Upravo ste shvatili da je vaš partner nevjeran. Vijest o nevjernosti pogodila je poput tona cigle. Vaš brak sada je bačen u stanje krize koja bi ga mogla uništiti. S druge strane, svatko vas može moći raditi i završiti bolje no ikada.
Možda imate nadu da će vaš brak moći preživjeti vaš partner koji vas vara, ali se i dalje osjećate bolesnima kad razmišljate o vezi.
Prirodno je željeti znati zašto vaš partner vara, ali nema jednostavnog odgovora zašto netko postaje nevjeran. To bi mogao biti simptom drugih problema u vašem braku, može se odnositi na nešto u prošlosti vašeg partnera, ili bi to moglo biti potpuno nepovezano s vama ili vašim brakom. Nikad nećete znati zašto se to dogodilo.
Savjeti za sučeljavanje s nevjerojatnim partnerom
Postoji 15 stvari koje možete učiniti da biste dobili više od ozljede, oprostite svom nevjernom partneru i spasite brak.
- Nemojte donositi nikakve važne odluke o prestanku braka sada samo zato što je vaš partner nevjeran. Ovo je vrijeme da učinite nešto razmišljanje o vašem braku kako biste vidjeli koja druga pitanja osim ove nevjere treba prepoznati i riješiti.
- Shvatite da osjećaji nisu ni ispravni niti pogrešni. Prihvatite da su vaši osjećaji bijesa, nesigurnosti, šoka, uznemirenosti, straha, boli, depresije i zbunjenosti o nevjernom partneru normalni. Bit ćete na roller coaster emocija za nekoliko mjeseci, a možda čak i do godinu ili dvije nakon toga.
- Učinite sve kako biste se brinuli o sebi. Vi svibanj imati neke fizičke reakcije na nevjeru, kao što su mučnina, proljev, problemi spavanja (premalo ili previše), tresti, poteškoće koncentracije, a ne žele jesti ili prejedanje.
- Ravnoteža je ključ za dobivanje kroz ovo iskustvo suočavanja s nevjericom. Prisilite se jesti zdravu hranu, ostati na rasporedu, spavati redovne sate, vježbati svaki dan, piti puno vode i zabaviti se.
- Još je uvijek u redu smijati se. Pogledajte neke smiješne filmove ili TV emisije. Provedite vrijeme s ljudima koji vas čine osmijehom. Život se nastavlja unatoč patnjama i nevjerničkim partnerima.
- Suze su zdrave. Ako ne dolaze prirodno, stavite na neku vrstu blues glazbe ili gledajte tužni film. Oni koji se izdaju možda se zapravo osjećaju umobolnim, ali važno je i doći u dodir s vašim temeljnim emocijama.
- Započnite časopis. Zapišite svoje misli i osjećaje o nevjernosti vašeg partnera.
- Pitajte sva pitanja koja želite. Razgovarajte sa svojim partnerom o nevjernosti. Možda ćete morati prihvatiti da vaš partner možda ne zna zašto je došlo do nevjere ili vam to možda neće htjeti otkriti.
- Tražite savjetovanje. Ne pokušavajte se suočiti sami s nevjericom! Nemojte, međutim, vikati s najviše planine na sve što znate da je vaš partner nevjeran trzaj. Pažljivo odaberite kome ćete s tim podacima podijeliti ove podatke. Poznavanje vrste nevjere ponekad olakšava razumijevanje i savjetovanje može pomoći u dobivanju odgovora na pitanja. Je li to bio jednodnevni štand ili afera? Je li došao tijekom ili nakon životne krize? Je li seksualna ovisnost mogućnost? Je li to bio čin odmazde? Je li došlo do varanja da se okonča brak? Bez obzira na to, ovo može biti najvažnije vrijeme za traženje stručne pomoći.
- Uzmi ga jedan dan u isto vrijeme. Vi i vaš partner trebali biste biti testirani na AIDS / HIV i STD prije nego što nastavite seksualnu intimnost bez zaštite. Razmotrite koje granice trebate u svom braku kako biste ostali u braku. Možda biste se trebali obratiti odvjetniku i dobiti ove dokumentirane u postnupcijskom ugovoru.
- Vaša djeca moraju znati da ćete biti u redu. Ne možete sakriti činjenicu da prolazite kroz ozbiljan stres ili traumu. Biti pošten sa svojom djecom možda je najbolji pristup ovisno o njihovoj dobi, ali ih ne vagajte s pojedinostima. Također, nemojte obećavati da ne možete zadržati.
- Pokušajte ne ulaziti u igru koja optužuje tko je ili što je uzrokovalo nevjeru. Samo je izgubila energiju. To uključuje krivnju treće strane. Neće ništa promijeniti. Također, razmislite dvaput prije nego što kažete svojoj obitelji ili obitelji partnera o nevjernosti. Članovi obitelji često mogu dugo držati mudrosti.
- Možda imate posttraumatski stres. Ako ste jaki, vikali na trivijalne radnje, osjećate se kao da hodate na ljuske jajne stanice i nastavite imati fizičke reakcije kada se podsjeti na nevjere, posavjetujte se s liječnikom što je prije moguće. Lijekovi, čak i privremeno, mogu biti dobra ideja.
- Potrebno je vrijeme da izađe iz boli da ima nevjeranog partnera. Nemojte očekivati mješavinu osjećaja, osjećaj zbunjenosti i neprilika i nepovjerenje da odete samo zato što ste pokušali oprostiti partneru i zalagali se za spas svojeg braka. Faze smrti i umiranja (poricanje, bijes, pregovaranje, depresija i prihvaćanje) dio su procesa žalovanja. To ne znači da se vaš brak ne može obnoviti i ojačati, jer to može. No, bit će drugačije. Sjeti se da se vaš brak izmijenio. Trebat ćete tugovati za tim gubitkom.
- Pribavite se. Pogledajte svoje financije, stambenu situaciju, prijevoz, itd. Ako odlučite okončati svoj brak, provjerite jeste li mislili gdje ćete živjeti, ako imate dovoljno novca za plaćanje vaših osnova itd. Ako niste sigurni ovo je prava odluka, traži i savjetovanje kako bi vas vodila.
Nevjera je jedan od teških izazova s kojima se brak može suočiti. To ne znači uvijek da je kraj. Važno je i za vas i vašeg partnera da pažljivo razmislite o promjenama koje ste spremni učiniti da biste je prolazili.