Djetinjstvo je vrijeme često brzog tjelesnog razvoja. Iako to zasigurno nije jedina vrsta razvoja koja se postavlja tijekom ranih godina života, ona je jedna od najočitijih. Fizički rast tijekom djetinjstva može biti prilično dramatičan i brz, kao i svaki roditelj koji se divio tome koliko brzo djeca prerastu svoju odjeću mogu potvrditi.
Jedna od prvih stvari koje roditelji mogu primijetiti tijekom malog djetinjstva je da je brz fizički razvoj koji se dogodio tijekom djetinjstva počeo usporavati.
Dok djeca i dalje rastu i susreću se s brojnim fizičkim razvojnim prekretnicama , taj rast se događa sporijim i stabilnijim tempom.
Fizičke promjene tijekom predškolske godine
Neki od glavnih fizičkih napretka koji se javljaju tijekom predškolske godine uključuju:
- Djeca i dalje dobivaju težinu i visinu, ali mnogo sporije nego što su to činile tijekom prve dvije godine života.
- Završetak predškolskog razdoblja označava gubitak dječjih zuba i pojavu trajnih zuba u većini djece.
- Razvoj mozga također je u visokom stupnju prijenosa. Kad dijete dosegne dob od tri godine, mozak će već dosegnuti oko 75 posto težine koja će biti u odrasloj dobi.
Fizički napredak i povećanje motoričkih sposobnosti
Dok djeca padaju u predškolske godine, njihove fizičke vještine postaju sve naprednije. U dobi od tri i četiri godine, djeca često nauče kako izvoditi fizičke akcije poput hvatanja lopte, vožnje triciklom, stojeći na jednoj nozi i skakanje gore-dolje.
Pored ovih napredaka u bruto-motornim vještinama, oni također postaju znatiželjniji u aktivnostima koje zahtijevaju fine motoričke sposobnosti kao što su sastavljanje slagalice, igranje s malim objektima, crtanje i slikanje.
Koja je razlika između bruto i fine motoričke sposobnosti i kako su oni znak fizičkog razvoja?
- Bruto-motoričke vještine uključuju velike pokrete tijela kao što su trčanje, udaranje, skakanje, penjanje i bacanje. Fine-motoričke vještine uključuju mali pokreti tijela koji zahtijevaju preciznost kao što su pisanje, crtanje i upotreba posuđa.
- Fino-motorne vještine mnogo su teže svladati od bruto-motornih vještina, ali obje vrste motoričkih sposobnosti značajno se poboljšavaju tijekom predškolskih godina.
Kako potaknuti razvoj motoričkih vještina
Skrbnici mogu pomoći u poticanju motoričkih sposobnosti odabirom igračaka i aktivnosti koje su prikladne za dječju vještinu. Nekoliko ideja za poticanje takvih vještina uključuju:
- Davanje djeci priliku da se uključe u tjelesnu aktivnost pomaže promicanju razvoja takvih sposobnosti. Djecu treba dopustiti da isprobavaju nove stvari sve dok se izvode u sigurnom i nadziranom okruženju.
- Meso može također biti izvrsna prilika za djecu da razviju motoričke sposobnosti. Dopuštajući djeci da se hrane sami moraju imati za posljedicu izlijevanja i zabrljati, to je također odličan način za djecu da izgrade svoju ručnu spretnost i koordinaciju očnih očiju. Dobivanje neovisnosti i inicijative osjetila također je važno tijekom ove dobi, a samozadovoljavanje može pomoći u poticanju tih osobina.
- Crtanje i ostali kreativni umjetnički projekti potiču i razvoj finih motoričkih vještina. Ne samo da djeca uče i prakticiraju upotrebu alata, oni također moraju razmišljati o onome što će nacrtati ili slikati. Ovladavanje tim vještinama pomaže djeci unaprijed fizički i osigurava da su bolje pripremljeni za školu.
Do dobi od četiri godine, djeca su postala sasvim sposobna za obavljanje širokog raspona fizičkih akcija. Preskočenje, igre s loptom i igranje oznake zabavne su i uzbudljive za djecu predškolske dobi. Osim toga, oni imaju dodatni bonus pomoći djeci u praksi važnih razvojnih vještina.
