Carol Tuttle je autor "Sjećanje na cjelovitost, osobni priručnik za uspjeh u 21. stoljeću". Također je certifikatom majstorskog nivoa brzog oka u privatnoj praksi. RET je sličan EMDR-u , ali s naglaskom na osobi kao duhovnom biću. Carol nudi sljedeće savjete koji pomažu uklanjanju i uklanjanju depresije udaranjem u snagu vašeg uma.
1 - Zaustavite svoje negativne misli
Ako imate problem za zaustavljanje opsesivnog razmišljanja, uzmite zakrpu oka i zakrčite desno oko. Zakrčavanje desnog oka zatvorit će lijevu hemisferu vašeg mozga i negativno, opsesivno razmišljanje. Bolje je od čaše vina.
2 - zatraži svoj središnji meridijan
Vaš središnji meridijan je energetski put koji prolazi od vaše stidne kosti do vaše donje usne. Može djelovati kao radio prijemnik ako se ne zalijepi, uzme negativne energije i vibraje drugih oko vas. Zatraži ga tako što zamišljaš da zatvara zatvarač koji vodi ovaj put.
3 - Idite za šetnju svaki dan
Pješačenje će povećati vaše endorfine, što podiže raspoloženje. Hodanje također aktivira vaše tokove energije kako bi prešli s lijeva na desno, s desna na lijevo. Zdravi križni tok energije podiže raspoloženje 40-60 posto.
4 - Pogledajte svoju depresiju na zdraviji način
Promatrajte svoju depresiju kao iskustvo koje imate da se može izliječiti, a ne identitet u kojem se zaglavljujete. Vaš "Ja sam" definira vaš identitet i zadržava vas zaglavljen s više onoga što ne želite. Zdraviji način upućivanja na vaše iskustvo depresije je reći: "Doživljavam stanje depresije, i to je ozdravljenje."
5 - Vjerujte da možete dobiti dobro
Vaše vjerovanje stvara vašu stvarnost. Ako sumnjate i bojite se, možda nikad nećete biti dobro. Ako vjeruješ da možeš i hoćeš, zoveš ga u svom životu. Razmotrite mogućnost da je jedna od viših svrha vaše depresije bila omogućiti vam iskustvo iscjeljivanja da vas pospješi u vašu pravu veličanstvenost.