Pušenje je jedan od najtežih ovisnosti da se prevlada, pa je samo prirodno da želite isprobati sve što bi vam moglo pomoći. Mnogi pušači izgledaju prirodnim lijekovima kako bi im pomogli da prestanu, ali nisu svi od njih učinkoviti ili zaista sigurni za upotrebu.
Kada tražite prirodne alternative koji će vam pomoći da prestanete pušiti , postoji nekoliko koje biste mogli pokušati.
Međutim, ne postoje jamstva da će raditi. Mnogi ljudi koji su uspješno odustali od korištenja višestrukih pristupa, uključujući savjetovanje ili sustav podrške.
Akupunktura
Akupunktura je uobičajena terapija koju neki ljudi koriste kako bi im pomogli prestati pušiti. Koristi se akupunkturne igle obično su tanke. Umetaju se u različite točke u uhu gdje ostaju oko 20 minuta.
Za pomoć između sesija, mnogi akupunkturisti pružaju sićušne kuglice (veličine vrha kuglice) koje su zalijepljene nevidljivom vrpcom do uha. Kada žudnja za cigaretama udari, pušačem se upućuje lagano pritisnuti loptu, što stimulira točku akupunkture.
Jedna petogodišnja studija u Hong Kongu od 5,202 pušača zaključila je da je akupunktura i učinkovita i sigurna metoda koja će pomoći pušačima prestati pušiti. Primjećuje da je broj cigareta dnevno smanjen i da je prosječno vrijeme do recesije iznosilo 38,71 dana.
Broj akupunkturnih sastanaka imao je značajan utjecaj na uspjeh, pri čemu većina ljudi prima osam sjednica u prvom mjesecu.
St. Johns Wort
Bilje St. John's ( Hypericum perforatum ) koristi se prvenstveno za depresiju. Istraživači pokušavaju otkriti je li učinkovit i za prestanak pušenja.
Rezultati su izmiješani.
Većina ranijih studija otkrila je da je vrlo malo ljudi uspješno prestalo uzimati St. John's wort, čak i uz pomoć savjetovanja. Međutim, jedna studija koja gleda na biljku pruža zanimljivu pozadinu.
Znanstvenici su zabilježili da svinjetina pomaže kod bilo kakve depresije koja dolazi s prestankom. To, međutim, ne pomaže kod stvarnog odustajanja, iako vam se to može osjećati bolje tijekom prijelaza. U studiji su počeli uzimati biljne dodatke dva tjedna prije datuma zatvaranja.
Iako se St. John's Wort čini prilično siguran kada se uzima sama, može ometati učinkovitost lijekova na recept i over-the-counter. To uključuje antidepresive, lijekove za liječenje HIV infekcija i AIDS-a, lijekove za sprečavanje odbacivanja organa za transplantirane pacijente i oralne kontraceptive.
Svinjska svinja se ne preporučuje za trudnice ili dojilje, djecu ili osobe s bipolarnim poremećajem, ili bolesti jetre ili bubrega.
Ginseng
Pokazalo se da ginseng sprječava sprječavanje nikotinom induciranog oslobađanja neurotransmitera dopamina. Dopamin je ono što ljudi osjećaju dobro nakon pušenja i dio je procesa ovisnosti.
Iako intrigantna, niti jedna studija do danas nije ispitivala da li ginsengski dodatci mogu pomoći ljudima da prestanu pušiti.
hipnoterapija
Sljedeće pitanje mnogih ljudi je je li hipnoterapija može pomoći. To je zvuk poput dobre alternative za recept i over-the-counter stop-pušenje pomagala, ali je to djelotvorno?
Prema jednom randomiziranom pokusu, hipnoterapija je samo malo učinkovitija od intervencije prevencije ponašanja kod recidiva. Nakon tri dana nepušenja, sudionici su bili smješteni u jednu od dvije skupine. Hipnoterapijska grupa imala je 29 posto uspjeha nakon jedne godine, dok je 28 posto ljudi u savjetovalištu prestalo.
U drugom je istraživanju uspoređena hipnoterapija s uobičajenim terapijama za zamjenu nikotina (NRT).
