Hipnoterapija je dokazana terapija za ovisnost, koja se također može koristiti za liječenje raznih drugih psiholoških poteškoća. Hipnoterapija kombinira psihološki proces hipnoze s psihoterapijom. Hipnoterapiju provodi obučeni terapeut, obično registrirani psiholog, s klijentom koji je upoznat i razumije, te prihvati taj proces.
Hipnoza je izmijenjeno stanje svijesti, poznato kao stanje trans, koje je namjerno inducirala jedna osoba - hipnotizer ili hipnoterapeut - na drugoj osobi ili grupi ljudi - hipnotičnom subjektu ili subjektima. Promjena svijesti koja se pojavljuje pod hipnozom više je nego osjećaj, može se zapravo mjeriti i promatrati na EEG čitanju mozgova hipnotičkih subjekata.
Self-hipnoza je praksa poticanja hipnoze u sebi, a zapravo, sve hipnoze su oblik samo-hipnoze. Glavna razlika između hipnoze i self-hipnoze je jednostavno da self-hipnoza zahtijeva razumijevanje kako izazvati hipnoza u sebi, dok s redovnom hipnozom hipnotički subjekt može imati koristi od hipnoze bez prethodnog znanja.
Što hipnoza osjeća kao tijekom hipnoterapije
U stanju transa, osoba postaje manje svjesna onoga što se događa oko njih, dok se umjesto toga fokusira duboko na neki aspekt svog unutarnjeg iskustva.
Ta unutarnja iskustva mogu uključivati njihove misli, njihove osjećaje, njihove uspomene, njihovu maštu i njihove senzacije - osobito osjećaje povezane s opuštanjem.
Postoje tri glavna aspekta hipnotičkog transa. To su apsorpcija, disocijacija i sugestivnost.
Apsorpcija je vrsta dubokog mentalnog fokusa.
Osoba koja je hipnotizirana postaje duboko apsorbirana i mentalno uključena u sve što percipiraju, zamišljaju ili razmišljaju. Usredotočuju se vrlo intimno, na isti način na koji možete postati apsorbiran u knjizi koju čitate ili film koji gledate.
Disocijativni aspekt hipnotičkog transa znači da osoba hipnotizirana odvaja aspekte hipnotičkog iskustva na koje se usredotočuju na druge potencijalne distrakcije koje bi inače bile svjesne istodobno, na neuobičajen način. Na primjer, hipnotizer može predložiti da osoba hipnotizirana podigne ruku. Osoba koja je hipnotizirana, naravno, potpuno kontrolira ono što rade, međutim, moglo bi se osjećati da im se ruka kontrolira nekom vanjskom silom koja im nije poznata.
Kako hipnoterapija pomaže kod ovisnosti
Dok je u hipnotičkom transu, hipnotizirana osoba ili hipnotička osoba otvoreniji je prijedlogu od hipnotizera ili hipnoterapeuta nego što je u njihovom uobičajenom stanju. Općenito postaju pasivniji i sukladni igranju uloga prema režiji hipnotizera ili hipnoterapeuta. Pod hipnozom, ljudi mogu postati više maštovitiji, otvorenije za maštu, a ponekad i više sposobni za pristup dugo zaboravljenim sjećanjima.
Ovo opušteno i predloženo stanje može pomoći ljudima da dobiju drugačiju perspektivu na svoje zarazno ponašanje. Ono što se inače čini nemogućim - odustajanje od supstancije ili ponašanja koje je centralno za postojanje - može se činiti ostvarivim i poželjnim. Ljudi koji prolaze kroz hipnoterapiju često dolaze u kontakt sa svojim osjećajima osobne majstorstva i moći i osjećaju da mogu "otključati" sebe od dugoročnih obrazaca ponašanja koji su prethodno bili nepopustljivi i kruti.
Postoje mnogi mitovi o hipnozi i hipnoterapiji, a mnogi od njih postavljaju pitanje je li hipnoza sigurna ili ne. Iako je sigurno da se uključe u hypnotherapy s trenirao hypnotherapist, ići u iskustvo brige o vašoj sigurnosti nije dobar mentalitet za opuštanje koji je središnji pristup.
Stoga, ako se osjećate tjeskobno, zabrinuto ili sumnjivo u vezi hipnoze, hipnoterapije ili vašeg hipnoterapeuta, vjerojatno to nije pristup koji biste imali puno koristi.
U nekim slučajevima, ljudi su sposobni za neobične mentalne i fizičke pothvate kada su pod utjecajem hipnoze. Njihove osjećaje i ponašanja također mogu biti pod utjecajem nakon što su izašli iz hipnotičkog transa. To je glavni razlog zbog kojeg hipnoza ili hipnoterapija mogu privući ljude s ovisnostima, jer hipnoza može duboko pomoći ljudima da ojačaju svoju voljnu snagu i dopuštaju im da koriste svoje najbolje mišljenje u prevladavanju svojih ovisnosti i želje.
Međutim, oni koji misle da je hipnoza nekako čarobni i da će izbrisati svoju ovisnost u jednoj sjednici vjerojatno će biti razočarani. Hipnoterapija je alat za otključavanje ljudskog potencijala, a ne čarobne formule. Hipnoza može pomoći ljudima da se bore sa svojim ovisnostima i povezanim problemima, ali ta su pitanja složena i izazovna kako za klijenta, tako i za terapeuta, a hipnoterapija ne djeluje za sve.
> Izvori:
> Jackson, R. Kontrola stresa kroz hipnoterapiju. London: Piatkus Books. 1993
> Posadzki, P., Khalil, M., AlBedah, A., Zhabenko, O., & Car, J. Komplementarna i alternativna medicina za ovisnost: Pregled sustavnih pregleda. Usredotočite se na alternativne i komplementarne terapije, 21: 69-81. 2016.
> Waterfield, R. Skrivene dubine: priča hipnoze. London: Macmillan. 2002.