Zanimljiva ljudska pamćenja Činjenice koje biste trebali znati

1 - 10 zanimljivih stvari koje biste trebali znati o sjećanju

Izvor slike / Getty Images

Naša sjećanja pomažu nam da postanemo tko smo. Od skrivenog sjećanja na dječje događaje sjećanja na to gdje smo ostavili ključeve, sjećanje igra vitalnu ulogu u svakom aspektu našega života. Omogućuje nam osjećaj sebstva i čini naše trajno iskustvo života.

Lako je misliti na memoriju kao mentalni arhivski ormar, čuvajući komadiće informacija dok ih ne trebamo. U stvarnosti, to je iznimno složen proces koji uključuje brojne dijelove mozga . Sjećanja mogu biti živahna i dugotrajna, ali su također osjetljiva na netočnosti i zaborav.

2 - Hipokampus igra važnu ulogu u pamćenju

Hipokampus je područje mozga koje je jako povezano s pamćenjem. Zbog bilateralne simetrije u mozgu, obje hemisfere sadrže hipokampus. Slika ljubaznošću Wikimedijinog Commons

Hipokampus je područje oblika mozga konjske cipele koja igra važnu ulogu u konsolidiranju informacija iz kratkotrajne memorije u dugotrajnu memoriju. Riječ je o limbičkom sustavu , sustavu povezanom s emocijama i dugoročnim sjećanjima. Hipokampus je uključen u takve složene procese kao oblikovanje, organiziranje i spremanje uspomena.

Budući da su obje strane mozga simetrične, hipokampus se može naći u obje hemisfere. Oštećenje hipokampusa može spriječiti sposobnost stvaranja novih sjećanja, poznatih kao anterogresna amnezija.

Djelovanje hipokampusa također može opadati s godinama. Kad ljudi dosegnu svoje 80-te, možda su izgubili čak 20 posto živčanih veza u hipokampusu. Iako svi starije osobe ne pokazuju gubitak neurona, oni koji pokazuju smanjenje performansi na testovima pamćenja.

3 - Većina kratkoročnih uspomena brzo se zaboravlja

Dan Brownsword / Kultura / Getty Slike

Ukupni kapacitet kratkotrajne memorije prilično je ograničen. Stručnjaci vjeruju da možete držati približno sedam stavki u kratkoročnoj memoriji za oko 20 do 30 sekundi. Ta se sposobnost može donekle pružiti korištenjem memorijskih strategija kao što je slaganje , što uključuje grupiranje povezanih informacija u manje "komade".

U poznatom papiru objavljenom 1956. godine psiholog George Miller predložio je da je kapacitet kratkotrajne memorije za pohranjivanje popisa stavki bio negdje između pet i devet. Danas, mnogi stručnjaci za pamćenje vjeruju da je pravi kapacitet kratkotrajne memorije vjerojatno bliži broju četiri.

Pogledajte ovo u akciji za sebe isprobavajući ovaj kratkoročni eksperiment pamćenja . Provedite dvije minute pohranjivanjem slučajnog popisa riječi, a zatim dobijte prazan komad papira i pokušajte zapisati što više riječi koje možete zapamtiti.

4 - Biti testiran na informacije zapravo pomaže da se bolje sjetite

Komercijalni Eye / The Image Bank / Getty Images

Dok se čini kao da studiranje i uvježbavanje informacija je najbolji način da se sjećate, istraživači su otkrili da je testiranje na informacijama zapravo jedan od najboljih načina za poboljšanje opoziva.

Jedan pokus je utvrdio da su studenti koji su proučavali i koji su tada testirani imali bolji dugoročni opoziv materijala, čak i na informacijama koje nisu obuhvaćene ispitivanjima. Studenti koji su imali više vremena za proučavanje, ali nisu testirani, značajno su smanjili opoziv materijala.

5 - Možete naučiti poboljšati svoju memoriju

Hero slike / Getty slike

Da li se ikad osjećate kao da ste stalno zaboravljali stvari ili zlonamjerne predmete koje svakodnevno koristite? Jeste li ikad pronašli sebe kako ulažete u sobu samo da biste shvatili da se ne možete sjetiti zašto ste uopće ušli? Iako se čini da ste osuđeni na jednostavno toleriranje tih svakodnevnih smetnji, istraživači su otkrili da možete naučiti kako poboljšati svoje pamćenje .

