Izazovi
Shizofrenija je kronična bolest. Simptomi shizofrenije utječu na mnoge vaše misli, osjećaje i ponašanja. Ozbiljnost tih simptoma može varirati, pa čak i netko tko je prilično bolestan može se ponekad osjećati i pojaviti se normalno, čak i bez lijekova. Ovo remenje simptoma ne znači da je bolest otišla.
Moderni antipsihotični lijekovi znatno smanjuju i ozbiljnost simptoma i količinu vremena koje provodite proživljavajući aktivne simptome.
Ipak, trebali biste planirati vremena remisije i vremena relapsa. Čak iu remisiji, preostali simptomi (simptomi koje nastavite imati čak i kada ste relativno dobro) utjecat će na sve aspekte vašeg života.
Vaša bolest vjerojatno znači da trebate više podrške od većine ljudi. Važno je za vas, uz pomoć svog liječnika, socijalnih radnika i voljenih, da shvatite kakvu vrstu podrške trebate, a potom stavite te potpore na svoje mjesto. Ovisno o težini vaše bolesti, možda imate problema s važnim vještinama, kao što su:
- Usmjeravanje i zadržavanje pozornosti
- Sjećanje na sastanke, sastanke ili prošle razgovore
- Imati energiju i motivaciju za obavljanje normalnih aktivnosti
- Osjećaj nade ili optimizma da pokušate ili rade nove stvari
- Percipiranje i tumačenje socijalnih znakova i izraza lica točno
- Uključivanje u razgovor na način koji drugi ljudi očekuju
- Društveno ponašanje na način koji drugi ljudi očekuju
- Prevladavanje društvene sramežljivosti i straha od odbijanja
Vrlo je važno da planirate unaprijed, kada se osjećate relativno dobro, za vrijeme kada se ponovno počnete razboljeti. Shizofrenija vam otežava prepoznavanje znakova bolesti u sebi pa se morate oslanjati na povratne informacije drugih ljudi kako se vaše ponašanje mijenja.
Osobe koje možete tražiti za promjenu uključuju:
- Ljudi koji žive s tobom
- Liječnici ili socijalni radnici koje redovito vidite
- Ljudi koji rade s vama ili idu u školu s vama
- Članovi obitelji
Kada odlučite tko vas može paziti, navedite telefonski broj svog liječnika i navedite svog liječnika popis osoba koje vas mogu nazvati. Vaš liječnik ili socijalni radnik neće dati nikome informacije o vama (vaša prava na privatnost zaštićena su snažnim saveznim zakonima), ali mogu slušati informacije koje ti ljudi pružaju.
Obrazujte ove ljude oko onih vrsta promjena koje treba tražiti. Budući da možda imate problema s nekim od tih područja čak i kada ste relativno zdravi, trebali bi paziti na promjene u vašem ponašanju . Na primjer, možete nastaviti čuti glasove čak i kada je dobro, ali obično shvaćaju da nisu pravi; međutim, želite da vaši pomoćnici nazovu svog liječnika ako primijetite da počnete razgovarati na glasove ili da ih uzrujavate.
Važne promjene mogu uključivati:
- Imat ćete teže ustajati ujutro
- Biti kasno na posao ili školu
- Čini se da je prostorni ili lako zamućen normalnim
- Čini se manje sretan, ili manje emocionalno općenito
- Čini se da je više razdražljiv ili uznemiren
- Sjećanje je gore nego obično, ili ima više poteškoća s mentalnim zadacima poput aritmetike
- Postati više reaktivan na halucinacije
- Opsesivno govori o temi koja se čini čudnim ili nelojalnim
Ako zatražite pomoć od vas, liječnika ili socijalnog radnika, čim se te promjene događaju, privremena promjena lijekova može spriječiti potpunu recidivnost. Često ćete se moći vratiti na prethodnu dozu nakon što je kriza prošla, ili vaš liječnik može promijeniti vaše lijekove na nešto što će vam bolje pomoći.
Neovisno življenje
Svatko, uključujući i osobe bez duševne bolesti, treba neku pomoć kako bi se zadržao korak s složenim zadacima svakodnevnog života. Na primjer, većina ljudi mora koristiti kalendare, datumske knjige ili pametne telefone kako bi im pomogli u pamćenju sastanaka i pratiti što trebaju učiniti.
Neki se ljudi oslanjaju na supružnika kako bi odabrali svoju odjeću za njih ili kako bi im pomogli sjećati se posla. Nema pravih odgovora koliko pomoć nekoj osobi treba "trebati".
