Očevi trebaju prepoznati važnost emocionalne intimnosti u braku i u braku svojih prijatelja. Kad nedostaje emocionalna intimnost, brakovi pate i ponekad propadnu. Vraćanje emocionalne intimnosti kad je izgubljeno može biti vrlo teško - zapravo puno teže nego raditi na tome da ga očuva na putu.
Na primjer, žena se nedavno odvojila od svoga supruga i napisala da je potpuno odsutna zbog odlaska supruga.
Gledajući unatrag tijekom svojih 20+ godina braka, vidjela je vrijeme kad je između nje i njezina supruga došlo do emocionalne udaljenosti, a dok je rekla svoj brak kalendar nakon učenja o ponovljenim tajnim izvanbračnim poslovima, vidjela je korelaciju. Kad su bile tajne, brak je pretrpio. Njegovo dugo radno vrijeme "proveo je stvarno s drugim ženama i udaljeno od njegove supruge i obitelji.
Emocionalna intimnost općenito se definira kao bliskost u kojoj se oba partnera osjećaju sigurnima i voljenima iu kojima povjerenje i komunikacija obiluju. Kada ste emocionalno intimni sa supružnikom, osjećate se kao da možete vidjeti dušu druge, znajući njihove nade, snove i strahove i razumijevati ih na dubokoj razini. Odnosi s nedostatkom emocionalne intimnosti često karakteriziraju nedostatak povjerenja, slaba komunikacija, tajne i skrivene emocije.
Dakle, ako vaš brak izgleda da nedostaje u emocionalnoj intimnosti, postoji niz stvari koje vi i vaš partner mogu učiniti kako bi ojačali i produbili emocionalnu intimu.
Udahnite elektroniku
Duboka i smislena emocionalna intimnost u vezi ovisi o kvaliteti ljudske interakcije. Tekstiranje i slanje e-pošte važni su, ali oni nastoje odvratiti od stvarne emocionalne intimnosti ako ne postoji čvrsta, ljudska, interakcija jedan na jedan. Stoga razmislite o isključivanju računala, televizije, konzole za videoigre, mobitela i tableta kada ste zajedno i provodite neko vrijeme razgovor i dijeljenje.
Jedan alat koji mnogi uspješni parovi koriste je da ušutkaju svoje mobitele i ispuštaju ih u malu košaru ili kutiju pokraj vrata dok se vraćaju kući i pristanu li ih ostaviti barem sat-dva kada su zajedno.
Povećajte vrijeme provedeno zajedno
U vrlo napornom i zahtjevnom svijetu, može biti teško pronaći vrijeme zajedno kao par. Imajući djecu u domu često može povećati tu težinu. Jedan obiteljski terapeut podijelio je ideju da se svake večeri obvezuje 30 minuta nakon što djeca budu u krevetu u neprekinuto vrijeme sa supružnikom. Sugerirao je da partneri rade zajedno, tako da su bili u neposrednoj blizini, ali su i dalje imali važne stvari.
Jedan je par odlučio imati šalicu vrućeg kakao ili biljni čaj zajedno tijekom tog pola sata, tako da su se osjećali opuštenijima i sposobni za dobar razgovor. Tada je taj isti terapeut predložio tjednu noćnu večer. Nekoliko je parova radio s pronađenim prijateljima s kojima je trgovalo skrb o djeci, tako da je jedan par izišao u petak navečer dok je drugi babysat, a potom su se uključili sljedeće večeri. Drugi parovi planiraju ručak jednom ili dva puta tjedno kako bi mogli povećati vrijeme koje provode zajedno.
Pronalaženje načina da provodite vrijeme zajedno bez djece ili drugih smetnji ključno je za održavanje emocionalne intimnosti.