Pokretačka priča iz 2005. godine u Monitoru o psihologiji sažela je istraživanje koje otkriva niz korisnih strategija za rješavanje blagog gubitka memorije. Te tehnike uključuju:

6 - Postoje četiri glavna razloga zašto zaboravite stvari

Zaboravljanje se može dogoditi iz više razloga, uključujući smetnje iz drugih sjećanja. Fotografija Julije Freeman-Woolperta

Da bismo se borili protiv zaborava, važno je razumjeti neke od glavnih razloga zbog kojih zaboravljamo stvari. Elizabeth Loftus, jedan od najuglednijih svjetskih stručnjaka za ljudsku memoriju, identificirao je četiri glavna razloga zašto se zaboravlja . Jedno od najčešćih objašnjenja je jednostavan neuspjeh za preuzimanje podataka iz memorije. To se često događa kada se sjećanja rijetko pristupa, uzrokujući njihovo propadanje tijekom vremena.

Drugi čest uzrok zaboravljanja je smetnja, koja se događa kada se neke sjećanja natječu s drugim sjećanjima. Na primjer, zamislite da je žena tek započela novu školsku godinu kao učitelj osnovne škole. Provela je neko vrijeme učeći imena svakog njezinog studenta, ali tijekom cijele godine ona sama pronalazi kako stalno poziva jednu djevojku pogrešnim imenom. Zašto? S obzirom da je starija sestra djevojke bila u istoj klasi godinu dana prije, a dva izgledaju izuzetno slična. To je sjećanje na starije sestre, što ga čini tako teško sjetiti mlađi učenik ime.

Drugi uzroci zaboravljanja uključuju neuspjeh u pohranjivanju podataka u memoriju na prvom mjestu ili čak namjerno pokušavaju zaboraviti stvari povezane s zabrinjavajućim ili traumatičnim događajem.

7 - Prikazivanje amnezije u filmovima obično je netočno

Amnezija: Nije kao da je u filmovima. Fotografija Ryan Baxter - http://www.flickr.com/photos/15225700@N06/2427008704

Amnezija je uobičajena metoda u filmovima, ali su ti prikazi često mahnito netočni. Na primjer, koliko često ste vidjeli izmišljenog lika izgubiti sjećanje zbog udarca na glavu samo da bi svoje uspomene magično obnovili nakon što je pretrpio drugi kucati na lubanju?

Postoje dvije različite vrste amnezije:

Dok većina prikaza amnezije filmova uključuje retrogradnu amneziju, anterogresna amnezija je zapravo daleko češća. Najpoznatiji slučaj anterogreske amnezije bio je bolesnik poznat u literaturi kao HM Godine 1953. imao je operaciju mozga kako bi spriječio napadaj uzrokovan njegovom teškom epilepsijom. Operacija je uključivala uklanjanje hipokampa, regije mozga snažno povezane s memorijom. Kao rezultat toga, HM više nije mogao stvoriti nove dugoročne uspomene.

Popularni filmovi i televizijski programi obično prikazuju takav gubitak pamćenja kao prilično uobičajeni, ali pravi slučajevi potpune amnezije o nečijoj prošlosti i identiteta zapravo su prilično rijetki.

Neki od najčešćih uzroka amnezije uključuju:

Filmovi koji sadrže prikaz amnezije

Znanstveni blog Neurophilosophy ističe dva prilično nedavna filmova koji sadrže prilično točne prikaze amnezije: Memento i Finding Nemo .

8 - Miris može biti snažan pokretač memorije

Osjećaj mirisa može pomoći evocirati moćne i živopisne uspomene. Fotografija Sandi Hanna

Jeste li ikada primijetili da određeni miris može izazvati žurbu živih uspomena? Miris pečenja kolačića može vas podsjetiti na trošenje vremena u kuću bake kad ste bili mali dijete. Miris određenog parfema može vas podsjetiti na romantičnog partnera s kojim je vaš odnos završio na kiseloj notici.

Zašto miris čini kao takav snažan pokretač memorije?

Prvo, mirisni živac nalazi se vrlo blizu amigdale, područje mozga koje je povezano s iskustvom emocija, kao i emocionalnom memorijom. Osim toga, mirisni živac je vrlo blizu hipokampusa, koji je povezan s memorijom kao što ste ranije naučili u ovom članku.

