Stvarne priče od odraslih djece alkoholičara
Alkoholičari mogu postati srednja i uvredljiva kada piju. Slijedom toga, njihova djeca ponekad odrastaju se uplašena ljutitim ljudima. Čak i samo nagovještaj sukoba ili sukoba može izazvati anksioznost, jer postoji temeljni strah da se situacija može pretvoriti u bijes ili nasilje.
Iako je strah od ljutih ljudi zajedničko obilježje odrasle djece alkoholičara , to je također mogući ishod u nekoliko razvojnih konteksta, uključujući i djecu koja su odrasla s toksičnim (ali ne i alkoholnim) roditeljima (poput onih s poremećajima osobnosti klastera B poput narcisoidnog poremećaja ličnosti) i suočen s fizičkim, psihološkim ili seksualnim zlostavljanjem.
Djeca odraslih od tajnih alkoholičara ili tajni otrovni roditelji često se bore duboko, jer možda čak ni ne znaju za emocionalno zlostavljanje i traumu koju su pretrpjeli.
Kako izlaganje ljutom i zlostavljanom ponašanju kao dijete utječe na odnose odraslih djeteta kad budu izloženi ljutnji? Razumijevanje značenja iza vaših osjećaja može vam pomoći da izbjegnete maladaptivna ponašanja koja bi mogla i dalje utjecati na vas dugo nakon zlostavljanja u djetinjstvu.
Kako djeca alkoholičara mogu osjetiti ljutnju i otrovne ljude
Dok se oko ljutiti i toksični ljudi mogu dovesti do ogromne anksioznosti kod odrasle djece alkoholičara, specifični načini na koje se to manifestira mogu varirati. Neki od tih ponašanja mogu se činiti prilično očitim, kao što je snažno nepoštovanje vikanja i vrištanja, ali drugi, kao što su ljudi koji vole i popravljaju, mnogo su manje očiti, iako nisu manje zahtjevni.
Mnoga odrasla djeca alkoholičara i otrovni roditelji možda neće biti svjesni da se osjećaju strašno od ljutih ljudi, ali će se odraziti nekim od obrambenih mehanizama ispod koje su usvojili kako bi se nosili s takvim strahom.
Značajan problem kada se takva ponašanja ne dodjeljuje jest da oni u stvari mogu voditi ljude da nastave otrovne odnose u budućnosti. Na primjer, neka ponašanja koja su zajednička kod odrasle djece alkoholičara mogu ih učiniti magnetima za zlostavljane ljude i lakom metom za zlostavljače. Pogledajmo neke od ovih "mehanizama suočavanja" koje mogu biti neprimjerene kada se prenose u život.
Potreba za ispravljanjem stvari
Djeca alkoholičara i otrovnih roditelja često osjećaju duboku potrebu za rješavanjem problema, čak i kad problem nije njihov. Potreba za "popravljanjem stvari" može biti emocionalno iscrpljujuća i iscrpljujuća, i budući da ne možemo stvarno popraviti druge ljude (trebaju se popraviti), često je i uzaludna.
Jedna žena je opisala njezinu potrebu da riješi stvari na ovaj način:
Moram to popraviti! Osjećam se u panici ako je netko ljut na mene i osjećam se kao da moram odmah popraviti. Stavio sam se u žrtve situacije ili se uvjeriti da ne zaslužuju pomoć jer nisam imao tako lošu kao i drugi ljudi. Osjećam se tako sam i strašno cijelo vrijeme.
Odrasla djeca alkoholičara često završavaju kao super odgovorni . Dok je neka odgovornost dobra - kao što je preuzimanje odgovornosti za vlastito ponašanje - ona postaje neprimjerena kada se postanete odgovorni za ponašanje drugog.
Na žene je na alkoholizirani roditelj različito od muškaraca, a vjerojatnije je da će postati "popravljači". To je osobito istinito u slučaju najstarije kćeri. Potreba za "popravljanjem stvari" može postati toliko jaka da mnoga odrasla djeca prijavljuju poteškoće u zabavi u životu.
Moglo bi potrajati mnogo godina (ako to ikada) prije nego što se odrasla djeca mogu povući i podsjetiti da nisu odgovorni za popravljanje ili popravljanje problema drugih osoba.
Međutim, to može biti vrlo oslobađanje, a odrasla djeca koja su radila na preuzimanju njihove potrebe za rješavanjem stvari često govore o tome koliko se "lakši" osjećaju. Nažalost, toksični ljudi često su samo previše sretni da dopuste nekome da preuzme svoje probleme. Drugim riječima, ako se promjena dogodi, mora doći od vas.