Budite sigurni za svog supružnika
Prije nekoliko godina, čuo sam govor o braku predsjednika sveučilišta gdje sam studirao. Govorio je o emocionalnoj intimnosti u ovim terminima:
Kao što je naša ljubav rasla i naš odnos sazrijeva, već smo dvadeset i dvije godine sve više otvoreni jedni s drugima, a rezultat je da znam mnogo jasnije kako da joj pomognem i znam točno kako povrijediti nju. Možda ne znam sve tipke za guranje, ali znam većinu njih. I sigurno će me Bog smatrati odgovornim za bilo koju bol koju sam joj nanio namjerno gurajući one štetne kad je tako vjerovao u mene. Za igranje s takvim svetim pouzdanjem - njezino tijelo, njezin duh i njezina vječna budućnost - i iskorištavati one za moju dobit, čak i samo emocionalnu korist, trebale bi me diskvalificirati kao njezin suprug i trebale bi predati svoju jadnu dušu u pakao. - Jeffrey R. Holland
Moramo biti tako oprezni da bismo bili sigurni za naše supružnike - razumjeti što bi ih moglo povrijediti i izbjeći, a zatim znati što možemo učiniti da pomognemo našim partnerima da se osjećaju voljeni i cijenjeni i to čine. Kada smo sigurni za okoliš za naše supružnike, emocionalna intimnost pronalazi svoje sjeme.
Čitaj dobro knjigu zajedno
Čitanje iste knjige zajedno u isto vrijeme, a zatim uzimanje vremena za zaustavljanje i raspravljanje o tome što čitate, može biti dobro sredstvo za povećanje emocionalne intimnosti. Postoje neke velike knjige o jačanju braka koje možete čitati zajedno, ali ne mora biti knjiga o braku i odnosima. To bi mogao biti zabavni roman, biografija ili knjiga o zajedničkom interesu. Činjenica da čitate zajedno i razgovarate može ojačati povjerenje i komunikacijske aspekte emocionalne intimnosti.
Tražite ravnotežu između sebe i par
Najsnažniji brakovi imaju dva međusobno ovisna partnera. Svaki od njih ima bogat privatni život i ulaže zajedno u bračnu vezu. Previše zajedništva može biti loša stvar ako oduzme odnos bogatstva koje donosi međuovisnost. Stoga se pobrinite da se uključite u neku dobru samozavarenost kao supruga i oca i dopustite svojoj ženi da učini isto u svom osobnom životu. A onda se okupite kao siguran i pouzdan par.
Stavite zajedno "Fun List"
Savjetnik dr. Tony Ferretti preporučuje da parovi okupljaju ono što zove zabavni popis - popis stvari koje par uživa zajedno, a zatim stvaranje vremena za obavljanje stvari na zabavnom popisu. Provedite vrijeme u potragama koje par uživa zajedno mogu izgraditi zajedničke uspomene i iskustva i ojačati emocionalnu intimnost. Razmislite o stvarima koje ste imali kada ste bili u vezi s partnerima ili mladenci koji su vam omogućili da uživate zajedno i stavite ih na zabavan popis. Zatim provjerite da redovito činite nešto na popisu zabave.
Razmotrite aktivnosti obogaćivanja braka
Mnoge zajednice, crkve i građanske organizacije imaju bračne kategorije obogaćivanja ili bračne vježbe za parove. Mnogo je parova otkrilo da takva ulaganja u njihovu vezu plaćaju velike dividende. Dobivanje strukturiranog okruženja s drugim parovima i profesionalnim savjetnikom ili svećenikom može stvarno pomoći u razvijanju dubljeg i jačeg bračnog odnosa. Ova vrsta usmjerene predanosti poboljšanju emocionalne intimnosti velika je investicija, ali donosi značajne povratke. Ako osjetite da vaš emocionalni odnos ide prema dolje, razmislite o traženju pomoći od nadležnog obiteljskog terapeuta.
Imajući snažne emocionalne veze u bračnom odnosu je važno i vrijedno truda. Poduzimanje određenih koraka u smjeru jačanja emocionalne intimnosti u braku važna je stvar i dokazati svoju predanost dugom, snažnom i sretnom braku. A taj snažan brak pomaže vam biti bolji otac i čovjek, kao i nevjerojatan suprug.