Je li moja pogreška da sam depresivan?

Izgleda da moja obitelj misli da je moja krivnja da sam depresivan. Misle da bi samo češće izlazila iz moje sobe i pokušavala promijeniti život da bih se bolje osjećala. Je li doista moja krivica da sam depresivan?

Vrlo je važno da shvatite da ta depresija nije vaša krivica. Depresija se javlja zbog neravnoteže u važnim kemikalijama koje reguliraju raspoloženje u vašem mozgu pod nazivom neurotransmiteri .

Baš kao i osoba s dijabetesom ne može "pokušati više" da gušterači proizvode više inzulina, osoba s depresijom ne može svoj mozak proizvesti više neurotransmitera.

Za nekoga tko ne pati od kliničke depresije , preporuke vaše obitelji mogu biti korisne. Oni s blagom ili situacijskom depresijom mogu biti u mogućnosti iskoristiti se jednostavnim izvlačenjem više ili stvaranjem jednostavnih promjena u životu. Međutim, ako se osjećate depresivno ili više nemate užitak u stvarima koje ste nekoć uživali, a ti se osjećaji neprekidno odvijaju dulje od dva tjedna, vrlo je moguće da ćete morati potražiti stručnu pomoć kako biste se postigli na ponovno kobilicu, pogotovo ako imate nekoliko drugih simptoma depresije, kao što su:

Jedan od načina na koji stručnjak za mentalno zdravlje može pomoći vam je propisivanje lijekova koji se nazivaju antidepresivi . Antidepresivi mogu ublažiti depresiju uzrokovanjem više različitih neurotransmitera - kao što su serotonin, norepinefrin i dopamin - da budu dostupni u mozgu za upotrebu.

Različiti antidepresivi utječu na neurotransmitere na različite načine, tako da neki antidepresivi mogu biti učinkovitije od ostalih za bilo koju pojedinačnu osobu.

Druga popularna mogućnost liječenja, bilo samostalno ili u kombinaciji s antidepresivnim lijekovima, je psihoterapija. Psihoterapija, također poznata kao talk terapija, može biti korisna u pomaganju depresiji jer uči pacijente da prepoznaju kako njihove misli i ponašanja mogu pridonijeti njihovoj depresiji. Kada se kombinira s lijekovima, to može biti najučinkovitiji način sprečavanja ponovnog pojavljivanja depresije.

Ponekad krivnja i osjećaji bezvrijednosti koji idu zajedno s depresijom mogu olakšati krivnju za osjećajem - pogotovo ako nas već naši prijatelji i obitelj već optužuju - ali to ne znači da je to vaša krivica za to da osjećate to put. Depresija je prava bolest baš kao i bilo koja druga i postoje učinkoviti tretmani koji vam mogu pomoći da se osjećate bolje. Ne morate trpjeti u tišini ili se osjećate krivima da se ne pokušavate dovoljno teško dobiti. Ponekad je to samo ono što možemo učiniti kada se osjećamo depresivno.

> Izvori:

> Hall-Flavin, David K. "Što znači" klinička depresija "znači?" Mayo Clinic . Mayo Zaklada za medicinsko obrazovanje i istraživanje. Objavljeno: 21. travnja 2011. Ažurirano: 5. ožujka 2014.

> "Liječenje mentalnom zdravlju." Nacionalni institut za mentalno zdravlje . 2008. Nacionalni instituti zdravstva.