Intolerancija vikanja i vrištanja
Slušanje vikanje i vrištanje može biti iznimno traumatično za odraslu djecu. Mnogi preživjeli zlostavljanja iz djetinjstva smatraju da su vrlo osjetljivi na bilo koji glasan ili oštar razgovor, bilo da se događa među prijateljima ili samo na TV emisiji.
Jedna je osoba to opisao:
Mrzim vikanje i vrištanje! Nikada nije bilo fizičkog zlostavljanja prema meni ili mojim dvoje braće i sestara, ali bilo je verbalno zlostavljanje. Moj tata bi i fizički i mentalno zlostavljao moju majku. Mrzio sam vikanje i vrištanje i do danas se ne mogu nositi s glasnim pričama ili urlikom.
Ne samo da su naši odgovori na vrištanje i vikanje neudobni, ali mogu dovesti do nepodobnog ponašanja i izolacije. Možda ćete izbjeći ljude ili situacije u kojima postoji čak i prilika da će doći do glasnih verbalnih neslaganja.
Živjeti u stalnom strahu
Rasti kao dijete alkoholičara ili drugih zlostavljača mogu dovesti do stanja stalnog straha. Nažalost, taj strah može postojati i potaknuti manje ozbiljni susreti u budućnosti.
Jedna je osoba to opisao:
Svaki je dan bio čisti strah! Bojao sam se što će se dogoditi kad se moj otac svakog dana vratio kući. Uvijek sam se znojio i molio sam da ne bi pobijedio mamu ili napravio veliku scenu. Svaki je dan bio čisti teror za mene, odlazio kući iz škole i razmišljao o tome što će se dogoditi kad se moj otac vratio kući. Hoće li biti pijan, hoće li me pobijediti ili tukao mamu?
Ako ste odrasli u takvom okruženju, postoji razlog za stalni strah. Ipak, mnoge odrasle djece nastavljaju nositi ovaj strah dugo nakon što je izvor straha otišao.
Ne samo da to može ostaviti emocionalno na rubu, već učimo kako naša tijela "prate". Emocionalni stres dovodi do oslobađanja hormona stresa , koji, ako je uporan, može dovesti do fizičkih problema.
Jednostavna meta za zlostavljače
Odrasla djeca koja su odrasla s alkoholiziranim ili otrovnim roditeljima često su jednostavna meta za zlostavljače. Čujemo vrlo malo o zlostavljanju u školama, ali zlostavljanje unutar obitelji je daleko prečesto kao dobro. Kada djeca odraste s zlostavljanom odraslom osobom, mogu doživjeti isti tip straha s drugim odraslima ili svatko na položaju vlasti.
Jedna je osoba to opisao:
Ja sam tako laka meta za zlostavljače! Veoma sam preplašen od ljutih ljudi, vlasti ili bilo kakvog sukoba, lako mi je zlostavljači hodati po cijelom vremenu jer izgleda da izlučivati miris 'slabih' i 'žrtve' koji mogu mirisati milju.
Čujemo kako predatori u divljini mogu "mirisati strah" i da se isti fenomen može dogoditi i među ljudskim životinjama. Ako odrasla dijete alkoholičara izgleda slabo ili ima mentalitet žrtava, gotovo kao da pozivaju one koji imaju povijest zlouporabe droga ili narcisoidne osobine da ih zlostavljaju.
Terapija ili borba u grupi za podršku također mogu pomoći i ogromno. Unutar sigurne postavke grupe za osobnu ili on-line podršku, odrasla djeca mogu prakticirati povjerenje u interakciju s drugima putem igranja uloga. Stvaranje povjerljivih odnosa poput ovih također su mjesto za učenje da veze za odrasle mogu biti horizontalne i staviti osobu natrag u kontrolu.
Ponašanje izbjegavanja sukoba
Ponašanje izbjegavanja sukoba je klasično među odraslom djecom alkoholičara i ostalima koji su bili zlostavljani kao djeca. Sukobi sjećanja iz djetinjstva toliko su bolni da ljudi pokušavaju izbjeći bilo kakav sukob - čak i normalni tip sukoba koji je nužan u normalnim odnosima.
Jedna osoba to opisuje ovako:
Izbjegavam bilo kakav sukob! nemam samopoštovanje, nisam u mogućnosti izraziti emocije, nikad nisam učinio dobro u odnosima. Ja sam bio taj koji je uvijek pokušavao držati stvari kako bi izbjegao bilo kakav sukob.
Dok izbjegavanje sukoba može imati smanjenu bol tijekom djetinjstva, to može stvoriti više boli u odrasloj dobi tako što ćete izbjeći bilo kakav sukob i tolerirati bilo kakve ponašanje u vezi s drugima. S "normalnim" ljudima, zajedničko je neslaganja. Ne možemo pročitati misli drugih! A ti ljudi nemaju pojma ako vas nešto povrijedi ili vam neprihvatljivo ako ne govorite.
