Stvari koje možete učiniti umjesto pušenja
Član našeg foruma za podršku prestanka pušenja, napisao je Leslie tijekom prvog mjeseca prestanka pušenja. Dijelila je dosta korisnih savjeta koji bi vam mogli pomoći da upravljate nelagodama povlačenja nikotina i dalje.
Hvala vam što ste podijelili, Leslie.
Od Leslie:
Kad razmišljam o tome - trebalo mi je oko 7 do 10 minuta da pušim "zločinac", ovisno o tome jesam li u rodu ili ležaljkama kod kuće pisala u mom časopisu.
Pušio sam oko pakiranja dnevno i došao sam do točke da pušim više. U pakiranju je bilo 25 cigareta. Vremena da je za 30 i to 300 minuta, ili oko 5 sati dnevno, proveo je raditi samo pušenje.
Dakle, dajmo malo slobodu i kažemo da ne pušite onoliko koliko sam učinio, čak ćemo i dati više vremena i zaokružiti ga na 3,5 sata dnevno - ili 3 sata dnevno! Nestalo hranjenje ovisnosti o nikotinu . Oh, što bismo mogli učiniti s dragocjenim dragocjenim vremenom. Da ne spominjem nevjerojatnu životnu snagu i energiju koju otrov otima od nas .
Pa što se čini kad se prestane? Za neke, to je otkrivanje novih hobija i interesa. Pletenje, trčanje. Za druge, to je biciklizam i dobivanje stane u teretanu.
Za mene, na žalost, bilo je to hrana! Ali to se definitivno mijenja. Ranije sam počela kukati, ali nikad se zapravo ne bih mogao držati. Kad smo bili djeca, uvijek smo našli vremena za igru, vrijeme za istraživanje, vrijeme za stvaranje.
Nikad nismo razmišljali o pušenju ili nestanku štaka.
Možda je to na neki način kao drugo djetinjstvo, prilika da ponovno otkrivamo nove stvari, ulijemo svoje energije u nešto što želimo graditi, napraviti ili istražiti.
Evo popisa 101 stvari koje treba učiniti umjesto dima . To je izvrstan popis, i kopirao sam neke od mojih favorita u nastavku.
- Učinite slagalicu ili radite s glinom.
- Idite na vožnju, plivanje ili čak najbolju vježbu svih ... idite na šetnju.
- Napišite pjesmu, kratku priču, ljubavno pismo.
- Idite van i fotografirajte svoj omiljeni park, zgradu ili kip.
- Uzmi egzotičnu klasu kuhanja.
- Saznajte novi jezik.
- Organizirajte svoje kutije slika, stvorite ih za nezaboravne i zanimljive naslove.
- Posjetite SPCA i usvojite ljubimac, ili idite uzeti ribu - akvariji su opterećeni zabavom.
- Idite na karaoke mjesto i pjevajte, pjevajte, pjevajte!
Ako prestanete pušiti , započnite istraživati stvari koje ste oduvijek željeli učiniti (zaista želim karaoke stroj - sad kad mogu ponovno pogoditi te bilješke, volio sam pjevati!) I ako ste već napustite, nastavite istraživati. Tamo postoji cijeli veliki zdravi svijet s tonovima za učenje i naučiti, a sada imate novca za to i najdragocjeniju robu svega, vremena.
Pronađite nešto što volite. Napišite popis svojih interesa; čak i stvari koje ste željeli učiniti kada ste bili dijete. Sve ide, samo otkrijete što vam je to donijelo sreću i pronašli načine da ga implementirate u svoj život. Uzmite si vremena i potrošite ga na sebe.
To vam je dar!
Leslie je u pravu - prestanak pušenja nije samo dobro za vaše zdravlje, već i za vaš duh. S pravom razmišljanja možete uspjeti izvući čepove iz svog života i izgraditi novi skup interesa koji će održati i obogatiti vaš život.