Savjeti za ublažavanje vas kroz razgovor
Kako objašnjavate svoje bipolarni poremećaj ili voljenu osobu drugima? Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći organizirati svoje misli.
Budite jednostavni i ravnopravni
Prvi savjet je da se svlada osnove. Objasnite da osobe s bipolarnim poremećajem imaju promjene raspoloženja, od ushićenja do depresije, koje ne moraju imati nikakve veze s onim što se događa u njihovim životima.
Objasnite kako je to zbog toga što je bipolarni poremećaj uzrokovan elektrokemijskim abnormalnostima u mozgu, a ne odrazom ponašanja, riječi ili raspoloženja. Ovo također može biti dobro vrijeme za izjavu da postoji genetska veza s bipolarnim poremećajem, što može biti razlog zašto imate obiteljsku povijest.
Osim toga, ovisno o reakciji i interesu voljene osobe, možda želite prekinuti bipolarni poremećaj još više, opisujući kako možete razviti različita stanja raspoloženja, poput manije, depresije ili mješovite države. Određivanje tih raspoloženja može biti korisno za vašu voljenu osobu kako bi bolje razumjeli kako se osjećate ili zašto djelujete na neki način.
Na primjer, mogli biste reći da manija ili manička ne znači "luda". Umjesto toga, to se odnosi na ljude koji izlučuju visoke emocije i ekstremnu energiju i izgledaju da brzo razgovaraju i ne trebaju puno spavanja. Ovo je također dobar trenutak za opisivanje vašeg osobnog iskustva manije - na primjer, možda prekomjerno prodajete kada ste u maničnoj epizodi ili možda tako brzo govorite da često nemate smisla.
Objasnite Važnost prepoznavanja depresije
Opisujući što depresivna epizoda u bipolarnom poremećaju može izgledati voljenoj osobi vrlo je važna. Važno je istaknuti da se tijekom ovih vremena vaš volio treba ozbiljno shvatiti i zatražiti medicinsku pomoć ako govorite o samoubojstvu ili se brine da ste samoubojica.
Posebne izjave koje treba razmotriti o traženju pomoći
Dobro je razgovarati sa svojim psihijatrom o određenim ponašanjima koja su alarmantna, a zatim popuniti praznine, tako da govore:
- "Ne brinite ako sam _________ [ponašanje koje se vi i vaš liječnik slaže je simptomatsko, ali ne i opasno po sebi]."
- "Ako počnem ________ [ponašanje koje se vi i vaš liječnik slaže da je opasno], nazovite svog liječnika ili me odvezite u bolnicu."
Dalje u vašem poremećaju je vaš izbor
U konačnici je do vas koliko želite podijeliti o svojoj bolesti s drugima. Možda želite opisati određeni simptom bipolarnog poremećaja koji vam smeta.
Na primjer, možda imate neprikladne i bijesne eksplozije. Ovo bi moglo biti dobro vrijeme da se ispričate zbog toga što ste rekli štetne stvari u prošlosti - objasnite da vam je potrebna pomoć za kontrolu vaših bijesnih eksplozija i da ne želite biti ozlijeđeni.
Još jedan simptom koji biste trebali pojasniti jest brzo kruženje bicikla, budući da se smjene raspoloženja od iznimno uzbuđenog jednog dana duboko deprimiraju, može biti prilično uznemirujuće za voljene osobe.
Također možete odlučiti želite li reći voljenoj osobi koju lijekove uzimate, potencijalne nuspojave ili se osjećate. To može pomoći vašem voljenom da bolje razumije vas i vašu bolest.
Razotkrivanje mitova o bipolarnom poremećaju
Također je dobra ideja pojasniti uobičajene zablude o bipolarnom poremećaju . Na primjer, možete navesti ono što TV emisije pokazuju osobama s bipolarnim poremećajem kao kriminalce, samo mali postotak njih je uvijek nasilan, a niste jedan od njih.
Riječ od
Zapamtite, prije nego što možete educirati druge o bipolarnom poremećaju, trebate je sami shvatiti - stoga steknite što više znanja i potičite članove obitelji da ih pročitaju.
Naposljetku, pažljivo razmotrite kome i do koje mjere dijelite ove osobne detalje o sebi.
Postoje oni koji jednostavno nikad ne razumiju - i to je u redu.