Kognitivna psihologija
Jeste li se ikad zapitali zašto se sjetite pojedinih pojedinosti, a da pritom ne pokušavate, ali još važni podaci tako brzo guraju vaš um? Ovo je samo jedan primjer vrste pitanja koje netko tko radi na području kognitivne psihologije može pokušati odgovoriti.
Što je kognitivna psihologija?
Kognitivna psihologija uključuje proučavanje unutarnjih mentalnih procesa - sve stvari koje se događaju unutar vašeg mozga, uključujući percepciju, razmišljanje, pamćenje, pažnju, jezik, rješavanje problema i učenje.
Iako je relativno mlada grana psihologije, brzo je narasla da postane jedna od najpopularnijih podpodručja .
Postoje brojne praktične primjene za ovo kognitivno istraživanje, kao što je pružanje pomoći u rješavanju poremećaja pamćenja, povećanje točnosti odlučivanja , pronalaženje načina da se ljudi oporave od ozljeda mozga, liječenje poremećaja učenja i strukturiranje obrazovnih programa za poboljšanje učenja.
-
Koje su neke pokušale i istinite načine za poboljšanje vaše pamćenja?
-
10 Nezaboravne činjenice o vašoj sjećanju
Učiti više o tome kako ljudi misle i obrađuju informacije ne samo da pomažu istraživačima da dublje razumiju kako djeluje ljudski mozak, već dopušta psihologima da razvijaju nove načine pomaganja ljudima u rješavanju psiholoških poteškoća. Primjerice, prepoznavanjem da je pažnja i selektivna i ograničena resurs, psiholozi su u stanju izvući rješenja koja olakšavaju osobama s pažnjom poteškoća da poboljšaju fokus i koncentraciju .
Nalazi iz kognitivne psihologije također su poboljšali naše shvaćanje kako ljudi oblikuju, pohranjuju i prisjećamo sjećanja.
Poznavajući više o tome kako ti procesi funkcioniraju, psiholozi mogu razviti nove načine pomaganja ljudima u poboljšanju svojih sjećanja i borbi protiv potencijalnih problema s pamćenjem. Na primjer, psiholozi su otkrili da, iako kratkotrajna memorija je vrlo kratka i ograničena (traje samo 20 do 30 sekundi i sposobna je držati između pet i devet stavaka), strategije probe mogu poboljšati šanse da će informacije biti prenesene na dugoročno, koji je mnogo stabilniji i izdržljiviji.
Kad biste trebali vidjeti kognitivnog psihologa
Dok su mnogi kognitivni psiholozi specijalizirani za istraživanje i zaposleni su od strane sveučilišta ili vladinih agencija, drugi se bave kliničkim fokusom i izravno rade s osobama koje se suočavaju s izazovima povezanim s različitim mentalnim procesima. Mogu raditi u bolnicama, klinikama za mentalno zdravlje ili privatnim praksama.
Psiholozi koji rade na ovom području često se usredotočuju na određeno područje interesa kao što je memorija , dok bi drugi umjesto toga odlučili izravno raditi na specifičnim zdravstvenim problemima vezanim za spoznaju, kao što su degenerativni poremećaji mozga ili ozljede mozga.
Neki od razloga zašto se možete savjetovati s kognitivnim psihologom:
- Za liječenje psihološke bolesti s metodama kognitivne terapije
- Istražiti mogućnosti liječenja traume mozga
- Ako se suočavate s perceptivnim ili osjetilnim problemima
- Kao dio terapije za poremećaj govora ili jezika
- Ako imate Alzheimerovu bolest, demenciju ili gubitak pamćenja
- Istražiti različite intervencije za teškoće u učenju
Rad kognitivnih psihologa je neophodan za pomaganje ljudima koji su doživjeli probleme s mentalnim procesima. Iako smo skloni sposobnostima kao što su pažnja i rješavanje problema zdravo za gotovo, možda zato što su tako tkani u tkivo našeg svakodnevnog postojanja, kognitivni poremećaji mogu stvoriti pustoš u više područja života pojedinca. Problemi s pažnjom mogu otežati fokusiranje na poslu ili u školi. Čak i relativno manji problemi sjećanja mogu učiniti borbu za rješavanje zahtjeva svakodnevnog života.
Razmislite, na primjer, kako negativno razmišljanje može ometati vaše zdravlje i sreću.
Svatko od nas doživljava ove negativne misli s vremena na vrijeme, ali neki ljudi mogu se preplaviti pessimističkim modelima razmišljanja koji otežavaju funkcioniranje u svakodnevnom životu. Te preokupacije mogu dovesti do povećane razine stresa, pesimizma i samozbotiranja, a čak može doprinijeti osjećajima naučene bespomoćnosti .
Uz pomoć kognitivnih psihologa, ljudi su često u mogućnosti pronaći načine kako se nositi s takvim poteškoćama, čak i prevladati ih. Terapijski tretmani ukorijenjeni u kognitivnim istraživanjima usredotočeni su na pomaganje ljudima da mijenjaju te obrasce negativnog razmišljanja i zamijene takve misli s pozitivnijim i realnijim.
