Hipnoza je izmijenjeno stanje svijesti, koje se ponekad koristi u hipnoterapiji za liječenje ovisnika . Iako hipnoterapija nije obično prva linija liječenja ovisnika , mnogi su ljudi uspješno iskoristili da prestanu pušiti bez ikakvih drugih intervencija - a postoje i drugi koji su ga pokušali nakon relapsa.
Zapravo, jedna studija pokazuje da je hipnoterapija još učinkovitija od nikotinske zamjenske terapije za prestanak pušenja.
Hipnoterapija može pomoći i kod drugih ovisnosti, bilo samostalno, bilo u kombinaciji s drugim terapijama, kao što je kognitivna bihevioralna terapija . Iako nema velikog dijela istraživanja koje druge terapije rade, to je vrlo dobro uspostavljen pristup koji i dalje prati zanimanja za praktičare i istraživače u području ovisnosti. Ako ste pokušali s drugim tretmanima, a još niste uspjeli prevladati svoju ovisnost, hipnoterapija bi mogla biti vrijedna razmatranja.
Što je hipnoza?
Poput drugih stanja svijesti, kao što je normalna svjesna budnost, spavanje, sanjarenje i opijenost iz različitih lijekova, iskustvo hipnoze je jedinstveno osobi koja ga doživljava. Dakle, iako postoje značajke hipnotičke države koja su uobičajena među ljudima koji su hipnotizirani, nikada nije točno od jedne osobe do druge, niti je isti svaki put kada je ista osoba hipnotizirana.
Kao i sve ostale države, jako ga utječe postavljanje i postavljanje, a nešto je nepredvidljivo. Međutim, mnogi ljudi su odložili pokušavajući hipnoterapiju jer su vidjeli pozornicu hipnotizmu ili nešto slično na televiziji i bojali se da će, ako su hipnotizirani, izgubiti kontrolu, učiniti nešto neugodno ili da će iskustvo biti neugodno.
Većinu vremena, suprotno je istina. Hipnoterapijska hipnoza razlikuje se od faze hipnoze koja je izazvana za zabavu publike.
Ovaj članak opisuje neke uobičajene osjećaje i misaone procese koji se ljudi osjećaju dok prolaze kroz hipnoza u terapeutske svrhe. Kako hipnoza ljudi različito doživljavaju svaki put kad su hipnotizirani, opis ne ide točno za svaki hipnotički subjekt cijelo vrijeme. Međutim, ako razmišljate o hipnoterapiji, dat će vam ideju o tome što očekivati.
Opuštanje
Opuštanje je središnji aspekt hipnoze i uključuje mentalno i fizičko opuštanje. Hipnoza zapravo ne uzrokuje opuštanje sama po sebi , nego proces hipnotičke indukcije uključuje sljedeće hypnotherapistove sugestije da opustite um i tijelo. Na primjer, hipnoterapeut može predložiti osjećaj težine u jednom ili više dijelova tijela. Budući da je hipnoza kolaborativni proces između hipnoterapeuta i klijenta, možda se osjećate sklone primijetiti osjećaj težine u predloženim dijelovima tijela, no zapravo ste vi, a ne terapeut, koji uzrokuje opuštanje.
Za razliku od načina na koji se često prikazuje hipnoza, gdje hipnotički subjekt provodi zapovijedi hipnotizera, prijedlozi hipnoterapeuta obično se prenose kao poziv, a ne kao zapovijed.
Dok razmišljate o prijedlozima koje hipnoterapeut čini, možete se naći kako razmišljaš nešto poput: "Zapravo, bilo bi lijepo opustiti se sada", a onda je lako napustiti napetost i opustiti se. Ne postoji "mora".
Intenzivan fokus
Druga značajka hipnoze je posebna vrsta intenzivnog mentalnog fokusa. Kao i kod opuštanja, to je potpuno pod kontrolom osobe koja je hipnotizirana, a ne terapeutkinja. Budući da se hipnoterapija obično odvija u privatnom, tihom prostoru, usredotočivanje na riječi terapeuta obično je prilično prirodno i jasno.
Većina ljudi je lakše pustiti smetnje i usredotočiti pozornost na temu o kojoj hipnoterapeut priča.
Terapeut je osposobljen za vođenje vaših procesa mišljenja na poseban način, za koji se zna da je koristan u procesu prevladavanja ovisnosti o ponašanju, kontrolirajući bol ili pomažući raznim drugim mentalnim, emocionalnim i ponašajnim problemima, tako da ljudi pod hipnozom prirodno će se usredotočiti na ono što terapeut govori.
S ugovorom, nazvanim " informirani pristanak ", koji će svi dobri terapeuti izvršiti s klijentima prije početka hipnoterapije, već ste odlučili s hipnoterapeutom razlog zbog kojeg tražite liječenje i koji su vam ciljevi za terapiju. Terapeut će voditi proces na način koji vam omogućuje da razmišljate o vašoj ovisnosti i srodnim problemima u fokusiranom smislu. Međutim, budući da se brinete da biste bili sigurni da ste opušteni i mirni, to obično nije nevjerojatno, na način na koji to može biti kada imate mnogo konfliktnih informacija koje će se obraditi.