Djeca alkoholičara često imaju problema s intimnošću, od kojih neke proizlaze iz ove nemogućnosti rješavanja sukoba.
Da li vas ljutni ljudi plaše?
Ljudi li vas ljuti ljute? Smatrate li da izbjegavate sukobe i sukobe pod svaku cijenu? Možda biste htjeli poduzeti našu odraslu djecu od kviza za provjeru alkoholičara kako bismo vidjeli jeste li na druge načine utjecali tako što odrastujete kao dijete alkoholičkoga ili nekako drugačijeg disfunkcionalnog doma.
Ako smatrate da se to uklapa, možete postati frustriran ako razgovarate s ljudima koji su odrasli u "normalnim" kućama. U stvari, vi svibanj postati depresivan kao što ste pročitali mame tako uobičajene na Facebook o tome kako bi trebao voljeti svoju majku i oca unatoč njihovim pogreškama. Ljudi koji su napisali ove lijepe mame vjerojatno nemaju pojma kako je bilo kako odrasti kao što ste učinili.
S druge strane, možete se osjećati zbunjenima u tome kako drugi mogu postaviti granice i rukovati sukobima. Mnoga odrasla djeca alkoholičara jednostavno ne znaju što je normalno .
Bottom Line o tome kako djeca alkoholičara se bave ljutitim i otrovnim ljudima
Ako se vidite u nekom od gore navedenih ponašanja, postoji nada. Mnoga odrasla djeca alkoholičara i drugi otrovni roditelji u budućnosti se nalaze u drugim odnosima s toksičnim ljudima, a često su na osnovi tih izbora mehanizmi za suočavanje sa strahom.
Imajući svijest je prvi i najvažniji korak u oporavku od djetinjstva (i odrasle dobi) zlostavljanja od roditelja. Sada postoje mnogi resursi.
Odrasli Djeca alkoholičara mogu biti neprocjenjivi ne samo za odrasle djece alkoholičara nego i za odrasle djece općenito otrovnih roditelja. Druge grupe podrške kao što su Angažirani ovisnici često se bave ponašanjima opisanim u ovom članku.
Online postoje Facebook grupe za odrasle djece otrovnih roditelja, kao i odrasla djeca narcisoidnih i nasilnih roditelja koji također rješavaju ta pitanja svaki dan.
Ne samo da ovi sastanci podsjećaju djecu odraslih da nisu sami, već su izvrsni resursi za učenje prilagodljivijih mehanizama suočavanja za rješavanje sukoba i ljutnje u drugima.
Ponekad i suradnja s terapeutom može biti vrlo korisna. Nisu svi terapeuti slični, a terapeut koji je obučen za preživjele traume može biti bolje opremljen kako bi vam pomogao u rješavanju vaše prošlosti i napredovati na zdrav način. Općenito, terapeut će pokušati pažljivo pogledati oba čovjeka koji su uključeni u situaciju. Ipak, s odraslom djecom alkoholičara i drugih preživjelih zlostavljanja u djetinjstvu, odrasla dijete često već nosi krivnju za obje strane nekog problema. Prebacivanje krivnje je izuzetno uobičajeno i može ostaviti ljude da se osjećaju zaglavi. Dio oporavka u terapiji je učenje prihvaćanja da problem nije s vama.
Rad kroz ponašanja koja ste stekli kao rezultat odrastanja kao dijete alkoholičara ne čini fer. Preživjeli koji su preživjeli zlostavljanje u djetinjstvu su, kao grupa, osobe kojima je potrebna terapija jer druga osoba treba terapiju. Ali traženje pomoći može napraviti veliku razliku u vašem budućem relacijskom uspjehu i sreći. Ako smatrate da odgovara onoj slici koju smo ovdje naslikali, potražite potporu. Naučit ćete da mnogi ljudi rastu iznad zlostavljanja koje su doživjeli i ponašanja koja su stekli kako bi vodili vrlo ispunjenje i sretan život.
> Izvori:
> Hinrichs, J., DeFife, J., i D. Westen. Podtipove osobnosti u adolescentnoj i odrasloj djeci alkoholičara. Časopis za živčani i mentalni poremećaj . 199 (7): 487-498.
> Huh, H., Kim, S., Yu, J., i J. Chae. Trauma u djetinjstvu i problemi interpersonalnog odnosa odraslih u bolesnika s depresijom i anksioznim poremećajima. Anali od opće psihijatrije . 2014. 13:26.
> Kearns-Bodkin, J., i K. Leonard. Odnos funkcioniranja među odraslom djecom alkoholičara. Časopis za studije o alkoholu i drogama . 2008. 69 (6): 941-950.