Savjeti za opuštanje i zabavu tijekom susreta
Ako ste samac i tražite ljubav, vjerojatno ste upoznati s uobičajenim tjeskobama za datiranje. Većina od nas se najmanje nervira kada započinje novi odnos. Ovo je savršeno normalno. Ali, ako imate panični poremećaj ili drugi poremećaj anksioznosti, anksioznost može biti neodoljiv. To ostavlja nekim ljudima da izbjegavaju svađu. Za one koji skupljaju hrabrosti da se upuštaju u novi odnos, iskustvo može biti zaraženo brigom ili napadajima panike do takvog stupnja da je susret jedva ugodan.
Evo nekoliko savjeta za upoznavanje koji će vam pomoći da se opustite i zabavite.
1 - Sudjelujte u planiranju prije datuma.
Ne znajući pojedinosti o nadolazećem datumu događaja vjerojatno će dovesti do više tjeskobe . Nemojte se bojati izraziti svoje želje i sudjelovati u izradi planova izlaska. Ako ste nervozni kad ste previše udaljeni od kuće, možete predložiti datum u blizini. Ako ste doista nervozni kad vas vaš datum preuzme i bude bez vašeg vlastitog prijevoza, predlažite da uzmete odvojene automobile. Čak i sugerirajući "dvostruki datum" s drugim parom koji poznajete, možete staviti svoj um na jednostavnost.
2 - Priznajte svoju anksioznost.
Ako se osjećate tjeskobno na datumu, nemojte držati svoje osjećaje tajnom . Pokušavajući sakriti tjeskobu samo će vas više zabrinuti. Vaša usredotočenost na održavanje vašeg anksioznosti tajne će vas odvratiti od uživanja u situaciji pri ruci. Govoreći o datumu kada se osjećate nervozno olakšat će vam um, a datum će vjerojatno pozitivno odgovoriti na vašu objavu, nudeći vam riječi podrške.
3 - Postupanje s pre-date jitters po vježbanju tehnike opuštanja.
Dating iskustva, osobito u novim odnosima, može rezultirati puno anticipatory anksioznost . Učenjem i vježbanjem tehnika opuštanja moći ćete smanjiti razinu anksioznosti prije nego što krenete na svoju avanturu. Neke tehnike koje mogu biti korisne uključuju:
Duboko disanje
Progresivno opuštanje mišića
Vođena slika
Mindfulness Meditacija
Journaling
4 - Dajte sebi odmor!
Ako ne osjećate da je datum prošao dobro, jer ste bili zabrinuti, nemojte se tuku. Svatko ima neugodno ili loše iskustvo. Bilo kakvo iskustvo s datiranjem treba promatrati kao pozitivno. Bili ste hrabri u svojoj avanturi, a iskustvo će biti još bolje sljedeći put.