Suoči se. Postoje slučajevi kada će vaš suprug biti uzrujan. Možda će vaš suprug biti uzrujan s tobom. Možda će vaš suprug biti uzrujan s nekim ili nešto što nema veze s tobom.
Možete ometati supružnika čak i više ako ne priznate osjećaje supružnika, ako pokušate "brzo popraviti" ili ako smanjite razlog zbog kojeg je supružnik uzrujan.
Vaš supružnik može vas uzrujati tako da bude iracionalan ili ako je prešao neke granice ili osnovna pravila u vašem braku.
"Sljedeći put kada se uzrujate sa svojim partnerom, umjesto da napadate ljutite optužbe, odvojite malo vremena da se najprije smirite. Kada se ponovno osjećate mirno, možete surađivati kako biste izgradili jači odnos." iz programa Vjenčanog braka .
Evo što ne biste trebali reći jednom uznemirenom supružniku:
- "Nije velika stvar." Da, to je velika stvar vašem supružniku. Vaša supružnika osjećaji i misli o pitanju su važni.
- "Mogu ovo učiniti bolje za vas." Razmišljajući da imate rješenje problema ili supružnika vašeg supružnika, vjerojatno će se uzeti kao pokroviteljstvo. Vaš supružnik možda želi razumjeti za razliku od utjehe.
- "Imala sam lošiji dan nego što si učinio." Igra jednostrane igre nije moguća. Nemojte je igrati.
- "Što god." Ako želite naići na super neosjetljiv, recite "što god". Ovaj izraz će jamčiti da ćete imati još više uzrujan supružnika.
- "Nisam ..." Biti obrambeni samo će eskalirati argument ili izdati s kojom vas dvojica bavite.
- "...." Ne govoreći ništa ili napuštanje sobe bez rekavši da želite vremensko ograničenje ili prostor za malo nije dobra ideja kada imate uzrujan supružnik.
- "Nemate smisla." Vaš supružnik može imati drugačiji način poduzimanja situacije, ali to ne znači da vaša supružnička briga nije važeća ili da vaš suprug treba predavanje od vas.
- "Uključite me kad si ljut." Sugerirajući da vas dvoje provodite kada imate uzrujan supružnika, može se smatrati ponižavajućim i neosjetljivim.
Evo kako biste trebali odgovoriti na uznemirujuće supružnika:
- Potvrdite svoju svijest da je vaš suprug uzrujan. Nemojte zanemariti situaciju ili pokušati napraviti šalu o tome.
- Gledajte jezik tijela. Slušanje uključuje više od slušanja vašeg supružnika. Primjećujući neverbalnu komunikaciju koju oboje pokazujete, to vam može pružiti više razumijevanja.
- Izbjegavajte okidanje oka. Rolling your eyes može eskalirati napetost između vas dvoje.
- Nemojte samo otići. Ako trebate vremena za razmišljanje o situaciji ili nekom prostoru za sebe ili mislite da vaš supružnik treba nešto prostora, recite to prije nego što napustite sobu.
- Prihvatite osjećaje supružnika da budu u redu. Možda vam se ne sviđa kako se vaš suprug osjeća, ali morate poštivati te osjećaje i pokazati empatiju.
- Podijelite svoje osjećaje. Kasnije možete podijeliti svoje misli o problemu. Nemojte odgađati dijeljenje kako se osjećate.
- Reci volim te." Reci riječi . Nemojte razraditi. Samo reci.
- Nemojte donositi velike odluke. Nije dobro krenuti u bilo kakve velike odluke, dok vas netko od vas uzruji.
- Znati kada i kako se ispričati. Smislena isprika zahtijeva više nego što kaže "Žao mi je".
Kada se Upset križi liniju
Nije prihvatljivo da nasilni supružnik bude uvredljiv. Ako imate verbalno zlostavljanje, tjelesno zlostavljanje, emocionalno zlostavljanje ili seksualno zlostavljanje u vašem braku, odmah potražite stručnu pomoć. Nacionalni telefonski broj za nasilje u obitelji - 1-800-799-SAFE (7233).