Stvarna sposobnost mirisa vrlo je povezana s memorijom. Istraživanja su pokazala da kada su područja mozga povezana s memorijom oštećena, sposobnost prepoznavanja mirisa zapravo je oštećena. Da biste identificirali miris, morate se sjetiti kad ste prije osjetili miris, a zatim ga povezali s vizualnim informacijama koje su se dogodile istodobno. Prema nekim istraživanjima, proučavanje informacija u prisustvu mirisa zapravo povećava živost i intenzitet tih zapamćenih informacija kada ponovno smirate taj miris.

9 - Novi umovi mozga nastaju svaki put kada oblikujte memoriju

Dijagram sinapse. Fotografija iz Wikimedije

Istraživači su dugo vjerovali da su promjene mozga neurona povezane s formiranjem uspomena. Danas većina stručnjaka vjeruje da je stvaranje memorije povezano s jačanjem postojećih veza ili rastom novih veza između neurona .

Veze između živčanih stanica poznate su kao sinapsi i omogućuju informaciju koja se prenosi u obliku živčanih impulsa da putuju od jednog neurona do drugog. U ljudskom mozgu postoje trilijuni sinapsi koje tvore složenu i fleksibilnu mrežu koja nam omogućuje osjećanje, ponašanje i razmišljanje. To su promjene u sinaptičkim vezama u područjima mozga kao što su cerebralni korteks i hipokampus koji je povezan s učenjem i zadržavanjem novih informacija.

U jednoj studiji provedenom na Medicinskom fakultetu u New Yorku, istraživači su mogli promatrati formiranje sinapsi u mozgu genetski modificiranih miševa. Ono što su otkrili bilo je to da su kod mladih miševa rijetki rasti vrlo maleni izbočenja koja se ponekad razvijaju u duže bodlje na prijemnom kraju neurona. Ova stopa rasta podudara se s brzim razvojem vizualnog korteksa. Dok je velik broj tih sitnih izbočina naposljetku izblijedio s godinama, mnogi su nastavili formiranje u punoljetne bodlje.

Glavni istraživač Wen-Biao Gan objasnio je u intervjuu za web stranicu za znanost WhyFiles.org : "Naša je ideja bila da zapravo ne trebate napraviti mnoge nove sinapse i riješiti se starih kada ih naučite, zapamtite. mijenjati snagu postojećih sinapsa za kratkoročno učenje i pamćenje, no vjerojatno je da se malo sinapsi rade ili eliminiraju kako bi se postigla dugotrajna memorija. "

Jasno je da je održavanje zdravog mozga i sinapsi kritično. Pogoršanje sinapsi zbog bolesti ili neurotoksina povezano je s kognitivnim problemima, gubitkom pamćenja, promjenama raspoloženja i drugim promjenama u funkciji mozga.

Pa što možete učiniti kako biste ojačali svoje sinapse?

10 - Dobro noćni san može poboljšati vašu memoriju

Spavanje može pomoći u poboljšanju memorije. Fotografija Mayr / http://www.flickr.com/photos/mayr/

Vjerojatno ste čuli o mnogim razlozima za dobar noćni san . Od šezdesetih godina prošlog stoljeća, istraživači su zabilježili važnu povezanost spavanja i pamćenja. U jednom klasičnom eksperimentu provedenom 1994. godine, istraživači su otkrili da lišavanje učesnika spavanja otežava njihovu sposobnost poboljšanja performansi na identifikacijskom zadatku.

Pored pomoći u sjećanju, spavanje također igra bitnu ulogu u učenju novih informacija. U jednoj studiji, istraživači su otkrili da lišavanje studenata spavanja nakon učenja nove vještine znatno smanjilo uspomenu na tu vještinu do tri dana kasnije.

Istraživači su, međutim, utvrdili da je utjecaj sna na procesnu memoriju mnogo jači nego za deklarativnu memoriju. Proceduralne sjećanja su one koje uključuju motoričke i perceptivne vještine, dok su deklarativne uspomene one koje uključuju memoriranje činjenica.

"Ako ćete sutra biti testirani na 72 nepravilna francuska glagola, možda biste i kasnije mogli ostati kasno", objasnio je Robert Stickgold, profesor psihijatrije na Harvard Medical School, u članku objavljenom u APA-inom Monitoru o psihologiji . "Ali, ako će vam baciti krivulju i tražiti od vas da objasni razlike između francuske revolucije i industrijske revolucije, bolje ste se spavali."

