Znakovi upozorenja na samoubojstvo svatko bi trebao znati
Ako netko koga voliš ima kliničku depresiju , postoji veliki rizik da će u nekom trenutku razmisliti o samoubojstvu. Iako procjene variraju, neke nedavne studije stavljaju rizik dovršenog samoubojstva na oko 3,5 posto. Rizik samoubojstva trebao bi biti vrlo ozbiljan jer se samoubojstvo može spriječiti.
Najbolji način za sprečavanje samoubojstva, prema Resursima za sprječavanje samoubojstva, jest osigurati da znate sljedeće čimbenike rizika i znakove upozorenja o samoubojstvu.
Faktori rizika
Čimbenici rizika mogu uključivati i situacije koje netko doživljava i kako se netko osjećaju iznutra. Premda je lakše prepoznati situacije i vrijeme kad je samoubojstvo češće, razumijevanje kako se netko osjeća unutar njega zahtijeva malo detektivski rad.
Povezane situacije
Određeni uvjeti / situacije povezani su s povećanim rizikom od samoubojstva:
- Smrt ili terminalna bolest rođaka ili prijatelja
- Razvod, razdvajanje ili raspad veze
- Gubitak zdravlja (stvaran ili zamišljen)
- Gubitak posla, kuće, novca, statusa, samopoštovanja ili osobne sigurnosti
- Zlostavljanje alkohola ili zlouporaba droga
- Depresija
Osim toga, postoje određena vremena kada ljudi mogu biti skloniji suicidalnim osjećajima, kao što su:
- Praznici i obljetnice
- Prvi tjedan nakon izbijanja iz bolnice
- Kada započne terapija antidepresivom
- Neposredno prije i nakon dijagnoze velike bolesti (primjerice, rizik od samoubojstva kod pacijenata s rakom je najviši ubrzo nakon dijagnoze, a ne nakon širenja ili napredovanja raka)
- Neposredno prije i tijekom disciplinskog postupka
Emocionalne i bihevioralne promjene
Emocionalno, suicidna osoba može se osjećati:
- Prevelika bol
- beznadežnost
- Bespomoćnost
- Neraspoloženje, sramota, krivnja ili samo-mržnja
- Strah od gubitka kontrole i štete sami ili drugima
Ponašajući se, osoba može:
- Pojavljuju se tužni, povučeni, umorni, apatični, tjeskobni, razdražljivi ili skloni ljutitim eksplozijama
- Nemojte dobro obavljati školu, posao ili druge aktivnosti
- Postanite društveno izolirani ili pali s pogrešnom gužvom
- Imaju smanjenje interesa za seks, prijatelje ili aktivnosti koje su prethodno uživali
- Zanemarite osobnu dobrobit ili pustite njihov izgled
- Doživite promjenu u navikama prehrane ili spavanja
Znakovi upozorenja
Znakovi upozorenja o samoubojstvu koje biste trebali znati uključuju:
- Depresija
- Prethodni pokušaji samoubojstva
- Preokupacija smrću
- Izjave poput: "bilo bi bolje bez mene" ili "želim da sam mrtav"
- Otvoreno govoreći o tome da se žele ubiti
- Razvijanje plana samoubojstva, stjecanje sredstava za njegovo provođenje, ponašanje "probe", postavljanje vremena za pokušaj
- Izvršavanje volje ili davanje daljih omiljenih stvari
- Neodgovarajući govoreći zbogom
- Izrađujući dvosmisljive izjave poput: "Nećete morati brinuti više o meni", "Želim da mogu spavati i nikada se probuditi" ili "jednostavno ga više ne mogu podnijeti"
- Odjednom se prebacuje od toga da je vrlo depresivno biti vrlo sretan ili miran bez ikakvog razloga
Ako vidite bilo koji od ovih znakova upozorenja
Ako promatrate bilo koji od ovih znakova upozorenja u vašem voljenom, potaknite ih da traže pomoć od stručnjaka za mentalno zdravlje. Ako odbiju, budite uporni. Ako se čini da su u neposrednoj opasnosti od povrede sebe, ne ostavljajte ih sami.
Uklonite sva moguća sredstva koja mogu koristiti kako bi se ozlijedili, te ih dovesti u hitnu pomoćnicu što je prije moguće.
Nikad ne ustručavajte se kontaktirati Nacionalni Hotline za prevenciju samoubojstava, putem ove veze ili telefonom na broj 1-800-273-8255. Savjetnici za njegu dostupni su besplatno 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu.
Plan sigurnosti
Kao što je ranije navedeno, suicidalne misli su daleko previše uobičajene kod onih s depresijom. Ako živite s depresijom, ali ne osjećate samoubojstvo, neki korisnici smatraju korisnim izraditi plan za nepredviđene slučajeve u vezi s mogućnošću da se u budućnosti osjećaju suicidalni. Pogledajte ove ideje o tome kako stvoriti svoj plan sigurnosti samoubojstva .
Prevencija samoubojstva
Ako ne znate trebate li biti zabrinuti za voljenu osobu, a niste spremni odnijeti ih u hitnu službu ili nazvati vruću telefonsku liniju za samoubojstvo, što možete učiniti?
- Upoznajte faktore rizika i gore navedene znakove upozorenja.
- Potaknite voljenu osobu s depresijom da traži pomoć.
- Ne popustite osjećaje vašeg voljenog. Čak i ako vam se situacija čini lako prilagodljivom, to ne znači da vaš volio to vidi na isti način.
- Pitajte voljenu osobu o samoubilačkim mislima. Mnogi se ljudi boje da će podizanje ideje o samoubojstvu podići vjerojatnost da će se dogoditi. To jednostavno nije točno.
- Izrazite svoju ljubav. Čak i ako osjetite da vaša ljubav treba biti očigledna kroz vaše postupke, mnogi ljudi žude - i osjećaju se potvrđeni - izrazom te ljubavi riječima.
- Podijelite svoje osjećaje s drugima. Vaša voljena osoba za koju se brinete može od vas tražiti da zadržite svoje misli na sebe i da nikome ne kažete. Ne samo da to nije fer za vas, ali može biti u njezinu najboljem interesu uključiti druge ako je potrebno.
Upozorenje o znakovima upozorenja
Dok većina ljudi koji pokuša samoubojstvo pokazuju neke znakove upozorenja, postoje i oni ljudi koji zbog socijalne stigme ili želje da se ne slažu, uspješno će sakriti ono što osjećaju. Ako ne prepoznate da je vaš volio razmišljao o samoubojstvu, nemojte kriviti sebe. Učinili ste najbolje što ste mogli sa informacijama koje ste imali. Evo nekoliko misli o ozdravljenju kada voljena osoba počinje samoubojstvo.
izvori:
Centar za kontrolu i prevenciju bolesti. Samoubojstvo: rizik i zaštitni čimbenici. Ažurirano 15.8.16. http://www.cdc.gov/violenceprevention/suicide/riskprotectivefactors.html
Jin, J., Khazem, L., i M. Anestis. Nedavni napredak u sigurnosti sredstava kao strategiju sprječavanja samoubojstva. Trenutni izvještaji o psihijatriji . 2016. 18 (10): 96.
Kasper, Dennis L., Anthony S. Fauci, Stephen L. Hauser, Dan L. Longo, J. Larry Jameson i Joseph Loscalzo. Harrisonova načela unutarnje medicine. New York: McGraw Hill Education, 2015. Ispis.