Poznato je da pojedinci s generaliziranim anksioznim poremećajem (GAD) doživljavaju poremećaje u različitim aspektima njihovih života, uključujući odnose s rodbinom, prijateljima i partnerima.
Ako živite s GAD-om, možda ćete biti skloni bračnoj nevolji i imati veći rizik od razvoda. Štoviše, problemi u vašim odnosima mogu značiti nevolje u smislu liječenja - oni s oštećenjima u tim područjima obično ne reagiraju na dugotrajno liječenje.
Iako se puno brinete o svojoj obitelji, prijateljima, suradnicima i drugima, možete upotrijebiti negativne strategije za rješavanje ove brige. S vremenom to može potkopati odnose koji vas jako trude održavati.
Koji su neki problemi s kojima biste mogli doživjeti?
Sveukupno, uobičajeni problemi s generaliziranim anksioznim poremećajem mogu biti:
- imaju nekoliko odnosa
- imaju poteškoća prilagođavati potrebama drugih (jer ste previše umotani u vlastitu anksioznost)
- poteškoće u izražavanju kako se osjećate
- osjećajući se strašno ili obrambenim u romantičnim odnosima
- izbjegavajući raditi stvari s drugima iz straha (npr. odlazak na odmor, pokušavajući nešto novo)
- imaju poteškoće osjećajući radost i sreću s drugima (jer ste uvijek zabrinuti)
- biti nestrpljiv prema drugima
- osjećaj sumnjičavosti ili nedostatka samopouzdanja ; "pregledi" na drugima prečesto; potrebna je sigurnost od drugih
- biti razdražljivi prema drugima ili pretjerano kritički za njih
- pretjerano reagira na situacije i tjera druge da se osjećaju neugodno
- imajući tendenciju razdvajanja odnosa iz straha
- Osjećaj ovisnosti ili prianjanja prema drugima
- osjećaj nesigurnosti, što dovodi do straha i sumnje u tuđe namjere
Savjeti za prevladavanje ovih pitanja
Osobe s GAD-om mogu se naučiti kako bi izbjegle probleme vezane uz sljedeće:
- praksa koja živi u ovom trenutku uzimajući tečaj u umu
- uzmite pažnju na umu prije nego što izražavate tjeskobnu misao
- dopustite sebi da se neugodno kada znate da vas tjeskoba drži leđa, ako vas sprečava da provodite vrijeme radi stvari koje želite učiniti s prijateljima, rođacima ili romantičnim partnerima. Neudobni osjećaji smanjuju se što se više suočavate s tim situacijama.
- učiniti nešto s drugima što vas čini smiješnim da ublaži tjeskobu
- otiđite na druge ljude kad osjetite da tjeskoba nadzire vaše ponašanje
- govoriti o problemima umjesto da šute i ostavljajući vašu anksioznost spirala izvan kontrole
- uzeti perspektivu svojih prijatelja, rođaka i drugih značajnih i razumjeti njihovo ponašanje sa svoje točke gledišta
- recite drugima o vašoj dijagnozi GAD-a ako je vaše ponašanje imalo utjecaja na njih
- dvaput razmislite prije spaljivanja mosta s nekim; je tjeskoba koja pomaže vašem ponašanju?
- pitajte one oko vas za njihovu podršku
- potražite pomoć terapeuta ako to već niste učinili
- izgraditi svoje komunikacijske vještine kroz tečajeve ili čitanje knjiga o samopomoći
Istraživanja o GAD i odnosima
Dječja prijateljstva i GAD
U istraživanju o interpersonalnom funkcioniranju djece (6-13 godina) s GAD-om (u usporedbi s SAD-om i kontrolama), otkriveno je da, premda su djeca s GAD-om imala relativno malo prijatelja, jednako su vjerojatno kao i djeca bez poremećaja kako bi imali najboljeg prijatelja i sudjelovali u grupama i klubovima, a imali su slične ocjene socijalne kompetencije od svojih roditelja.
To ukazuje da generalizirani anksiozni poremećaj u djetinjstvu nije nužno povezan s oštećenjima u odnosima s prijateljima. Štoviše, upućuje na to da problemi u odnosima odraslih s GAD-om proizlaze iz loših strategija sučeljavanja koje se vremenom razvijaju - i to bi se moglo preokrenuti.
Brak i GAD
Studija iz 2007. o generaliziranom anksioznom poremećaju i ulasku u brak / dugoročne odnose s partnerima koristeći podatke iz Nacionalnog istraživanja o neujednačenosti (NCS) pokazala je da su oni s GAD-om jednako vjerojatni ući u brak.
To sugerira da osobe s GAD-om nisu oštećene u pronalaženju partnera, no mogu se kasnije boriti s bračnim problemima.
Ako ste oženjeni s GAD-om, predviđajte da u vašem odnosu mogu postojati borbe, a terapija parova može biti od pomoći.
Stilovi interakcije ljudi s GAD-om
U 2011 studiji povijesti slučajeva pojedinaca koji primaju psihoterapiju za GAD, kako ljudi pokazuju svoje brige varirao, ovisno o tome kako su u interakciji s drugima.
Istraživači su otkrili četiri interaktivna stilova među onima s GAD-om:
- nametljiv
- hladno
- nonassertive
- iskoristive
Svaki od tih stilova očitovao je svoje brige na različite načine. Na primjer, osoba koja je bila zabrinuta zbog sigurnosti nekoga može nazvati tu osobu svakih pet minuta (nametljivom), dok netko drugi ne može ništa reći i tiho se brinuti da su bolesni (neosjetljivi).
Stoga, ista briga može utjecati na odnose na različite načine i terapija za generalizirani anksiozni poremećaj treba ciljati ove različite stilove interakcije.
Riječ od
GAD može utjecati na odnose na različite načine. Ako se osjećate uznemirenost u odnosima s prijateljima, obitelji ili značajnim drugima, znajte da je normalno i da je istraživanje učinjeno na vezi. Ako utječe na vaše svakodnevno funkcioniranje, potražite pomoć svog obiteljskog liječnika ili stručnjaka za mentalno zdravlje kako biste odredili najbolji korak djelovanja u kontekstu dijagnostike GAD-a. Učenje kako se nositi pozitivno će vam dugoročno imati koristi i za vas i vaše odnose.
> Izvori:
> Przeworski A, Newman MG, Pincus AL, et al. Interpersonalna patoplasticnost kod osoba s generaliziranim anksioznim poremećajem. J Abnorm Psychol . 2011.godine; 120 (2): 286-298. doi: 10,1037 / a0023334.
> Scharfstein L, Alfano C, Beidel D, Wong N. Djeca s generaliziranim anksioznim poremećajem nemaju problema s vršnjacima, samo manje prijatelja. Childs Psychiatry Hum Dev . 2011.godine; 42 (6): 712-723. doi: 10,1007 / s10578-011-0245-2.
> Yoon KL, Zinbarg RE. Generalizirani anksiozni poremećaj i ulazak u brak ili brak sličan odnos. J Anksiozni poremećaj . 2007., 21 (7): 955-965. doi: 10.1016 / j.janxdis.2006.10.006.