Otvorenost
Kada se ljudi uključe u savjetovanje za navikavanje ponašanja, oni obično razmišljaju o mnogim razlozima zašto korisne prijedloge savjetnika neće raditi. Može postati dugačak niz "da, ali". Kada su ljudi pod hipnozom, oni često postaju otvorenije za razmatranje mogućnosti nego što jesu u normalnom, šireg stanja. Ova otvorenost može, u nekim ljudima, dovesti do nevjerojatnog osjećaja osobne moći, u kojoj osoba shvaća da su sposobni mnogo više nego što su mislili.
Opet, ovaj otvorenost ne bi trebao biti zbunjen s nedostatkom kontrole. Iako bi ljudi pod hipnozom mogli pronaći sebe s obzirom na stvari koje inače ne bi inače, obično ne rade ništa što bi kršilo njihov sustav vrijednosti. Umjesto toga, postoji osjećaj mogućnosti koje prije nisu bile vidljive, zajedno s spremnošću da različite stvari vide. Ponekad, ljudi shvate da problemi s ovisnošću pogoršavaju nefleksibilni načini razmišljanja, koji nestaju pod hipnozom.
Senzorne promjene
Hipnoza je poznata po svojoj sposobnosti izazivanja neobičnih osjetilnih iskustava, posebice, kako bi se ljudima omogućilo da doživljavaju senzacije poput boli različito od uobičajenih. Ovaj je učinak tako dubok, da su neki ljudi čak i podvrgnuti operaciji bez anestetika. Također može stvoriti razlike u načinu na koji se doživljavaju vizualni i auditivni osjećaji.
Kao i kod drugih aspekata hipnoze, ove promjene kontrolira osoba pod hipnozom, a ne hipnoterapeut, koji jednostavno nudi prijedloge. Na primjer, bolna percepcija je snažno pod utjecajem razine anksioznosti koju osoba pati od boli. U stanju dubokog opuštanja, mnogi ljudi smatraju da bez prisutne anksioznosti mogu više odvojiti od boli. Što dovodi do konačnog aspekta hipnoze, odvajanja.
odred
Pod hipnozom, neki ljudi doživljavaju osjećaj odvajanja, kao da su malo uklonjeni iz onoga što oni doživljavaju. Neki ljudi to opisuju kao promatrajući sebe, kao da su izvana, ili kao da su lik na TV zaslonu. Ipak, ljudi pod hipnozom i dalje znaju gdje se nalaze i što rade.
Taj osjećaj odvajanja može se kretati od osjećaja koji su uključeni u hipnotički proces, ali ga istodobno promatrajući kao s vanjske točke gledišta, pa sve do promatranja izvana i uključivanja u iskustvo. Neki ljudi uopće ne dobivaju ovaj promatrački učinak, dok je za druge vrlo očito. Ljudi ponekad mogu pronaći taj osjećaj odvojenosti, što im može pomoći da vidim situacije više objektivno, a da ne budu uhvaćene u svoje uobičajene emocije.
Riječ od
Način na koji ljudi obično opisuju osjećaj hipnotiziranosti tijekom hipnoterapije mora biti u mirnom, fizičkom i mentalno opuštenom stanju u kojem se mogu duboko usredotočiti na ono što razmišljaju. Obično se osjećaju otvorenima i spremni razmišljati i doživjeti život različito, često na odvojeniji način nego inače.
To je rekao, ne postoji pravi način da se osjećaju kada prolazi hipnoza. Ako ste znatiželjni o pokušaju hypnotherapy kao način liječenja ovisnosti, pobrinite se da osoba s kojom radite je osposobljena za liječenje vas. Na primjer, vaš državni psihologijski odbor za licenciranje trebao bi vas moći uputiti psihologima koji su kvalificirani u hipnoterapiji. Niz zdravstvenih djelatnika može se trenirati u hipnoterapiji, uključujući liječnike, medicinske sestre i stomatologe, iako to obično nije dio njihove standardne obuke.
> Izvori:
> Alladin, A. Kognitivna hipnoterapija: nova vizija i strategija istraživanja i prakse. American Journal of Clinical Hypnosis , 54 (4), 249-262. 2012.
> Golabadi, M., Taban, H., Yaghoubi, M., & Gholamrzaei, A. Hypnotherapy u liječenju opijumske ovisnosti: pilot studija. Integrativna medicina: Clinician's Journal , 11 (3), 19-23. 2012.
> Hasan, FM, Zagarins, SE, Pischke, KM, et al. Hipnoterapija je učinkovitija od nikotinske zamjenske terapije za prestanak pušenja: Rezultati randomiziranog kontroliranog ispitivanja. Complementary Therapies in Medicine , 22 (1), 1-8. doi: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012
> Laurence, J. & Perry, C. Fenomen skrivenog promatrača u hipnozi: neki dodatni nalazi . Journal of Abnormal Psycholog y 90: 4, 334-344. 1981.
> Zelig, J. Indukcija hipnoze: Ericksonska tehnika elicitacije . 1. izdanje. Phoenix, AZ: Milton H. Erickson Foundation Press. 2014.