Za prirodni reljef anksioznosti, mnogi se okreću na biljku poznatu kao kava (ponekad se zove kava kava). Također se koristi za liječenje nesanice i simptoma menopauze, kava sadrži spojeve koji pokazuju da potiču opuštanje i eventualno povećavaju razinu gama-aminobutilne kiseline (aminokiseline za koju je poznato da imaju ulogu u smanjenju anksioznosti).
Je li Kava učinkovit za anksioznost?
Postoji jaka znanstvena potpora učinkovitosti kave u liječenju anksioznosti i stanja povezanih s anksioznošću, prema istraživanjima objavljenom u Journal of Nutrition u 2010.
Autori recenzije analiziraju 24 studije o korištenju dodataka u liječenju anksioznosti, utvrdivši da pasionflower i kombinacije L-lizina i L-arginina također podupiru solidna istraživanja.
U ranijem pregledu (objavljenom u The Cochrane Database of Systematic Reviews 2003. godine i ažuriranim 2005. godine), znanstvenici su istraživali sedam studija o kavi kao anksioznom tretmanu. Iako je kava utvrđeno da je učinkovitiji od placeba , autori recenzije upozoravaju da "veličina učinka izgleda malena". Također su otkrili da se kava "relativno sigurno" pojavljuje tijekom 24 tjedna ili manje.
upozorenja
Peelingi i listovi kave mogu sadržavati spojeve koji bi mogli oštetiti jetru i eventualno dovesti do smrti. Zapravo, 2002. godine američka Uprava za hranu i lijekove objavila je upozorenje da korištenje dodataka kavi može dovesti do ozbiljnih oštećenja jetre. Stoga bi bilo pametno izbjegavati korištenje biljke.
Važno je imati na umu da dodatke nisu testirane na sigurnost, a dodatke prehrani uglavnom nisu regulirane.
U nekim slučajevima, proizvod može isporučiti doze koje se razlikuju od specificiranog iznosa za svaku biljku. U drugim slučajevima, proizvod može biti kontaminiran drugim tvarima kao što su metali ili sadrže spojeve s biljkama koje imaju toksične učinke. Također, sigurnost dodataka u trudnicama, majkama u skrbi, djeci i onima s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena.
Možete dobiti dodatne savjete o korištenju dodataka ovdje.
Kava također može uzrokovati pospanost i, ako se koristi u dugotrajno vrijeme, žućkanje kože. Osim toga, kava može komunicirati s nizom lijekova (uključujući sedative i lijekove koji se koriste za Parkinsonovu bolest).
Kava koristi za anksioznost
Dok kava može ponuditi neke anti-anksioznosti, korištenje kave za liječenje anksioznog poremećaja se ne preporučuje zbog mogućih sigurnosnih problema. Ako imate simptome anksioznog poremećaja (uključujući stalnu brigu, nemir i probleme s spavanjem), trebali biste što prije konzultirati stručnjake za mentalno zdravlje. Vaš pružatelj mentalnog zdravlja može vam također savjetovati kako sigurno ugraditi kavu u svoj program liječenja anksioznosti.
izvori:
Lakhan SE, Vieira KF. "Nutricionističke i biljne dodatke za poremećaje anksioznosti i anksioznosti: sustavni pregled". Nutr J. 2010, 7. listopada, 9: 42.
Nacionalni centar za komplementarnu i promjenjivu medicinu. "Kava [NCCAM bilje na prvi pogled]". NCCAM publikacija br. D314. Izrađeno u svibnju 2006. Ažurirano srpnja 2010.
Nacionalni institut za zdravstvo Ured za prehrambene dopune. "Kava". Zadnji pristup s siječanjom 2011.
Pittler MH, Ernst E. "Kava ekstrakt za liječenje anksioznosti." Cochrane Database Syst Rev. 2003; (1): CD003383.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.