Bitno je da roditelji i ostali odrasli daju djeci dovoljno vremena i prostora da se uključe u fizičku igru. Iako je jednostavno odbaciti kao "samo igranje djece", važno je zapamtiti da takva zabava i igre zapravo pomažu djeci da uče i razviju.
Događaji koji se događaju u predškolskom razdoblju također mogu pomoći u određivanju dobro pripremljenog djeteta za školu.
Djeca koja imaju slobodu da istraže, steknu neovisnost i samopouzdanje, te vježbe vježbanja imaju veću vjerojatnost da će biti spremni za svoju prvu školsku godinu. Djecu treba poticati da se igraju kako bi naučili kako sami izvesti različite radnje.
Važnost prehrane u tjelesnom razvoju
Dok fizički razvoj općenito napreduje na vrlo predvidljiv način, postoje stvari koje mogu imati veliki utjecaj na to kako i kada djeca postižu ove fizičke događaje. Prehrana je jedan važan čimbenik koji može utjecati na fizički rast djeteta.
Dok djeca ulaze u predškolske godine, njihova dijeta postaje mnogo sličnija onima odraslih. Jedući razne hrane također je važno kako bi djeca dobila hranjive tvari koje im trebaju za zdrav fizički razvoj. Umjesto da djeci dopuste da napune sok i mlijeko, stručnjaci preporučuju ograničavanje unosa takvih pića. Ako dijete napuni sok i mlijeko, vjerojatno je propustio jesti i drugu hranu. Dajući djeci različite opcije hrane, roditelji mogu pomoći djeci da oblikuju zdrave navike i daju dobre izbore za hranu tijekom cijelog života.
U ovo doba, djeca također mogu početi postati prilično izbirljiva u ono što vole jesti. Dok se skrbnici često brinu da djeca ne jedu dovoljno, to se može nadoknaditi dajući djeci hranjive zalogaje i manje obroke tijekom dana, jedan je od načina kako bi se osiguralo da dobivaju prehranu koja im je potrebna za rast i napredovanje.
Odrasli bi trebali izbjegavati davanje djece previše procesirane hrane i grickalica, uključujući sodu i slatkiše. Ne samo da ove hrane nemaju hranjivih tvari i sadrže prekomjerne količine šećera, već doprinose i propadanju zuba. Dok djeca svibanj činiti se jesti manje, a ne nužno slijediti savršeno uravnoteženu prehranu svaki dan, stručnjaci sugeriraju da postoji malo brinuti o ako dijete se ne raste ili razviti ispravno.
Odbijanje jesti određenu hranu kod jela može biti vrlo frustrirajuće, posebno za roditelje koji su bili odrasli u obiteljima koji su očekivali djecu da "jedu svaki ugriz" na svojim pločama. Međutim, sposobnost odabira hrane zapravo je važan dio razvojnog procesa. U toj dobi, djeca rade na uspostavljanju osjećaja neovisnosti, pa im davanje slobode za izražavanje preferencija hrane može biti važno za psihološki razvoj.
Roditelji mogu spriječiti prehrambene probleme i još uvijek dopustiti njihovoj djeci da daju hranu izbora, čineći obroke ugodnim, nudeći raznoliku hranu, ograničavajući masne ili slatke grickalice, i osigurati da djeca sudjeluju u puno fizičke aktivnosti.
Najbolji način da se djeca osjete za dobre prehrambene navike jest postaviti dobar primjer. To najbolje djeluje kada svi u kući slijede iste zdrave navike i uzorke prehrane. Čuvanje kuhinje s hranjivom hranom i zalogajima, priprema zdravih obroka pomoću različitih sastojaka, i boravka fizički aktivnih pomaže upadati djecu s dobrim navikama koje mogu trajati doživotno.
Neki savjeti koji pomažu djeci da jedu hranjivu ishranu:
- Zašto djeca neće probati nove namirnice?
- Djeca prehrana: dijeta i učenje
> Izvori:
> Berger, KS (2000). Razvojna osoba: kroz djetinjstvo i adolescenciju. New York: vrijedni izdavači.