Pregled neurološkog programiranja SAD-a
Neurolinguistički programiranje (NLP) razvijen je 1970. na Kalifornijskom sveučilištu, Santa Cruz, John Grinder (profesor lingvistike) i Richard Bandler (matematičar).
Kroz svoje istraživanje Grinder i Bandler nastojali su shvatiti što je nekim terapeutima učinilo bolje od drugih. Razvijen je niz načela i tehnika za stvaranje promjena tijekom terapije.
NLP se koristi u različitim okruženjima, uključujući psihoterapiju, medicinu i osobni razvoj. NLP se općenito koristi kao alternativna praksa medicine.
Još se treba uključiti kao glavni terapijski pristup i nije znanstveno potvrđen za liječenje poremećaja socijalne anksioznosti (SAD). Međutim, on može imati vrijednost kao "dodatak" za liječenje.
NLP nije samo oblik psihoterapije; to je alat koji služi za vođenje terapeutskog procesa.
Neki principi NLP-a uključuju sljedeće:
- Sva ponašanja su prilagodljiva, što znači da postoji pozitivna korist za sve što radite
- Imate resurse za postizanje svojih ciljeva; to je posao vašeg terapeuta da vam pomogne
- Kako reagirate važnije je od onoga što vam se događa
Općenito, NLP terapeut će slijediti ove korake s vama:
- Uspostavite odnos s vama zrcaljujući svoje verbalno i neverbalno ponašanje
- Prikupite informacije o vašem problemu i što se nadate postići
- Razmotrite bilo koji potencijalni negativni učinak postizanja tih ciljeva na svoj osobni život
- Pobrinite se da novi obrasci ponašanja budu integrirani u vaš svakodnevni život
NLP tehnike
Iako NLP nije oblik psihoterapije, postoji niz tehnika koje koriste NLP praktičari. Neki primjeri tehnika uključuju sidrenje, reframe, disocijaciju, promjenu vjerovanja i buduće podešavanje.
U nastavku su kratki opisi svake od ovih tehnika.
- Sidrenje : Učenje kako drugačije reagirati na situaciju koja pokreće (slično klasičnom kondicioniranju ).
- Reframing : Identificiranje prilagodljivih ponašanja koja mogu zamijeniti maladaptivna ponašanja dok istodobno postižu isti cilj.
- Disocijacija : Odvajanje od bolnog iskustva iz prošlosti.
- Promjena vjerovanja : mijenjanje uvjerenja koja vas vode od uspjeha.
- Budućnost ponašanja : Integriranje ciljeva u vaš život kako biste nastavili postići nakon terapije.
NLP i socijalni anksiozni poremećaj
Kako bi se ove tehnike primjenjivale ako patiš sa socijalnim anksioznim poremećajem (SAD) ? U slučaju promjene vjerovanja, terapeut bi vas mogao zamoliti da usporedite svoja uvjerenja o dva područja vašeg života.
Jedno područje bilo bi nešto s kojim imate poteškoća (npr. Društvene situacije) i drugo u kojem ste iskusili uspjeh (možda akademski ili financijski).
Kao i većina NLP tehnika, proces bi uključivao vizualizaciju; od vas će se tražiti da zamislite uvjerenja koja vas zadržavaju natrag u daljinu sve dok više ne budu važni.
Istraživanje o NLP-u
Teorija i praksa NLP-a tek trebaju dobiti znanstvenu potporu, pa se istraživanje takvog pristupa još uvijek provodi.
Do danas se uglavnom koristi u treniranju / svijetu samopomoći.
Iako NLP može biti od neke vrijednosti kao dio plana liječenja za SAD, dobro ste osnovani i podržani tretmani kao što su kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) i lijekovi su vaš najbolji izbor.
izvori:
Karunaratne, M. Neurološki programiranje i primjena u liječenju fobija. Dopunske terapije u kliničkoj praksi. 2010. godine; 16 (4): 203-207.
Konefal J, Duncan RC. Socijalna anksioznost i trening u neurolingvističkom programiranju. Psychol Rep 1998; 83 (3 Pt 1): 1115-22.
Steinbach, AM. Neurolinguističko programiranje: Sustavni pristup promjeni . Kanadski obiteljski liječnik. 1984; 30: 147-150.
Sturt J, Ali S, Robertson W i sur. Neurolinguističko programiranje: sustavni pregled učinaka na zdravstvene ishode. Br. Gen. Praksa. 2012; 62 (604): e757-64.