Razumijevanje ključnih točaka o pozornosti
Pozornost je koncept koji se proučava u kognitivnoj psihologiji koja se odnosi na način na koji aktivno obrađujemo specifične informacije u našem okruženju. Dok ovo čitate, oko vas se nalaze brojne znamenitosti, zvukovi i senzacije - pritisak vaših stopala na pod, vid ulice iz obližnjeg prozora, meka toplina vaše košulje, sjećanje na razgovor koji ste ranije imali s prijateljem.
Sve ove znamenitosti, zvukovi i senzacije privlače našu pozornost, ali ispada da naši pažljivi izvori nisu neograničeni. Kako uspijevamo doživjeti sva ta senzacija i još uvijek se usredotočiti na samo jedan element našeg okruženja? Kako učinkovito upravljamo raspoloživim resursima kako bismo imali smisla za svijet oko nas?
Pažnja koju definira psiholog
Prema eminentnom psihologu i filozofu Williama Jamesa , pozornost
"je u posjedovanju uma, u jasnom i živopisanom obliku, jednog od onoga što se može činiti više istodobno mogućim predmetima ili vlakovima misli ... To podrazumijeva povlačenje iz nekih stvari kako bi učinkovito surađivale s drugima." - " Načela psihologije ", 1890
Razumijevanje pozornosti
Zamislite pažnju kao isticanje. Dok pročitate dio teksta u knjizi, istaknuto je istaknuto odjeljak, što vam uzrokuje da usredotočite svoj interes u tom području.
Ali pozornost nije samo usmjeravanje vašeg usredotočenja na jednu određenu stvar; također uključuje ignoriranje velikog broja natječaja za informacijama i poticajima. Pažnja vam omogućuje da "prilagodite" informacije, senzacije i percepcije koje trenutačno nisu relevantne i usmjerite svoju energiju na važne informacije.
Ne samo da naš pažljiv sustav omogućava da se usredotočimo na nešto specifično u našem okruženju prilikom ugađanja nebitnih pojedinosti, nego utječe i na našu percepciju podražaja koji nas okružuju. U nekim slučajevima, naša pozornost može biti usredotočena na određenu stvar, uzrokujući da zanemarimo druge stvari. U nekim slučajevima, usredotočivanje naše pozornosti na primarnu metu može rezultirati neprimjećivanjem drugog cilja.
Drugim riječima, usredotočivši pozornost na nešto u okolišu, ponekad propustimo i druge stvari koje su ispred nas. Vjerojatno se odmah možete sjetiti situacije u kojoj ste bili toliko usredotočeni na zadatak koji ste zanemarili kad ste primijetili da netko hoda u sobi ili razgovara s vama. Budući da su vaši pažljivi izvori toliko usmjereni na jednu stvar, zanemarili ste nešto drugo.
Ključne točke o pozornosti
Da bismo razumjeli kako funkcionira pažnja i kako to utječe na vašu percepciju i iskustvo svijeta, neophodno je zapamtiti nekoliko važnih točaka o tome kako funkcionira pažnja, uključujući:
- Pažnja je ograničena. Došlo je do ogromne količine istraživanja gledajući točno koliko stvari možemo prisustvovati i za koliko dugo. Istraživači su otkrili da ključne varijable koje utječu na našu sposobnost da ostanu na zadatku uključuju koliko smo zainteresirani za poticaj i koliko distractora koje doživljavamo. Istraživanja su pokazala da je pažnja ograničena u pogledu kapaciteta i trajanja. Iluzija da je pažnja bezgranična dovela je mnoge ljude da prakticiraju više zadataka . Tek je posljednjih godina istraživanje pokazalo kako rijetko djeluje na više zadataka jer je naša pozornost u stvarnosti ograničena.
- Pažnja je selektivna. Budući da je pažnja ograničeni resurs, moramo biti selektivni oko onoga što se odlučimo usredotočiti. Ne samo da moramo usmjeriti pozornost na određenu stavku u našem okruženju, već također moramo filtrirati ogroman broj drugih stvari. Moramo biti selektivni u onome što prisustvujemo, proces koji se često događa tako brzo da čak ni ne primjećemo da smo zanemarili određene podražaje u korist drugih.
- Pozornost je temeljni dio kognitivnog sustava. Pozornost je osnovna komponenta naše biologije koja je prisutna i kod rođenja. Naši orijentirani refleksi pomažu nam odrediti koji događaji u našem okolišu trebaju biti prisustvovani, proces koji pomaže u našoj sposobnosti preživljavanja. Novorođenčad prisustvuju ekološkim poticajima kao što su glasni zvukovi. Dodir na obrazu pokreće refleks s korijenjem, uzrokujući da dijete vrati glavu u medicinsku sestru i dobije hranu. Ti orijentacijski refleksi nastavljaju nam korist tijekom životnog vijeka. Čvor roga može nas upozoriti na nadolazeći automobil. Zvučni zvuk dimnog alarma može vas upozoriti da je lonac koji stavite u pećnicu gori. Svi ovi podražaji zgrabite našu pažnju i potiču nas da odgovorimo na naše okruženje.
Pozornost istraživanja za veće razumijevanje ADHD-a
Većinom, naša sposobnost da se usredotočimo na jednu stvar dok se blokira konkurentska distractors čini automatski. Ipak, sposobnost ljudi da selektivno usmjere svoju pozornost na određenu temu, dok je otpuštanje drugih vrlo složeno. Gledanje pažnje na ovaj način nije samo akademsko. Istraživači uče da su neuralni krugovi (putevi u mozgu) povezani s pažnjom zamršeno povezani s uvjetima kao što je poremećaj pažnje / hiperaktivnost (ADHD) i postizanje veće razumijevanja ovog procesa obećava bolji tretman onima koji se suočavaju s ovim stanje dolje linije.
> Izvori:
> James W. Načela psihologije. U: Green CD, izd. Klasičari u povijesti psihologije. 1890.
> Mueller A, Hong D, Shepard S, Moore T. Povezujući ADHD s neuralnom krugom pozornosti. Trendovi u kognitivnim znanostima . 2017, 21 (6): 474-488. doi: 10.1016 / j.tics.2017.03.009.
> Myers DG. Istraživanje socijalne psihologije. New York, NY: McGraw Hill obrazovanje; 2015.
Revlin R. Kognicija: teorija i praksa. New York: vrijedni izdavači; 2013.