Zatvorite pušenje 101 - Lekcija 7
Većina "posla" prestanka pušenja odvija se rano u prestanku. Simptomi povlačenja nikotina mogu biti u rasponu od osjećaja kao da dolazite s hladnom i tako letargijskom da sve što želite učiniti je spavati.
Uzmi srce. Iako nelagode mogu biti intenzivne, uklanjanje nikotina kratkotrajni je događaj.
U ovoj lekciji ćemo pokriti kako se nositi s uklanjanjem nikotina i podijeliti savjete od onih koji su to uspješno prošli.
Duboko udahnite, krenite naprijed i zapamtite: nelagode povlačenja nikotina doista su privremene. Bit ćete izvan ove faze procesa oporavka brzo u velikoj shemi stvari. Bolji dani su naprijed - mnogo bolje!
Kao što kaže izreka ...
morate proći kroz to da biste prošli kroz njega.
Osnove ukidanja nikotina
Povlačenje nikotina od A do Z
Pregledajte kako se povlači nikotin, od kojih bi simptomi mogli biti kako se nositi s njima.
8 Česti simptomi povlačenja nikotina
Pregledajte najčešće prijavljene simptome povlačenja nikotina i njihovih lijekova.
Top 10 savjeta za suočavanje s povlačenjem nikotina
Deset od najboljih pokušao i istinitih metoda za prevladavanje potrebu za pušenjem.
8 znakova da ste u povlačenju nikotina
Povlačenje nikotina može potaknuti cijeli niz fizičkih i psiholoških simptoma koji ostavljaju bivšim pušačima da se osjećaju fizički bolesni i mentalno naglašeni i zabrinuti.
Pokušajte pušiti
Ovo je razlog zašto mislite da volite pušenje
Većina pušača misli da vole pušiti, ali istina o 'užitku pušenja' ima malo veze s uživanjem.
5 minuta žudnja busters
Iako se rani dani prestanka pušenja mogu osjećati kao neprestani cravings za pušenje, istina je većina pušenja potiče posljednjih 5 minuta ili manje.
101 stvari koje treba učiniti umjesto pušenja
Ponekad najbolja stvar koju možemo učiniti kada žudimo cigaretu je jednostavno preusmjeriti našu pozornost na nešto drugo i zanimljivo. Devet puta od deset, nagon je otišao za nekoliko trenutaka.
10 stvari koje treba izbjegavati kad prestanete pušiti
Zablude o prirodi ovisnosti i procesu odvikavanja od duhana mogu postaviti nove bivše pušače zbog neuspjeha. Koristite ove savjete kako biste izbjegli uobičajene zamke.
Savjeti za vaš prvi tjedan bez dima
Praktični savjeti koji će vam pomoći da upravljate tim prvim izazovnim danima prestanka pušenja.
Upotrijebite ovaj kontrolni popis kada razmišljate o osvjetljenju
Povlačenje nikotinom nije bilo lako za svakoga, ali ovaj kontrolni popis od 7 savjeta pomoći će vam da izbjegnete osvjetljenje kad hitni napori dima padaju.
Zapamtite 5 D-riječi koje će vam pomoći pri uklanjanju nikotina
Ovi 5 savjeta će vam pomoći da brzo dešifrirati i odgovoriti na zdrav način pušenja potiče kao oni dolaze tijekom nikotina povlačenje.
Bivši savjeti za pušače
Savjeti za uzimanje nikotina iz uspješnih bivših pušača
Dobijte vrijedne savjete o tome kako upravljati uklanjanjem nikotina od bivših pušača koji su prošli kroz ovu fazu prestanka pušenja.
Kako je nikotinski povlačenje sličan Alligatorima hrvanja
Povlačenje nikotinom nije lako, ali znakovi iscjeljenja koji se počinju pojavljivati čine ga jednostavnijim.
Autor gostiju Z dijeli svoje oporavak.
Kako popuniti sve ono vrijeme koje ste koristili za posvećivanje pušenju
Razvrstavanje je vrijedan alat za prestanak prestanka pušenja. Bivši pušač Leslie nudi savjete o tome kako ostati zauzet i struja kroz pušenje potiče.
Inspirational Quit Priče
Pušač u našim glavama
Rano u svom odustajanju, Kevin je pozorno slušao taj glas u glavi i rekao mu da puši i preusmjerava. Njegov savjet također će vam pomoći.
Povratak kontrole
Kevin dijeli kako je odlučio napustiti kako je ostao bez dima u svojoj inspirativnoj priči.
Zatvorite pušenje 101 - Index Page | Lekcija 8