11 - Neuspjeh memorije u starosti može biti neizbježan

WIN-Inicijativa / Neleman / Getty Slike

Dok Alzheimerova bolest i ostali problemi povezani s dobi utječu na mnoge starije osobe, gubitak pamćenja tijekom starosti možda nije neizbježan. Određene sposobnosti imaju tendenciju opadanja s dobi, no istraživači su otkrili da pojedinci u 70-im godinama često izvode jednako dobro na mnogim kognitivnim testovima kao i oni u njihovim dvadesetima. Neke vrste memorije čak se povećavaju s dobi.

Dok istraživači još uvijek rade na razumijevanju zašto upravo neke starije odrasle osobe uspijevaju zadržati izvrsnu memoriju, dok se drugi bore, do sada je bilo uključeno nekoliko čimbenika. Prvo, mnogi stručnjaci vjeruju da postoji genetska komponenta zadržavanja memorije tijekom starosti. Drugo, vjeruje se kako i izbor životnog stila igra važnu ulogu.

"Mislim da je u velikoj mjeri interakcija s prirodom", objasnio je dr. Bruce S. McEwen, profesor na Sveučilištu Rockefeller u New Yorku The New York Timesu . "'Genetska ranjivost povećava vjerojatnost da će iskustvo imati učinak."

Pa što su neki koraci koje možete poduzeti kako biste spriječili negativne posljedice starenja?

Prema jednoj desetodičnoj studiji, snažan osjećaj samodjelotvornosti povezan je s održavanjem dobrih sposobnosti pamćenja tijekom starosti. Samoučinkovitost se odnosi na osjećaj kontrole koji ljudi imaju nad vlastitim životom i sudbinom. Ovaj jak osjećaj samo-učinkovitosti također je povezan s nižim razinama stresa. Kao što je ranije spomenuto, visoke razine kroničnog stresa povezane su s pogoršanjem memorijskih centara u mozgu.

Iako nema jednostavnog "brzog popravljanja" kako bi se osiguralo da vaše pamćenje ostane netaknuto dok starimo, istraživači vjeruju da izbjegavanje stresa, voditi aktivan način života i preostali mentalno angažirani važni su načini za smanjenje rizika od gubitka memorije.

Reference

Adelson, R. (2005). Promjena memorije. Monitor na psihologiju. APA.

Chan, JC, McDermott, KB, & Roediger, HL (2007). Potpora uzrokovana povratom. Journal of Experimental Psychology: General, 135 (4), 553-571.

Carroll, L. (2000). Je li gubitak memorije neizbježan? Možda ne . The New York Times.

Di Gennaro, G., Grammaldo, LG, Quarato, PP, Esposito, V., Mascia, A., Sparano A, Meldolesi, GN, Picardi, A. (2006). Snažna amnezija nakon bilateralne ozljede medijalnog temporalnog režnja javlja se u dvije različite prilike. Neurological Sciences, 27 (2), 129-33.

Herz RS i Engen T.1996. Mirisni mir: pregled i analiza. Psychonomic Bulletin and Review 3, 300-313.

Toberen, A. (2003). Učenje: To je stvar pamćenja. WhyFiles.org.

Miller, GA (1956), Čarobni broj sedam, plus ili minus dva: Neki ograničenja na našu sposobnost za obradu informacija , Psychological Review 63 (2): 343-355

Mohs, Richard C. (2007). Kako djeluje ljudska memorija. HowStuffWorks.com.

Monnellov centar. Napredovanje otkrića u okusu i mirisu. http://www.monell.org/

Većina ljudi s amnezijom zaboravlja sve pojedinosti svojih ranijih života. (2010). Otkriveno od 50 velikih mitova popularne psihologije: Shattering široko rasprostranjena zabluda o ljudskom ponašanju Scott O. Lilienfeld, Steven Jay Lynn, John Ruscio i Barry L. Beyerstein.

Želite li poboljšati memoriju? Ojačajte svoje sinapse. Evo kako . Medicinske vijesti danas.

Winerman, L. (2006). Spavajmo se na to: Dobar noćni san može biti ključ uspješnog učenja, kaže nedavna istraživanja. Monitor na psihologiju.