"Uradite sjajni posao i dobit ćete nagradu!" Zvuk poznat? Ovaj pristup upravljanju ponašanjem se koristi svugdje, za odrasle i djecu - bilo kod kuće ili u školi, na radnom mjestu ili u teretani. Kada se koristi dosljedno i strukturirano za djecu s posebnim potrebama, često se naziva "upravljanje ponašanjem".
Upravljanje ponašanjem je stvarno jednako jednostavno kao što zvuči:
- Identificirajte problem ponašanja koja bi trebala biti promijenjena
- Uspostaviti niz nagrada koje treba zaraditi za dobro ponašanje
- Držite se plana
Većinu vremena, sustavi upravljanja ponašanjem postavljaju stručnjaci u školskom okruženju. Idealno, oni su podržani kod kuće, tako da djeca dobivaju iste poruke u različitim situacijama.
1. Utvrdite ciljanu ponašanja
Prvi je korak prepoznavanje ponašanja koje želite vidjeti i ponašanja koje želite smanjiti ili ukloniti. Jasno definirana ciljana ponašanja najbolje funkcioniraju. Idealno, ponašanja bi trebala biti konkretna, mjerljiva i lako prepoznati. Na primjer:
Dobar: "Podignite svoju ruku, a ne izgovarajući odgovore u matematici danas."
Loše: "Prestani zavaravati."
2. Utvrdite učinkovite nagrade
Nagrade moraju biti motivirane da budu učinkovite. Važno je utvrditi što dijete zapravo želi, tražeći ili promatranjem. Nagrada često može imati oblik prilike da učini nešto poželjno - stajati na vrhu crte, objaviti obavijesti preko zvučnika itd.
- ali to može biti i nešto konkretno, poput igračke ili kolačića. Za stariju djecu može biti korisno implementirati sustav tokena: dijete zarađuje naljepnicu za svako razdoblje dobrog ponašanja. Kada se zaradi određeni broj naljepnica, nagradu se provodi.
U prošlosti su posljedice bile i dio programa za upravljanje ponašanjem, ali općenito, poželjna je nagrada / nijedna nagrada.
Ako se primijene posljedice, one se moraju pažljivo birati kao nepoštivanje djeteta bez stvaranja više problema nego što ih riješe. Na primjer, uklanjanje udaljavanja od hiperaktivnog djeteta može stvoriti ozbiljne probleme; ako dijete ostane nakon škole, u nekim se slučajevima može osjećati kao nagrada.
3. Provedite Plan
Da bi plan planiranja ponašanja bio uspješan, mora se dosljedno provoditi. Nagrade i posljedice trebaju se dati što je prije moguće nakon što se dogodilo ciljano ponašanje. Negativna ponašanja moraju odmah dobiti i posljedice (ako su posljedice dio plana). Često praćenje i povratne informacije također su korisni, kao i provođenje plana u različitim okruženjima kao što su škola / posao i dom.
Ponašajni postupci za odrasle osobe
Odrasli također mogu imati koristi od sustava nagrađivanja. Lako je zapriječiti negativnim aspektima ADHD-a. Poticanje, usredotočujući se na pozitivne i nagrađivanje za uspjehe, sve su važne strategije.
Upotrijebite popise da biste se zadržali usredotočeni i na putu. Provjerite svaku stavku dok izvršavate zadatak. Postavite sustav za kodiranje boja koji će vam pomoći da se organizirate. Upotrijebite dnevni raspored ili planer, koristite post-sen ili suho brisanje ploče za podsjetnike.
Bez obzira na dob, osobe s ADHD-om mogu imati koristi od redovitih zakazanih pauze, čestih povratnih informacija, radova koji se daju u malim koracima, smanjuju nered i smetnje, povećavaju vrijeme dovršavanja posla i pomažu u organiziranju zadataka . To su sve načine kako utjecati na vaš okoliš, strukturirati je kako bi sebi pružila najbolja prilika za uspjeh.