Umjetnost pripovijedanja dugo je bila ugledna vještina i važna tradicija u mnogim kulturama. Tijekom povijesti, starješine zajednice i njihove priče smatraju se riznicom znanja, povijesti i mudrosti društva. Stariji članovi zajednice bili su ohrabreni da svoje priče podijele s mlađim generacijama, čuvajući usmene tradicije žive.
Danas su istraživači medicinskih i društvenih znanosti zainteresirani za više od važnosti pripovijedanja kao načina poučavanja i zabave, ali i kognitivnog zdravlja.
Učinci pripovijedanja na zdravlje mozga
Bilo je studija koje su proučavale sposobnost da pričaju uvjerljive priče kao nešto što bi moglo pružiti određenu prednost preživljavanja u ljudskoj evoluciji. Bilo je i drugih koji su izgledali kao psihološki i terapeutski učinci pripovijedanja. Možda je najzanimljivije u svijetu dugovječnosti, međutim, sve veći broj ljudi s demencijom koji imaju koristi od sudjelovanja u pripovijedanju zajednice na skupnoj osnovi ili reminiscentnoj terapiji koja se također koristi za liječenje drugih problema s mentalnim zdravljem kao što je depresija.
Studije o korištenju reminiscentne terapije kod ljudi oboljelih od demencije ili Alzheimerove bolesti promatrali su utjecaj terapije na kognitivnu funkciju i na kvalitetu životnih čimbenika kao što su sreća i raspoloženje - od kojih se čini da pozitivno utječu korištenje režima osobno i autobiografsko pripovijedanje.
Kako koristiti pripovijedanje za zdravlje mozga
Iako još uvijek postoje istraživanja koja su potrebna da bi se potpuno razumjela kako se reminiscencija terapija može koristiti za sve populacije starenja, trenutni podaci sugeriraju da su neke prednosti pripovijedanja iz poboljšane memorije do boljeg raspoloženja za bolje interpersonalne odnose.
Nažalost, prečesto preuzimamo telefonski razgovor s nekim bez razmišljanja o onome što moramo reći. Pokušajte dati mozak vježbanje i jačanje odnosa pričom priča. Mozak će imati koristi od svakodnevne vježbe kreativnosti i izvrstan je način dijeljenja sa ljudima u vašem svijetu.
Reminiscencija i pripovijedanje Savjeti
Evo nekoliko priča o pripovijedanju za mentalnu kondiciju, bolje odnose i zdravo starenje mozga:
- Uzbuditi se
Pripovijedanje je izvedba i trebate energiju i entuzijazam kako biste ispričali dobru priču. Dobijte strast, čak i ako se čini glupim.
- Osmijeh
Čuje se osoba koja se nasmiješi. Kada osoba priča priču s osmijehom na licu, suptilne intonacije u promjeni glasova. Ako se smiješite, odabrat ćete različite riječi. Sjeti se, pripovijedanje je i zabava - to bi trebalo biti zabavno.
- Praksa
Svakog jutra odaberite jednu priču koja će vam biti priča za taj dan. Kada netko zove ili dođe, bit ćete spremni s vašom pričom. Budite toliko uzbuđeni da to kažete da ste upravo rasprsnuti. Vaša slušateljica će se veseliti posjetiti s vama i čuti vaše priče.
- Učini to kratko
Priče mogu ići i dalje - držati tvoj kratak i punchy. Dobra priča ne mora biti dugo.
- Mnogo detalja
Obratite pozornost tijekom svog dana ili dok se prisjetite događaja iz prošlosti. Uključite detalje poput odjeće koje su nosile ljudi, kako su se preselili, i kakve su se stvari osjećale. Nemojte reći: "Izgledala je uzrujana" kažu "Imala je vatru iz očiju." Uživajte u detaljima i opisu.
- Upotrijebite emocije
Nemojte se samo držati činjenica; obično su prilično dosadni. Recite emocije koje ste osjećali. Razgovarajte o tome zašto ste se tako osjećali i koje su uspomene donijele. Emocije su uvijek zanimljivi predmeti.
- Imaju znakove
Osoba za check-out, pošiljatelj, vodoinstalater - sve može postati likovi u vašoj priči. Saznajte da primijetite i cijenite čudesne zadirke koje svatko ima. Opišite ove ljude, razmišljate o onome što su morali misliti.
- Nemojte misliti da to nije zanimljivo
Sve može biti zanimljivo ako je dobro rečeno. Ne brinite se da vam se u zadnje vrijeme nije dogodila velika drama. Pripovijedanje je više o tome kako nešto reći nego što govorite.
izvori:
Bohlmeijer, Ernst, Marte Roemer i Pim Cuijpers. "Učinci reminiscencije na psihičko dobro u starijih odraslih osoba: meta-analiza". Starenje i mentalno zdravlje 11,3 (2007)
Pittiglio, Laura. "Korištenje reminiscencije terapije u bolesnika s Alzheimerovom bolesti." Lippincott's Case Management 5,5 (studeni / prosinac, 2000): 216-20.
Tadaka, Etsuko; Kanagawa, Katsuko (1. lipnja 2007.). "Učinci reminiscentne skupine u starijih osoba s Alzheimerovom bolesti i vaskularnom demencijom u zajednici". Geriatrija i Gerontologija International. 7 (2): 167-173
Tanaka, Katsuaki; Yamada, Yukiko; Kobayashi, Yoshio; Sonohara, Kazuki; Machida, Ayako; Nakai, Ryuhei; Kozaki, Koichi; Toba, Kenji. "Poboljšana kognitivna funkcija, raspoloženje i protok krvi mozga u kompjutoriziranoj tomografiji s jednom fotonskom emisijom nakon individualne reminiscentne terapije kod starijih bolesnika s Alzheimerovom bolesti". Geriatrija i Gerontologija International. 7 (3): 305-309.