Što učiniti, a ne učiniti ako netko tuguje
Kada netko s ovisnošću umre, proces gripe za one koji mogu zatvoriti tu osobu može biti teško. Može dovesti do osjećaja snažne krivnje, ranjavanja, ljutnje i žaljenja kako se voljena osoba borila za postizanje cilja s onim što je "moglo biti učinjeno" kako bi spriječila smrt.
Pružanje podrške tugujućem prijatelju ili članu obitelji može biti gotovo jednako teško.
Znati što da kažem - ili, što je još važnije, što ne reći - nije uvijek lagano i često vas može ostaviti na gubitku riječi.
Kako pružiti podršku
Kada netko doživi smrt voljene osobe s ovisnošću, osjećaj kojem će osoba proći bit će uglavnom obilježen sukobom. Iako mogu postojati lijepe uspomene za dijeljenje, postoji svibanj biti samo onoliko traumatskih one osoba bi radije zaboraviti.
Ono što otežava situaciju je kulturna tradicija kojom ljudi ne bi trebali "govoriti o mrtvima", Zbog toga će ljudi često govoriti općenitima ili uopće ne. To stvara osjećaj izolacije koji samo može produbiti očaj u osobi.
Da biste to riješili, pokušajte pružiti podršku na sljedeće načine:
- Budite fizički prisutni što je više moguće i održavajte redovite veze telefonom.
- Odmah odgovorite na e-poštu ako vas osoba dopusti.
- Slušajte aktivno i pogledajte osobu u oku kad komunicirajte. Nemojte dopustiti da postanete uznemireni ili izgledali nezainteresirano.
- Dopustite osobi da osjeća ono što on ili ona osjeća. Prihvatite one osjećaje bez prosudbe i izbjegavajte reagirati s neodobravanjem, pa čak i neizvjesnošću.
- Šetnja oko kuće i stavite se na raspolaganje za poslove. Ali izbjegavajte bilo kakvu reakciju koja se može smatrati kritičnom. Duboko žalosna osoba često će pustiti da dnevni zadaci pada zaobilaznim putem. Pomozite, ali rado rado.
- Pokušajte ga ne osobno oduzeti ako vas netko udara. Ako se morate izdvojiti, učinite to tako milostivo i neka osoba zna da ćete pratiti za dan ili tako.
- Konačno, ako kažete da ćete slijediti, učinite to. Ako to ne učinite, možete predložiti da ste odlučili napustiti tu osobu ili više ne zanimate.
Što ne kažem
Kada ovisnik umre, voljene osobe često će se boriti s osjećajem srama ili straha da ih ljudi mogu suditi jer ne djeluju dovoljno. Ove emocije često su na površini, tako da morate učiniti sve kako biste izbjegli dodirivanje tih emocionalnih mina.
Da biste to učinili, morate biti veoma pažljivi ne samo onako kako kažete, već kako to kažete. Među razmatranjima:
- Izbjegavajte biti kritični na bilo koji način. Čak i pitanja poput "Kada ste ga posljednji put vidjeli?" može se tumačiti kao "Zašto niste tamo?" ako niste oprezni.
- Nikad ne kritizirati ovisnika ili dati sumnju zašto je on ili ona možda postala ovisnik. ("Uvijek je bila takva usamljena djevojka")
- Nemojte predložiti kako bi osoba trebala osjetiti ili čak predložiti da shvatite kako ta osoba osjeća. Umjesto toga izražava vaše sućut; Nemojte to učiniti zbog tebe.
- Izbjegavajte platitudes poput "Sada je na boljem mjestu." Nemojte pretpostavljati da osoba dijeli vjerska ili duhovna uvjerenja. Čak i ako osoba to učini, takve platitudes signaliziraju kraj razgovora, a ne početak.
- Nemojte davati neželjene savjete čak i ako pokušavate pomoći. To daje smisao da preuzimate, a ne pružate podršku. Dajte savjet samo ako to žalosna osoba traži.
- Ne govori ništa. Iako takve situacije mogu biti teške, komuniciranje vaše neugodnosti sa šutnjom samo čini stvari još gore. Bolje se ispričati zbog toga što nemate prave riječi nego da ništa ne govorite. Ako ništa, ponudi da se tamo, ako osoba želi razgovarati. Otvorite vrata.
- Konačno, ne ispunite zrak riječima. Ljudi u napetim situacijama često će neprestano govoriti iz nelagode ili tjeskobe. Ako se nalazite u situaciji "one-on-one" s nekim tko se tuguje, ponekad je bolje prihvatiti tišinu. Umjesto toga, > doprijeti i uzeti tu osobu. Jednostavan čin često može reći više od svih riječi na svijetu.