Dodajte godine u svoj život
Postoje mnoge prednosti pozitivnog razmišljanja , uključujući smanjenje stresa, poboljšani imunitet i manji rizik od bolesti srca. Ali jeste li znali da to pozitivno razmišljanje zapravo može učiniti da živite duže? Evo što istraživanje pokazuje o pozitivnom razmišljanju i starenju, i što možete učiniti kako biste žeti od nagrađivanja.
Dodajte godine u svoj život
Istraživanja pokazuju kako način na koji opažete starenje utječe na koliko dugo ćete živjeti.
U istraživanju od 660 ljudi, oni s više pozitivnih percepcija vlastitog starenja živjeli su u prosjeku za 7,5 godina. Taj je efekt ostao nakon što su kontrolirani drugi čimbenici kao što su dob, spol, dohodak, usamljenost i zdravstveno stanje.
Potražite prema starenju
Istraživanja na temu otkrila su da ljudi koji se vesele starenju dok su mladi, a ne da se boje stare, imaju veće šanse da žive duže. To je zato što prilagođavanje vaše percepcije starenja dok ste još mladi poboljšava svoje pozitivne izglede i može imati ogroman učinak na vaš životni vijek.
Poboljšati otpornost
Nitko sigurno ne zna zašto izgleda da pozitivan stav vodi ka duži život. Istraživači vjeruju da pozitivno razmišljanje o starenju može povećati volju osobe da živi, što ga čini lakšom za bolest i proaktivnije oko zdravlja. Drugo je objašnjenje da je mentalni stres starenja manji za ljude koji imaju pozitivan stav.
Pozitivno razmišljanje i smanjenje stresa također su povezani.
Pronađite uvid u doba
Što je tako sjajno glede starenja? Dobro pitanje. Naše društvo nadmašuje mladost i ljepotu iznad svega. Poruke o starenju obično naglašavaju negativne aspekte. Ali, poput finog vina, ljudi bi trebali postati bolji dok starimo. Iskustvo, u kombinaciji s zrelosti, daje starijim ljudima izvrstan uvid.
Stariji ljudi više su u dodiru s duhovnošću i određuju dubinu u svom životu. Praćenjem jednostavnog, zdravog načina života možete sačuvati svoje zdravlje i energiju cijeli život.
Ostali zdravi markeri starenja
Uz pozitivno razmišljanje, postoje i neki drugi pokazatelji zdravog starenja koji mogu dodati godine u vaš život:
- Nizak krvni tlak: 4 godine
- Niska razina kolesterola: 4 godine
- Zdrava težina: 1 do 3 godine
- Ne pušiti: 14 godina
- Redovita vježba: 1 do 3 godine
Dok ti brojevi predstavljaju smrtnost i ne uzimaju u obzir kvalitetu života, sigurno je reći da dobro zdravlje može povećati dugovječnost. Svakako pogledajte ove resurse za više informacija o zdravom starenju:
- Rezolucije dugovječnosti Zapravo ćete uživati
- Stvari koje trebate uciniti u 50-im godinama kako bi poboljšao dugovječnost
- Zabavni načini za život duže
Izvor:
Levy BR, et al. Dugovječnost se povećava pozitivnim percepcijama starenja. Časopis za osobnost i socijalnu psihologiju. 2002. kolovoz; 83 (2): 261-70.