Nezavisni život za nekoga s shizofrenijom uključuje niz određenih sposobnosti. Socijalni radnici nazivaju se aktivnostima svakodnevnog života ili ADL-ova. Vještine koje bi osoba trebala poboljšati mogu uključivati:
- Uzimanje ispravnih lijekova u pravo vrijeme svaki dan bez pomoći
- Osobna higijena: kupanje, pranje kose, četkanje zuba, podrezivanje prstiju i nožnih prstiju na nogama, nošenje čiste odjeće
- Pranje i odlaganje odjeće i plahta
- Izrada kreveta, mijenjanje listova po potrebi
- Priprema zdravih jela i redovito jedenje
- Pranje i stavljanje posuđa poslije jela
- Poslovi čišćenja: kuhinja, kupaonica, dnevni boravak
- Kupovanje namirnica
- Upravljanje novcem i pridržavanje proračuna
- Koristeći javni prijevoz
- Ako je inkontinencija problem, samostalan život zahtijeva zapamtanje da često koristi toalet i da mijenja pelene za odrasle kada se prljave
Možda želite napraviti grafikon s tri stupca. S lijeve strane, navedite svaku od vještina koje trebate živjeti neovisno. U srednjem stupcu napišite koliko dobro trenutačno radite s tim vještinama (uvijek to dobro, ponekad vam je potrebna pomoć, to možete učiniti samo uz znatnu pomoć, a ne možete biti uključeni u tu vještinu). U desnom stupcu napišite svoj cilj za tu aktivnost. To će biti od velike pomoći ako postavite cilj koji mislite da možete postići s nekim radom i pomoći, tako da ne postanete obeshrabreni.
Kada odlučite o svojim ciljevima, zatražite pomoć svog tima za podršku kako biste postigli svoje ciljeve. Važno je da ljudi koji su dio vašeg plana slažete se s njihovim ulogama. Možda ćete morati pregovarati i kompromitirati.
Na primjer, možda biste trebali početi koristiti javni autobusni sustav kako biste išli u školu, ali vaša majka možda će osjetiti da niste spremni. Kompromis može biti za vas da započnete korištenjem ograničenijeg transportnog sustava za osobe s invaliditetom. Kada ste ovladali sustavom, možete naučiti specifične rute na javnom sustavu, u pratnji nekog drugog.
Društvene veze
Gotovo svatko želi društvene i emocionalne veze s drugima. Shizofrenija je izolacijska bolest, pogotovo kada vam aktivni simptomi omogućuju da vidite, čujete i vjerujete u stvari koje nitko drugi ne dijeli. Čak i kada ne doživljavate psihotične simptome, preostali simptomi i pasivni simptomi mogu otežati društvene interakcije.
Dobar prvi korak je da shvatite svoje ciljeve. Želite li više vremena provoditi aktivnosti s drugim ljudima? Želite li se bolje pričati s novim ljudima koje susrećete? Želite li ići na datume?
Kada znate što želite, saznajte koje specifične promjene trebate napraviti kako biste ostvarili svoje društvene ciljeve. Izrada popisa i razgovor s timom za podršku pomoći će vam da razjasnite svoju situaciju i napravite plan.
Evo nekoliko konkretnih koraka koje možete poduzeti kako biste poboljšali svoju društvenu situaciju:
- Pridružite se grupama za samopomoć potrošača , gdje ćete upoznati druge ljude koji razumiju i dijele iste izazove. Naučit ćete strategije koje rade za druge ljude, a moći ćete vježbati svoje društvene vještine u ne-sudskoj atmosferi. Također ćete saznati o resursima i prilikama za osobe sa šizofrenijom koje inače ne možete pronaći.
- Pitajte svoje najmilije, savjetnike i bliske prijatelje za povratne informacije i pomažu u poboljšanju društvenih vještina.
- Dobro stanovanje u zajednici može pružiti društvene i grupne rekreativne mogućnosti. Važno je pažljivo shopirati za životnu situaciju koja pruža kvalitetnu njegu i sigurnu, prijateljsku atmosferu.
- Sudjelujte u obuci socijalnih vještina . Možda ćete to pronaći putem tima za mentalno zdravlje ili putem grupe potrošača.
- U nekim područjima dostupni su podaci za upoznavanje i prijatelje s osobama s psihijatrijskim bolestima. Pitajte svoju grupu za samopomoć korisnika za prijedloge.
Također možete koristiti redovite online dating usluge. Interakcijom putem računala izbjegava se mnoga komunikacijska pitanja koja vam otežavaju upoznavanje novih ljudi licem u lice. Važno je biti iskren prema ljudima o vašem invaliditetu. Kratko upućivanje u vaš profil na mreži izbjegava neugodu kasnije i olakšava vam da vas netko zatraži ako su zainteresirani.
NAMI, Nacionalni savez za mentalnu bolest, jedna je od najvećih organizacija za samopomoć potrošača za mentalno bolesne i njihove obitelji. Putem svoje web-lokacije možete pronaći grupu na svom području i započeti s povezivanjem.
> Izvori:
> Meuser, K. i Gingerich, S. Kompletan obiteljski vodič za shizofreniju New York: The Guilford Press, 2006.
> Torrey, EF (2006) Surviving Schizophrenia: Priručnik za obitelji, pacijente i pružatelje usluga, 5. izdanje. New York: HarperCollins izdavači.