Za strategije, savjete i igre koje će vam pomoći da postanete optimistični, posjetite sreću ili preuzmite aplikaciju na iPhoneu ili Androidu.
Optimizam ne radi o tome da ne zaboravlja loše stvari. To je poricanje. Optimizam - osobina koja definira kako protumačimo i razmišljamo o sebi i svijetu oko nas - spoznaje koliko imate kontrolu u situaciji i očekuju dobar ishod kada poduzmete korake kako biste kontrolirali što možete.
Vjerojatno ne čudi da optimistični mislioci imaju tendenciju da budu sretniji od pesimističkih mislioca. Ali ima i drugih prednosti da budu optimisti, od kojih neki izgledaju teško vjerovati. Evo pet koje bi vas mogle iznenaditi:
Optimisti žive duže
Brojni studiji povezuju optimizam i cjelokupno zdravlje i dugovječnost. Optimistični mislioci imaju niže stope hipertenzije i bolesti srca i niže stope ili smrtnost uopće. U prosjeku, optimisti žive oko 8 do 10 godina duže od pesimista. Da, to je točno - gotovo cijelo desetljeće! A taj dodatni desetljeć ima tendenciju da se netko živi u dobrom zdravlju. Ove zdravstvene čimbenike uglavnom može utjecati optimistička pozornost na brigu o sebi i na primjerenoj samokontrolu. Kada se daje lošu, ali upravljivu zdravstvenu prognozu, pesimisti će vjerojatno postati fatalni i gledati srčani udar ili raka koji se može liječiti kao predstojeću smrtnu kaznu.
Optimisti, s druge strane, prepoznaju težinu, ali imaju veću vjerojatnost da će poduzeti potrebne korake za povratak na zdravlje.
Optimisti imaju bolju ljubav
Optimisti imaju veću kvalitetu i dugotrajnije romantične odnose, tvrde istraživači sa Sveučilišta Stanford. I, možda iznenađujuće, ovi rezultati ostaju kada je samo jedan partner optimist.
Psiholozi vjeruju da optimizam vodi do većeg osjećaja percipirane podrške partnera, što pomaže parovima u borbi protiv poštovanja. Na pitanje o točki sukoba u vezi, i optimistični mislioci i njihovi partneri imali su veću vjerojatnost da će reći da je drugi partner uložen u bolju povezanost odnosa, što dovodi do veće rješavanja sukoba. Druga istraživanja pokazuju da što više idealiziramo svoje partnere - govoreći se da su sjajni na načine koji bi mogli biti izvan dodira sa stvarnošću - sretniji smo u našim odnosima.
Optimisti su uspješniji
Prodaja životnog osiguranja je težak posao. Intervencija s prodavačima u Metropolitan Life osiguranju pokazala je da najoptimističniji mislioci odnijeli su najviše pesimističke mislioce za 88%. Postoji niz mogućih razloga za to, uključujući optimiste koji se smatraju karizmatičnijima, vjerojatnije će ustrajati sve dok se ne postigne njihov cilj i lakše se otrgnuti lošim ishodom da ih ne utječe na njihovu sljedeći pokušaj. Optimisti imaju tendenciju da imaju lakše vrijeme za traženje posla, a manje se truditi usporediti s pessimistima. Kada rade, optimisti će se više promicati i optimistični menadžeri mogu biti učinkovitiji u pomaganju drugima da budu produktivni i da postignu svoje ciljeve.
Optimisti uzimaju manje bolesnih dana
Optimisti se slabe manje, a kada to učine, brže se brže. Optimistični mislitelji oporavljaju brže od većih operacija, imaju manje ozljeda, imaju manje boli u kroničnim uvjetima i imaju manje biljega upale. Posebno, jedna studija izložila je ljude koji su bili ocijenjeni na njihovoj razini optimizma prema gripi i ljudskom rhinovirusu - tijeku prehlade. Ispitanici koji su bili više pozitivni bili su manje vjerojatno da će razviti bolest na prvom mjestu, a kad se nisu razboljeli, imali su veću vjerojatnost da će njihovi simptomi ocijeniti kao rukovanje.
Optimisti se odbijaju brže i jače
U studiji elitnih sveučilišnih timova za plivanje u sveučilištu, trenerima je rekao njihov trener da pliva najbolji događaj. Kada je završio, trener je dao lažne povratne informacije o svom vremenu, dodajući nekoliko sekundi. Ta razlika bila je dovoljno mala da bude vjerodostojna, ali dovoljno velika da uzrokuje razočaranje u plivačima. Tada im je dao pola sata da se odmaraju - i vjerojatno se razmišljaju o neuspjehu koji su upravo doživjeli - a zatim ponovite događaj. U drugom pokušaju pesimistički su mislili prosječno 1,6% sporije od prvog pokušaja. Optimistični mislioci, međutim, plivali su 0,5% brže nego prije. U konkurentskom svijetu plivanja, razlika između optimista i pesimista bila je razlika između pobjede i gubitka događaja. Optimisti, kao što se ispostavlja, mogu zapravo koristiti neuspjeh kao gorivo da bi u budućnosti učinili još bolje.