Problemi sa spavanjem kod djece i adolescenata s ADHD-om su česta pojava. Ponekad lijekovi za stimulans utječu na spavanje. Drugi puta nemir koji prati ADHD uzrokuje poteškoće s zaspatom. U svakom slučaju, vaš sin ili kći vjerojatno će doživjeti izazove povezane s nedostatkom sna, što može uključivati nedostatak problema fokusiranja i raspoloženja.
Dugoročno gledano, djeca i tinejdžeri koji spavaju lišeni mogu "srušiti", koji zahtijevaju vrlo dugo razdoblje spavanja kako bi nadoknadili ostatak koji im je potreban.
Koji je ključ pomoći vašem djetetu da spava? Vaš izazov je da pronađete sretan medij između 1) kada je lijek vašeg djeteta posve istrošen (čineći ga previše nemiranima za spavanje) i 2) kada je lijek vašeg djeteta na snazi, ali ipak previše stimulativan za spavanje. Ovaj proces može potrajati nekim pokušajem i pogreškom, ali uz pomoć liječnika i uključivanje vašeg djeteta, možete riješiti problem.
Oslobađanje spavanja i adolescenti
Istraživanja su pokazala da adolescenti traže 8,5 do 9,25 sati spavanja po noći, ali naši tinejdžeri često znatno manje. Dr. Helene A. Emsellem, direktorica Centra za poremećaje sna i buke u Chevy Chase, Maryland. Ona je također autor Odgode ... ili Lose! Deset 'No-War' načina da poboljšate tinejdžerske navike spavanja.
"Ograničenje ukupnog vremena spavanja koje doživljavaju tinejdžeri pogoršava dok prolaze kroz srednju školu", napominje dr. Emsellem, "s 12. razredima znatno više spavanja ograničeno od 7. razreda. "Padovi" su neizbježni i mogu se dogoditi mnogo češće od svaka četiri mjeseca. "
Spavanje i ADHD
Dr. Emsellem kaže da je važno biti svjestan simptomatskog preklapanja između ADD / ADHD i restrikcije spavanja.
"Poteškoća s pažnjom, fokusom i koncentracijom ključni su simptomi i pospanosti i ADD / ADHD. Prisutnost ograničenja spavanja pogoršat će ADD / ADHD simptome. Ako se pogoršani simptomi uspiju s višim dozama za lijekove, a ne sa potrebnim spavanjem, tada se simptomi mogu pojaviti.
Kako pomoći djetetu da spava
Obavezno razgovarajte sa svojim djetetovim liječnikom o vašim brigama. Može biti da on ili ona može prilagoditi doziranje i vrijeme lijekova. To je osobito važno kako bi se izbjegle efekte prelijevanja u večernjim satima, što bi vam moglo otežati da vaš tinejdžer propadne i zaspati ", napominje dr. Emsellem. "To može biti izazov prilagoditi se odgovarajućoj dozi kako bi se omogućilo večernje proučavanje, ali ne ometati pojavu sna". To su sve pitanja o kojima želite razgovarati s liječnikom.
Izvor:
Helene A. Emsellem, MD. "Re: Zahtjev za stručne citate." E-mail Keath Low. 12. prosinca 07.