Pridruživanje nečijoj obitelji kao rezultat ozbiljnog dugoročnog odnosa nije uvijek lako. Vi odabirete svog partnera, a ne njegovu obitelj, ali i nakon braka ste još uvijek povezani sa svojom obitelji, volite li to ili ne.
Vaš suprug će imati očekivanja o daljnjem angažmanu svakog člana obitelji koji može dodati pritisak na vaš odnos. To samo može izazvati neugodne osjećaje za bilo koga, ali ako imate granični poremećaj ličnosti , možda ćete imati poteškoće u borbi za povezivanje s tim novi ljudi.
To može biti frustrirajuće za vas kada njezin partner želi imati bliske odnose sa svojim članovima obitelji, pogotovo ako otkrijete da je vaš suprug bio zlostavljan od strane njih u prošlosti. Možda vjerujete da vaš partner izgovara izlike i ne vidi obitelj u istinskom svjetlu.
Možda se i osjećate napete ako smatrate da se obitelj vašeg partnera odbila ili sudi. Ti osjećaji odbijanja mogu proizaći iz bilo kojeg broja stvari, uključujući uvjerenje da vam se ne sviđaju, sumnjaju u vašu sposobnost ili postavljaju pitanja o vašim roditeljskim odlukama i sposobnostima.
Bez obzira koliko teško želite učiniti drugačije, vaši in-zakoni ne idu nikamo. Važno je zbog vlastitog zdravlja i zdravlja vašeg braka da naučite neke sposobnosti suočavanja kako biste bolje postupali s obitelji vašeg partnera.
Suočavanje sa zakonima
Kada smatrate da vas tvoji starci zanemaruju ili ste nepristojni, može biti primamljivo živjeti na vašim osjećajima ili povlačiti se dok je ozlijeđen.
Važno je poduzeti korak natrag da stvarno razmišljate o osobnim postupcima i reakciji prije reagiranja kako biste izbjegli nesporazume i nepotrebno povrijedili osjećaje. Impulzivne reakcije samo će izaći iz bijesa i stvarna pitanja neće se čuti niti riješiti.
Iako može biti teško napraviti sebi odmor u tim situacijama, evo sedam savjeta za rukovanje vašim emocijama i suočavanju:
- Udahnite: Na prvom znaku osjećaja ozlijeđenih, potrebno je nekoliko usporenih, dubokih udisaja. Usredotočite se samo na vaše disanje, svjesno pokušavate raznijeti emocionalnu reakciju i usredotočiti se na vaše dah.
- Neka daljina: ako je to uopće moguće, izbjeći se od uvredljivih osoba. Možeš reći da moraš voditi neki zadatak, šetati se ili jednostavno ući u zahod nekoliko minuta. Udaljavanje od uvredljivih osoba često može pomoći u de-eskaliranju situacije i omogućiti vam da dobijete perspektivu prije nego što ispadnete.
- Zapamtite da su vaši partneri obitelj vašeg partnera: usredotočujući se na odnos između partnera i osobe koja vas povrijedi, pomoći će vam da provjerite svoje reakcije. Dok vaš suprug može biti nevjerojatno neugodno, sjetite se da je on taj koji je pomogao vašem partneru da plati za svoj prvi automobil, može vam pomoći da ga vidite na boljoj svjetlosti.
- Zapišite ga: Upotrijebite privatni časopis da zapišete što se dogodilo i što osjećate. Koristite ovo kao sredstvo izražavanja svoje boli bez da cenzurirate svoje misli.
- Identificirajte svoje osjećaje: Koristeći ono što ste napisali, prepoznajte neke izjave o osjeaju ili pojasnite ono što se suočavate i kako trebate reagirati.
- Razgovarajte o vašem osjećaju sa svojim partnerom
Vaš partner je razlog zbog kojeg imate vezu sa svojim starateljstvom tako da je razgovor i dijeljenje sa svojim supružnikom važan korak u suočavanju s vašim osjećajima.
- Prepoznajte svoju svrhu: prije nego što se riješite bilo kakvih pitanja, važno je znati svoju svrhu prije nego što reagirate. Što želite da krajnji rezultat bude? Vikanje na dosadne pravnike može se osjećati zadovoljavajuće u ovom trenutku, ali to može značiti i vrlo neugodan odmor poslije. Usredotočujući se na ono što želite, kao što je mirna večera za odmor, bolje se bavite reakcijama. Ponekad ne reagirate najbolja stvar koju možete učiniti da biste postigli svoj cilj.
Pored razgovora s partnerom, dobro je iskreno razgovarati o tome što se dogodilo i kako se osjećate tijekom redovitih sastanaka s vašim terapeutom.
Terapeut koji se specijalizirao za BPD može vam pomoći u određivanju odgovarajućih i učinkovitih metoda komuniciranja s onima koji vas uzrokuju boli. Dobar terapeut može vam pružiti vještine za povezivanje s ljudima koji lako pokreću osjećaj povrijeđenosti.