Može li vam ovaj spoj, koji se nalazi u određenoj hrani bogatoj voćem i vlaknima, pomoći u liječenju?
Inozitol je tvar pronađena prirodno u dinja, citrusa i mnogih hrane bogate vlaknima (kao što su grah, smeđa riža, kukuruz, sjeme sezama i pšenična mekinja) i široko dostupna u obliku dodataka.
Iako postoje mnogi oblici, inozitol heksafosfat (često se naziva "IP6") i matiinozitni spoj miko-inozitol su najčešće korišteni oblici inozitola.
Poznato da igra ključnu ulogu u nekoliko staničnih procesa, inozitol također pomaže tijelu u metabolizmu određenih minerala (uključujući kalcij).
Zašto ga ljudi koriste?
Poznato je da ima antioksidativnu aktivnost, inozitol se često krijepi kao prirodni lijek za psihološke uvjete kao što su anksioznost i depresija. Neki predlagatelji sugeriraju da inozitol može pomoći u liječenju širokog spektra zdravstvenih stanja, uključujući:
- Alzheimerova bolest
- Anksioznost
- Dijabetes
- Depresija
- Visok kolesterol
- Nesanica
- Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD)
- Panični poremećaj
- Sindrom policističnih jajnika (PCOS)
- Psorijaza
Osim toga, inozitol se pretpostavlja da sprječava rak i bolest srca. Neki pojedinci također koriste inozitol za promicanje rasta kose.
Zdravstvene prednosti
Iako je istraživanje inozitolskih zdravstvenih prednosti ograničeno (i većina istraživanja je starija od 10 godina), postoje dokazi da određeni oblici inozitola mogu ponuditi neke prednosti. Evo nekoliko ključnih otkrića:
1) Panični poremećaj
Myo-inozitol može pomoći u liječenju paničnog poremećaja, prema malom istraživanju objavljenom u časopisu Journal of Clinical Psychopharmacology 2001. godine.
Za studiju, 20 bolesnika s paničnim poremećajem prošlo je jedan mjesec liječenja s 18 g mioinozitola dnevno, nakon čega slijedi mjesec dana liječenja s 150 mg fluvoksamina (lijek koji se obično propisuje za psihijatrijske poremećaje) dnevno.
Rezultati istraživanja pokazali su da je inozitol smanjio broj napadaja panike tjedno po četiri (u usporedbi s smanjenjem od 2,4 s fluvoksaminom).
2) Sindrom policističnih jajnika (PCOS)
D-chiro-inozitol može pomoći u upravljanju PCOS-om, sugerira mala studija koja je objavljena u endokrinoj praksi 2002. godine. Za studiju, 20 žena s PCOS-om dobilo je placebo ili 600 mg D-chiro-inozitola jednom dnevno tijekom šest do osam tjedana , Rezultati su pokazali da je D-chiro-inozitol pomogao liječiti nekoliko abnormalnosti povezanih s PCOS-om, uključujući krvni tlak i povišene razine masnih kiselina u krvi.
3) Rak
Neka preliminarna istraživanja pokazuju da inozitol može ponuditi prednosti za borbu protiv raka. Na primjer, u istraživanju objavljenom u izvješću za prehranu i rak , znanstvenici su primijetili da inozitol heksafosfat smanjuje rast i širenje stanica raka (vjerojatno zbog imunoloških i antioksidativnih učinaka).
4) Metabolički sindrom
U maloj studiji objavljenoj u klimakterijumom 2011, istraživači su otkrili da dodatak myo-inositol može pomoći u liječenju metaboličkog sindroma kod žena u postmenopauzi.
Studija je uključivala žene u postmenopauzi s metaboličkim sindromom. Rezultati su pokazali da su oni dodijeljeni šestomjesečnom liječenju dodatkom mio-inozitola značajno poboljšali krvni tlak i razinu kolesterola (u usporedbi s onima koji su dodijeljeni placebi za isto vremensko razdoblje).
Moguće nuspojave
Postoji zabrinutost da povećani unos inozitol heksafosfata može smanjiti sposobnost tijela da apsorbira cinka, kalcij, željezo i druge bitne minerale.
Dodatci inozitola nisu testirani na sigurnost i imajte na umu da sigurnost dodataka u trudnica, majki, majki, majke i onih s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena. Ovdje možete dobiti savjete o korištenju dodataka.
Gdje ga pronaći
Osim inozitol heksafosfata, drugi oblici inozitola uključuju inozitol heksanikotin, D-cinoinozitol i inozitol heksanacinat.
Široko dostupan za online kupnju, dodatke inozitol također se mogu naći u mnogim trgovinama prirodnim namirnicama i u trgovinama specijalizirane za prehrambene dodatke. Iako neki predlagatelji sugeriraju da kombiniranje inozitola i kolina može ponuditi jedinstvene zdravstvene prednosti, trenutno nema znanstvene podrške za ovu tvrdnju.
Odbijanje
Iako postoje studije koje upućuju na to da inozitol može ponuditi neke prednosti, potrebni su veliki klinički pokusi za potvrđivanje tih učinaka. Ako ste i dalje zainteresirani za to, najprije se obratite svom pružatelju zdravstvene skrbi kako biste raspravili je li vam to prikladno.
Kako biste povećali unos inozitola, a da se ne okrećete dodatku, pokušajte učitati hranu bogatu inozitolom, kao što su dinja, agrumi, grah, smeđa riža i pšenična mekinja. Uzimajući vam punjenje vlakana, također je moguće poboljšati svoje cjelokupno zdravlje i ojačati svoju obranu od glavnih bolesti poput bolesti srca.
izvori:
Giordano D, Corrado F, Santamaria A, et al. Učinci dopunjavanja mio-inozitola u žena u postmenopauzi s metaboličkim sindromom: prospektivna, randomizirana, placebo-kontrolirana studija. Menopauza. 2011. Jan; 18 (1): 102-4.
Iuorno MJ, Jakubowicz DJ, Baillargeon JP, et al. Učinci D-chiro-inozitola u slabim ženama s sindromom policističnih jajnika. Endocr Pract. 2002 Nov-Dec; 8 (6): 417-23.
Palatnik A, Frolov K, Fux M, Benjamin J. Dvostruko slijepi, kontrolirani, crossover probir inozitola protiv fluvoksamina za liječenje poremećaja panike. J Clin Psychopharmacol. 2001. Jun; 21 (3): 335-9.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.