Debilitating Simptomi PTSP-a
Ljudi koji su proživjeli traumu imaju dobar razlog da osjećaju da oni trebaju biti preporučeni od mogućih opasnosti. Međutim, hipervigilnost je pretjerano stanje svijesti i jedan je od hiparoznih simptoma posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP).
Osoba koja je hipervigilantna stalno je napeta i "na oprezu". Osoba koja doživljava ovaj simptom PTSP-a bit će motivirana da održi povećanu svijest o okolini, ponekad i često skeniraju svoje postavke kako bi identificirali potencijalne izvore prijetnje.
Nije iznenađujuće, hipervazelnost može dovesti do brojnih društvenih, emocionalnih i fizičkih problema kada se pojavi u normalnom okruženju.
Koje su simptomi hipervizije?
Nesigurnost često prati promjene u ponašanju, kao što je uvijek odabir da sjedne u daleku kutu prostorije kako bi imali svijest o svim izlascima. Na ekstremnim razinama, hipervigilnost može izgledati slično paranoiji.
PTSP-ovi s prekomjernom pažnjom žive u dugotrajnom stanju nesigurnosti. Kako bi spriječili traumatsko iskustvo koje su proživjeli od ponovnog događanja, postaju zaokupljeni uočavanjem potencijalnih prijetnji. Kao rezultat toga, hipervajni ljudi lako se zaprepasti, što je loša ideja da se približite pojedincu koji je u takvoj državi. Biti u novom ili neugodnom okruženju može pogoršati simptome prekomjernog zdravlja.
Ljudi u hipervigilantnom stanju također imaju fizičke simptome. To je tipično za takve osobe da počnu znojenje kad su u postavkama koje ih zastrašuju ili ih čine neugodno.
Često se njihova brzina otkucaja srca ubrzava i mogu imati plitko ili brzo disanje.
Mehanizmi za rješavanje problema koji se koriste osobama s hipervizijskim sposobnostima
Ljudi koji doživljavaju pretjeranu sposobnost ne samo da preferiraju sjediti ili stajati u uglovima soba kako bi ostali na stražu, ali mogu nositi oružje s njima - pištolji, noževi, papar sprej - kako bi se izbjeglo osjećaj ranjivosti na napad još jednom.
Pojedinci s pretjeranom sposobnošću mogu usvojiti opsesivno-kompulzivna ponašanja kako bi se nosili sa svojim strahovima. Ako bi slučajno imali ogrlicu svoje bake kad su preživjeli pokušaj ubojstva, možda će odbiti otjerati ogrlicu ili vjerovati da će umrijeti ako ne nose ogrlicu u svakom trenutku. Ako su napadnuti na liftu, od tada će izbjeći sve dizala.
Liječenje za hipervigilansu
Tehnike relaksacije pokazale su se da pomažu hipervizancima. Te tehnike mogu uključivati sve od joge do vježbi disanja do meditacije . Metode savjesnosti također mogu pomoći jer se um usredotočuje na ovdje i sada, a ne na prošlost, tamo gdje se ljudi koji se previše opijaju obično usmjeravaju.
Kada tražiti pomoć za prekomjernu kontrolu
Ako vi ili netko koga volite doživljava pretjeranu procjenu do te mjere da se upliće u svakodnevne rutine i odnose, možda je vrijeme da dobijete pomoć. Pronađite grupu za podršku za osobe koje žive s PTSP-om ili stručnjacima za mentalno zdravlje s iskustvom liječenja bolesnika s PTSP-om.
Iako biste željeli zadržati dijagnozu i simptome PTSP-a tajnim od nekih ljudi, korisno vam je dijeliti ono što prolazite s bliskim prijateljima i članovima obitelji koji mogu biti izvor podrške.
Otkrivanje dijagnoze može im pomoći da shvate zašto izlažete ponašanje koje mogu biti zbunjujuće ili čudno. Štoviše, studije su pokazale da osobe s PTSP-om koji imaju dobar sustav podrške imaju veću vjerojatnost da će bolje ili čak eliminirati svoje simptome.
> Izvori:
> Kimble, M. i sur. Utjecaj hipervigilance: dokaz za petlju povratne veze. J Anksiozni poremećaj. 2014 Mar; 28 (2): 241-5.
> Služba za tvar i mentalno zdravlje. Poremećaji vezani uz traumu i stresore. Mreža. 2017.