GAD može utjecati na svaki dio vašeg života, uključujući vaš rad
Generalizirani anksiozni poremećaj (GAD) može utjecati na sve aspekte vašeg života, uključujući odnose s voljenima i vašim poslom. Anksioznost može napraviti izvođenje na poslu teško i stresno, smanjujući vaše samopouzdanje u svoje sposobnosti i može biti veliki čimbenik u vašoj karijeri. Naime, odabir karijere koji mijenja novi posao može biti iznimno teško za ljude s GAD-om za širok raspon razloga.
Teorija društvene kognitivne karijere
Jedna teorija o razvoju karijere koja ima znatnu potporu istraživanju jest teorija društvene kognitivne karijere (SCCT). Ukratko, SCCT pokazuje da proces izbora u karijeri slijedi put:
- Osobne varijable, koje su sve aspekti sami, uključujući vašu osobnost, interese, vještine, obrazovanje i očekivanja, dovode se u situaciju. To doprinosi karijeri samo-učinkovitosti, vaše vjerovanje u vašu sposobnost da budu uspješni u određenoj karijeri. Oni također doprinose vašim očekivanjima glede ishoda, kao što je ono što mislite da će vaš stil života biti ako nastavite s određenom karijerom.
- Ako su očekivanja o samopouzdanju i očekivanim rezultatima pozitivna, a potencijalna odluka odgovara osobnim varijablama, vjerojatno je da će se odlučiti o karijeri. Međutim, taj postupak nije jednostavan za mnoge ljude, posebno ako imate GAD. Na primjer, možda nemate vještine za nastavak određene karijere ili možda nemate sredstva za obrazovanje potrebne za ulazak u taj put. Osobe s GAD-om imaju dodatnu prepreku u tom procesu zbog anksioznosti. GAD može ometati jasnu viziju vaših stvarnih sposobnosti i vjerojatnosti određenih ishoda. Može postati teže odabrati karijeru za koju vjerujete da će imati pozitivne ishode, što može uzrokovati da ostanete u neodlučnosti ili u karijeri s kojom ste već nezadovoljni.
Savjeti za karijeru za osobe s GAD-om
Postoje savjeti koji možete koristiti da biste dobili jasniji i točniji prikaz svojih sposobnosti i mogućih ishoda:
- Prvo, primijetite ulogu svoje brige u ovom procesu donošenja odluka. Kada jednom prepoznate ulogu anksioznosti i brige i gdje stvari otežavaju, lakše je početi uklanjati njezin utjecaj.
- Razmislite o tome kako će netko povjeriti i tko vas dobro poznaje vidjet će situaciju. Kako ta osoba vidi vašu sposobnost i kako bi vjerovala da će se situacija ispasti? Nakon što to učinite, dopustite sebi da dopusti da se ta ideja potone. Pogledajte možete li ga držati.
- Potražite stvarne i konkretne "podatke" o sebi. Na primjer, pogledajte stvarne podatke o uspjehu i izvedbama prošlih radnji, kao što je prošli pregled upravitelja. Obratite pažnju na one koji su se dobro iskrali i oni koji nisu dobro prošli i koristili ih kako bi vas mogli voditi.
- Konačno, napravite planove za izradu sigurnosnih kopija Ako razmotrite novu karijeru i uzbuđujete ga, ali imate niska očekivanja za ishod, napravite rezervni plan u slučaju da stvari ne funkcioniraju. Možda razmislite o odlasku s pola radnog vremena umjesto s punim radnim vremenom sve dok ne budete zadovoljni. Druga mogućnost je izgraditi značajan hitni fond koji će se vratiti prije nego što počnete uranjati u novu karijeru.
Generalizirani anksiozni poremećaj može biti vrlo štetan za vašu putanju karijere. Ako se zateknete i bojite se poduzeti sljedeći korak, razgovarajte s terapeutom. Terapija vam može pomoći u upravljanju anksioznosti i dobiti bolju sliku o sebi kako bi vam pomogla u vašem poslu.
Izvor:
Zamora, D. "Anksioznost na poslu". WebMD, 2006.