Snovi mogu biti fascinantni, uzbudljivi, zastrašujući ili samo čudni. Iako ne postoji jasan konsenzus o tome zašto sanjamo , istraživači su naučili dosta o tome što se događa dok sanjamo. Evo 10 stvari koje biste trebali znati o snovima.
1 - Svi snovi
Ljudi to čine. Žene to čine. Čak i djeca to rade. Svi sanjamo oko dva sata po noći, čak i one od nas koji tvrde da to ne. U stvari, istraživači su otkrili da ljudi obično imaju nekoliko snova svake noći, svaki obično traje između 5 i 20 minuta. Tijekom tipičnog života, ljudi sanjaju u prosjeku šest godina !
2 - Ali zaboravljate većinu svojih snova
Čak 95 posto svih snova brzo se zaboravlja nedugo nakon buđenja. Zašto su naši snovi tako teško zapamtiti ? Prema jednoj teoriji, promjene u mozgu koje se javljaju tijekom spavanja ne podržavaju obradu podataka i pohranu potrebnu za stvaranje memorije. Ispitivanje mozga pojedinaca koji su spavali pokazalo je da frontalni režnja, područje koje igra ključnu ulogu u stvaranju memorije , nije aktivno tijekom brzog spavanja (REM) spavanja, pozornice u kojoj se događa sanjarenje.
3 - Nisu svi snovi u boji
Dok većina ljudi izvješćuje o snovanju u boji, postoji mali postotak ljudi koji tvrde da samo sanjaju crno-bijelo. U studijama u kojima su se sanjari probudili i zamolili da odaberu boje s grafikona koji odgovaraju onima u njihovim snovima, najlakše odabrane meke pastelne boje.
4 - Muškarci i žene razlaze drugačije
Istraživači su otkrili neke razlike između muškaraca i žena kada je riječ o sadržaju sadržaj njihovih snova. U nekoliko istraživanja, muškarci su znatno češće sanjali o oružju nego žene, dok su žene češće sanjale o referencama na odjeću nego muškarcima.
Druga studija pokazala je da muški snovi imaju tendenciju agresivnog sadržaja i tjelesne aktivnosti, dok ženini snovi sadrže više odbijanja i isključivanja, kao i više razgovora nego fizičke aktivnosti.
Žene imaju tendenciju da imaju malo duže snove koje imaju više likova. Kada je riječ o likovima koji se obično pojavljuju u snovima, ljudi sanjaju o muškarcima dvostruko češće nego žene, dok žene jednako žude o oba spola.
5 - Životinje vjerojatno sanjaju
Jeste li ikad gledali kako je pas koji spavao rep ili mu pomakne noge dok spava? Iako je teško reći da li životinja doista sanja, znanstvenici vjeruju da je vjerojatno da životinje doista sanjaju. Baš kao i ljudi, životinje idu kroz faze spavanja koje uključuju cikluse REM i ne-REM spavanja.
6 - Moguće je kontrolirati svoje snove
Jasan san je onaj u kojem ste svjesni da sanjate, iako ste još uvijek spavali. Tijekom ove vrste sanja često možete usmjeravati ili kontrolirati sadržaj iz snova. Približno polovica svih ljudi može zapamtiti da doživljava barem jedan primjer lucidnog sanjanja, a neki pojedinci mogu vrlo često imati lucidne snove.
7 - Negativne emocije su uobičajene u snovima
Tijekom razdoblja od više od 40 godina, istraživačica Calvin S. Hall prikupila je više od 50.000 računa o sanju iz studenata. Ta su izvješća dostupna javnosti tijekom 1990-ih Hallov student William Domhoff. Računi sanja otkrili su da se mnoge emocije doživljavaju tijekom sna, uključujući radost, sreću i strah. Najčešća emocija iskusna u snovima bila je anksioznost, a negativne emocije općenito su bile mnogo češće nego pozitivne.
8 - Slijepe osobe mogu sanjati vizualno
U jednoj studiji ljudi koji su bili slijepi od rođenja, istraživači su otkrili da i dalje kao da doživljavaju vizualne slike u svojim snovima, a također su imali i pokrete oka koji su povezani s opozivom sjećanja. Iako su njihovi pokreti oka bili manji tijekom REM nego sudionici vidljivi, slijepci su prijavili iste osjećaje senzacije, uključujući i vizualni sadržaj.
9 - Vi ste paralelizirani tijekom vaših snova
REM spavanje, stupanj sna tijekom kojeg počinje sanjati, karakterizira paraliza dobrovoljnih mišića. Zašto? Fenomen je poznat kao REM atonija i sprečava vas da djelujete svoje snove dok spavate. Uglavnom, jer se motorički neuroni ne stimuliraju, vaše se tijelo ne kreće.
U nekim slučajevima, ova paraliza može čak prenijeti u stanje budnog čekanja čak deset minuta, stanje poznato kao paraliza spavanja. Jeste li se ikad probudili iz zastrašujućeg sna samo da se ne možete kretati? Dok iskustvo može biti zastrašujuće, stručnjaci savjetuju da je savršeno normalno i traje samo nekoliko minuta prije no što se normalna kontrola mišića vraća.
10 - Mnogi snovi su univerzalni
Iako su snovi često jako pod utjecajem naših osobnih iskustava, istraživači su otkrili da su neke teme vrlo česte u različitim kulturama. Na primjer, ljudi iz cijelog svijeta često sanjaju o progonjenju, napadanju ili padu. Ostala uobičajena iskustva sanjanja uključuju školske događaje, osjećaj smrznute i nesposobne da se presele, dolaze kasno, lete i javno se gole.
> Izvori:
> Bertolo H, Mestre T, Barrio A, Antona B. Rapid Eye Movements (REMs) i Visual Dream Recall u oba konjunktivno slijepih i vidljivih subjekata. Treća međunarodna konferencija o primjeni optike i fotonike. Zbornik radova. 22. kolovoza 2017; 104532C doi: 10.1117 / 12.2276048.
> Domhoff GW, Schneider A. Sličnosti i razlike u sadržaju sna na međukulturnoj, spolnoj i individualnoj razini. Svijest i spoznaja. Prosinac 2008; 17 (4): 1257-1265. doi: 10.1016 / j.concog.2008.08.005.
> Hobson JA. REM Spavanje i sanjanje: Prema teoriji svijesti o svijesti. Priče o prirodi. Neuroznanost . 2009. godine; 10: 803-813. doi: 10,1038 / nrn2716.
> Hockenbury SE, Hockenbury D. Otkrivanje psihologije. 5. izd. New York, NY: Vrijedni izdavači; 2011.
> Mathes J, Schredl M. Rodne razlike u sadržaju sna: jesu li povezane s osobnošću? Međunarodni časopis za istraživanje o snu . 2013 6 (2): 104-109.
> Voss U, Holzmann R, Tuin I, Hobson JA. Lucid Dreaming: Država svijesti s obilježjima i buđenja i bez sjaja. Spavati . 2009. i 32 (9): 1191-1200.