Dva su bila spojena i za neke od bolničkih pacijenata u studiji. Metode su korištene i praćene nakon što su sudionici otpušteni iz bolnice. Zaključak je bio da je hipnoterapija bila učinkovitija NRT u dugotrajnoj apstinenciji, iako nije bilo poboljšanja kada su dvije terapije kombinirane.
Lobelia nije preporučljiva
Lobelia inflata je promaknuta kako bi pomogla ljudima da se bore protiv učinaka uklanjanja nikotina i nalazi se u mnogim proizvodima protiv pušenja. Aktivni sastojak lobelia je lobeline i misli se da ima slične akcije na tijelu kao nikotin.
Međutim, 1993. godine američka agencija za hranu i lijekove (FDA) privremeno je zabranila prodaju određenih lobelijskih proizvoda koji se prodaju kako bi se ljudi prestali pušiti. Prema izvješću, razlog je bio što dokazi pokazuju da nisu učinkoviti. Lobeline je od tada postavljen na popis sastojaka za prestanak pušenja koji zahtijevaju FDA odobrenje.
Kasnije istraživanje je pokazalo da lobeline može povećati razinu neurotransmitera dopamina u mozgu, učinak sličan cigaretama. Dopamin utječe na raspoloženje i proizvodi osjećaj zadovoljstva. Ipak, još uvijek nema dokaza koji pokazuju da dodatke za lobelia pomažu ljudima da prestanu pušiti.
Lobelia je potencijalno toksična biljka, pa se ne može preporučiti. Također je u FDA-ina Database of Poisonous Plant. Lobelia može uzrokovati suha usta, obilno znojenje, mučnina, povraćanje, proljev, podrhtavanje, brzo srce, zbunjenost, napadaji i koma. U većim dozama može čak uzrokovati smrt.
Osobama s srčanim bolestima, visokim krvnim tlakom, srčanim bolestima, osjetljivostima na duhan, paralizom, poremećajima napadaja, manjkom daha ili koji se oporavljaju od šoka, posebno su visoki rizici. Trudne i skrbničke žene i djeca nikada ne smiju uzimati lobelia.
Napomena iz
Znanstvena podrška za tvrdnju da bilo koji lijek može pomoći pri prestanku pušenja je ograničen. Doplate nisu ispitane na sigurnost i uglavnom su neregulirane. To znači da se sadržaj nekih proizvoda može razlikovati od onoga što je navedeno na naljepnici proizvoda.
Također, imajte na umu da sigurnost dodataka u trudnica, majki, majke, majke i onih s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena. Ako razmišljate o upotrebi bilo kojeg oblika alternativne medicine, najprije se obratite svom pružatelju osnovne skrbi.
> Izvori:
> Carmody TP, Duncan CL, Solkowitz SN, Huggins J, Simon JA. Hipnoza za prevenciju relapsa pušenja: slučajno ispitivanje. 2017. listopada; 60 (2): 159-171. doi: 10.1080 / 00029157.2016.1261678.
> Hasan FM, et al. Hipnoterapija je učinkovitija od terapije zamjene nikotina za prestanak pušenja: rezultati slučajnog kontroliranog suđenja. Dopunske terapije u medicini. 2014. veljače; 22 (1): 1-8. doi: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012.
> Parsons A, i sur. Dokaz koncepta randomiziranog kontroliranog faktora na placebu za ispitivanje učinkovitosti crnike sv. Ivana za prestanak pušenja i kroma kako bi spriječio gubitak težine na prestanku pušenja. Ovisnost o drogama i alkoholu. 2009 1. lipnja; 102 (1-3): 116-22. doi: 10.1016 / j.drugalcdep.2009.02.006.
> US Food & Drug Administration. Kodeks saveznih propisa Naslov 21. 2017.
Wang Y, et al. Akupunktura za prestanak pušenja u Hong Kongu: Potencijalni multicentrični opservacijski studij. Komplementarnu i alternativnu medicinu zasnovanu na dokazima . 2016; 549: 2.865.831. doi: 10.115 / 2016/2865831.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.