Pisanje terapije nadilazi jednostavan unos dnevnika
Pisanje terapije za tinejdžere koristi pisanu riječ u različitim oblicima kao način da pomogne uznemirenim tinejdžerima da dobiju uvid u njihove emocije i ponašanje.
Što piše terapiju?
Pisanje terapije koriste mnogi terapeuti koji pomažu tinejdžerima da verbaliziraju svoje osjećaje pisanim riječima. Ponekad se naziva terapija časopisima , pisanje terapije koristi različite vježbe kako bi otvorila dijalog između tinejdžera i terapeuta koji mogu pomoći u poboljšanju svoje mentalne, emocionalne i duhovne dobrobiti.
Postoje terapeuti koji su posebno osposobljeni za pisanje ili časopisnu terapiju, baš kao što postoje umjetnički i glazbeni terapeuti.
Terapijsko pisanje uključuje:
- Poezija
- Pričanje priče
- pripovijesti
- Dijalog
- Humoristične priče
- Journaling
To je jedan pristup koji može pomoći u olakšavanju stresa, otkrivanju problema, radu kroz bolne osjećaje, povezivanju osjećaja i ponašanja i još mnogo toga.
- Može se lako prilagoditi svakom problemu ili situaciji s kojima se dijete suočava.
- Istraživanja su pokazala da je ova vrsta ekspresivne terapije učinkovita u poboljšanju mentalnog i tjelesnog zdravlja.
- Pisanje terapije često se koristi za poboljšanje individualne i grupne terapije sjednice. Tinejdžeri mogu pisati o pitanjima koja se pojavljuju u terapiji ili bolnim iskustvima koja je teško raspravljati.
Primjeri za pisanje terapije
U ovoj vrsti terapije, tinejdžer može slobodno izraziti ono što dolazi u obzir ili se usredotočiti na određene probleme ili osjećaje.
Postoji nekoliko načina na koji pisanje terapije pomaže mladima da liječe:
- Napišite o određenoj temi, kao što je opis onoga što njihova depresija osjeća.
- Napišite pismo osobi koju tinejdžer osjeća prema gnjevu.
- Tinejdžeri s problemima s drogama mogu napisati pismo svom drogom po izboru. Opisuju kako im je postalo važno i to im može donijeti opseg problema u stvarnost.
- Pratite nova ponašanja poput neupotrebljavanja droga ili ne rezanja .
- Oslobađanje pare istražujući i izražavajući bijes.
- Dnevni dnevnik koji će se povjeriti i razlučiti osjećaje.
- Steknite samopouzdanje čitanjem zapisa pisanih tijekom vremena.
Zašto Terapija pisanja pomaže uznemirenim tinejdžerima
Tinejdžeri se često osjećaju preplavljeni osjećajima ili neizvjesni o tome kako se nositi s teškim situacijama. Pisanje terapije može pomoći razjasniti što osjećaju i utvrditi načine za rješavanje.
Teens najvjerojatnije će imati koristi od onih koji su introspektivni i uživaju u pisanju. Bilo koja vrsta tinejdžerskog problema može se riješiti kroz proces pisanja terapije.
Nije dovoljno dopisivanje?
Neki roditelji se pitaju hoće li se časopis čuvati samostalno za svoje tinejdžere.
Čuvanje časopisa ili dnevnika može pomoći mnogim tinejdžerima da shvate i izražavaju svoje osjećaje privatno, neki tinejdžeri možda trebaju dodatnu pomoć pri tumačenju tih unosa dnevnika. Tamo može biti odgojeni terapeut.
Pisanje terapije ide dalje od jednostavnog dnevnika.
Terapeut može voditi uznemirenu tinejdžer kroz produktivne vježbe pisanja koje ciljaju specifična pitanja i probleme. Oni će također pomoći teen u koristeći svoje pisane riječi za istraživanje problema u dubini i, nadamo se, doći do rješenja ili alternativnog ponašanja.