Kognitivna psihologija i mentalno zdravlje
Uz dodavanje na naše razumijevanje kako ljudski um djeluje, područje kognitivne psihologije također je imalo utjecaj na pristupi mentalnom zdravlju. Prije 1970-ih, mnogi pristupi mentalnog zdravlja bili su više usmjereni na psihoanalitičke , bihevioralne i humanističke pristupe. Takozvana "kognitivna revolucija" koja se dogodila u tom razdoblju stavlja veći naglasak na razumijevanje načina na koji ljudi obrađuju informacije i kako bi obrasci razmišljanja mogli doprinijeti psihološkoj nevolji.
Zahvaljujući istraživanjima na ovom području kognitivnih psihologa razvili su se novi pristupi liječenju koji pomažu u liječenju depresije, anksioznosti, fobija i drugih psiholoških poremećaja .
Kognitivna terapija ponašanja i racionalna terapija ponašanja su dvije metode u kojima se klijenti i terapeuti fokusiraju na temeljne spoznaje koje pridonose psihološkom napadu. Koristeći ove metode, terapeuti mogu pomoći klijentima da identificiraju iracionalna uvjerenja i druge kognitivne distorzije koje su u sukobu sa stvarnošću, a potom ih pomažu u zamjeni takvih misli s realističnijim i zdravih uvjerenja.
Ako imate simptome psihološkog poremećaja koji bi imali koristi od kognitivnih pristupa, možda ćete vidjeti psihologa koji ima specifičan trening u tim metodama kognitivnog liječenja. Ti stručnjaci često idu po naslovima koji nisu kognitivni psiholog, kao što su psihijatar , klinički psiholog ili psiholog savjetnika , ali mnoge strategije koje koriste koriste se u kognitivnoj tradiciji. Ako niste sigurni u praktičarovu disciplinu ili pristup, samo ga pitajte.
Ako ste nedavno dijagnosticirali kognitivni problem
Dijagnoza mozga ili kognitivnog zdravstvenog problema može biti zastrašujuća i ponekad zbunjujuća, ali važno je zapamtiti da niste sami. Radom sa svojim liječnikom možete dobiti učinkoviti plan liječenja koji će vam pomoći u rješavanju zdravlja mozga i kognitivnih problema. Vaše liječenje može uključivati savjetovanje s kognitivnim psihologom koji ima pozadinu u specifičnom području brige s kojim se suočavate ili se možete uputiti na drugog profesionalnog mentalnog zdravlja koji ima obuku i iskustvo s vašom bolesti.
Može vam biti korisno naučiti što više o početnoj dijagnozi i razmotriti sastavljanje popisa pitanja koja imate prije sljedećeg posjeta vašem liječniku, kognitivnom psihologu ili stručnom osoblju duševnog zdravlja. To vam može pomoći da se bolje pripremite i spremni za rješavanje sljedećih koraka u svom liječenju.
Riječ od
Kao što možete vidjeti, područje kognitivne psihologije je široko i raznolik, no ipak se dotakne toliko mnogo aspekata svakodnevnog života. Istraživanje kognitivne psihologije ponekad može činiti akademskim i daleko odstupanje od problema s kojima se suočavate u svakodnevnom životu, no rezultati takvih znanstvenih istraživanja igraju ulogu u tome kako stručnjaci pristupaju liječenju mentalnih bolesti, traumatskih ozljeda mozga i degenerativnih bolesti mozga , Zahvaljujući radu kognitivnih psihologa, možemo bolje odrediti načine mjerenja ljudskih intelektualnih sposobnosti , razviti nove strategije za borbu protiv problema s pamćenjem i dekodirati rad ljudskog mozga - sve što u konačnici snažno utječe na način na koji se tretiraju kognitivni poremećaji ,
Područje kognitivne psihologije je brzo rastuće područje koje i dalje doprinosi razumijevanju mnogih utjecaja koje mentalni procesi imaju na naše zdravlje i svakodnevni život. Od razumijevanja kako se kognitivni procesi mijenjaju tijekom razvoja djeteta kako bi promatrali kako mozak preobrazuje senzorske inpute u percepciju, kognitivna psihologija nam je pomogla da steknemo dublje i bogatije razumijevanje mnogih mentalnih događaja koji pridonose našem svakodnevnom postojanju i ukupnom dobrobiti, biće.
> Izvori:
> Neisser, U. Kognitivna psihologija. Meredith Publishing Company; 1967.
> Selby EA, Anestis MD, Joiner TE. Razumijevanje odnosa između emocionalne i poremećaj ponašanja: emocionalne kaskade. Istraživanje ponašanja i terapija; 2008.
> Seligman, ME (1972). Naučena bespomoćnost. Godišnji pregled medicine, 23, (1), 407-412.
> Sternberg, RJ, & Sternberg, K. Kognitivna psihologija. Boston, MA: Cengage učenje; 2016.