Postoji znatna količina istraživanja koja ukazuju na to da su uzorci privrženosti postavljeni u ranom djetinjstvu i ustraju tijekom cijelog života. Pojedinac je "siguran" ili ima jedan od tri moguća "nesigurna" uzorka. Siguran stil dolazi od dosljednosti, pouzdanosti i sigurnosti u djetinjstvu. Kao odrasla osoba, oni koji imaju sigurnu vezanost mogu odražavati natrag svoje djetinjstvo i vidjeti kako dobro tako i loše, ali u pravoj perspektivi.
Sveukupno, općenito se osjećaju da im je netko pouzdan u svoje obrazovne godine uvijek bio na raspolaganju. U odrasloj dobi uživaju bliski, intimni odnosi i ne boje se riskirati u ljubavi.
Tri nesigurna uzorka su "izbjegavanje", "ambivalentna" i "neorganizirana". Prekidni uzorak obilježen je odbacivanjem. Ta osoba izbjegava intimnost i ima mnogo poteškoća u dostizanju drugih u vremenima kada je to potrebno. Oni s ambivalentnim uzorkom često su zabrinuti i zabrinuti. Ti se ljudi mogu promatrati kao "prianjajući" ili "potrebni", često zahtijevajući puno provjere i uvjeravanja. Neorganizirani uzorak često je proizvod traume ili ekstremne nedosljednosti u djetinjstvu i karakterizira zamagljivanje između izbjegavanja i ambivalentne države.
Dobra vijest je da netko ne mora biti žrtva svoje prošlosti, nesposoban za promjenu ili rast. Za one koji su manje sretni i nemaju prirodno siguran stil, postoji mogućnost "zaslužene sigurnosti": razvoj sigurnog stila kroz odnose i interakcije u odrasloj dobi.
Sigurnost također može procvjetati u kontekstu prijateljstva i psihoterapije, ali dolazi ponajprije odraslim romantičnim odnosima. Strategija za stvaranje zarađenog sigurnog stila privrženosti odraslih podrazumijeva usklađivanje iskustava iz djetinjstva, kao i osvještavanje utjecaja prošlosti na sadašnjost i budućnost.
To je; neophodno je razviti koherentnu priču o onome što vam se dogodilo kao dijete. Također morate istražiti utjecaj koji je imao na odluke koje ste nesvjesno učinili o tome kako preživjeti u svijetu.
Zarađena sigurnost traje u prosjeku od tri do pet godina prema prevladavajućoj knjižici privitka. Oženiti se i postati roditelj kritični su elementi za pomicanje vlastitog privitka. Dobar bračni odnos je neophodan za promjenu vašeg osjećaja sigurnosti. Karakteristike dobrog odnosa uključuju obje stranke da međusobno brinu, podržavaju, poštuju i vole jedni druge. To zauzvrat mijenja unutarnji negativni model žrtve nesigurnog privitka. Naš mozak, zahvaljujući neuroplastičnosti, također se počinje mijenjati. Tada možemo integrirati ta nova iskustva u naše živote. Može nam pomoći da vjerujemo da će nam biti pouzdani i dosljedni skrbnik (poput našeg supružnika) u našem trenutku nesreće - upravo suprotno onome što smo mogli naučiti u djetinjstvu.
Kada nas potakne naš trenutni partner, možda bismo odgovorili na ranije, zakopane i nesvjesne uspomene na naše iskustvo djetinjstva. Ponekad parovi ulaze u ponavljane obrasce ove iste vrste interakcije i ne znaju kako su stvari tako "izvan ruku". Možda se bore za "površinsku problematiku", ali nesigurnim aktivirajućim privrženostima su temelj takve interakcije.
Emocionalni uzbuđenje i reaktivnost mogu se ponekad činiti izuzetno proporcionalnim situaciji. Ovisno o tome kako je to ozbiljno, možda će biti potrebno terapeut parova, osobito onaj s prilagodbom orijentacije, koji olakšava promjene u sigurnom okruženju terapeutskog ureda.
Cesta za zasluženu sigurnost izazovna je s mnogo preuzimanja rizika i ranjivosti, ali može vam donijeti onu vrstu ljubavi koju ste oduvijek željeli. Nagrada vrijedi za rad, jer "zarađeni" sigurni stil privitka može promijeniti vaš život i vaše odnose na bolje, trajno.