Zdravstvene prednosti, upotrebe, savjeti i više
5-HTP (5-Hidroksitriptofan) je spoj proizveden u tijelu iz aminokiselinskog triptofana. To je preteča neurotransmitera serotonina i hormona melatonina.
5-HTP dodataka postali su popularni jer se smatra da pružanje tijela s 5-HTP u obliku tableta može potaknuti razine serotonina u tijelu, slično antidepresivima za koje se smatra da povećavaju količinu serotonina dostupnu mozgu.
izvori
5-HTP je proizveden iz sjemena afričke biljke, Griffonia simplicifolia . Nalazi se u trgovinama zdrave hrane, on-line i na nekim trgovinama drogama.
koristi
Vrsta alternativne medicine, 5-HTP dodataka je navodno pomoći kako bi:
- Depresija
- Anksioznost
- Nesanica
- fibromialgija
- Migrena
- Gubitak težine
Prednosti
Do sada, znanstvena podrška za tvrdnju da 5-HTP može liječiti bilo koje stanje sigurno i učinkovito nedostaje.
1) Depresija
Nekoliko je kliničkih ispitivanja pokazalo da je 5-HTP jednako učinkovit kao antidepresivi. Na primjer, u šest tjednoj kliničkoj studiji, 63 osobe dobile su 5-HTP (100 mg tri puta dnevno) ili antidepresiv (fluvoksamin, 50 mg tri puta dnevno). Utvrđeno je da je 5-HTP jednako učinkovit kao antidepresiv, uz manje nuspojava.
Međutim, sustavni pregled studija objavljenih u razdoblju od 1966. do 2000. godine pokazao je da samo jedan od 108 studija zadovoljava standarde kvalitete.
Mala studija koja je zadovoljila kriterije kvalitete utvrdila je da je 5-HTP radio bolje od placeba u ublažavanju depresije.
Pogledajte više lijekova za depresiju.
2) Migrena
Neka istraživanja pokazuju da 5-HTP može spriječiti migrene i smanjiti učestalost i težinu migrena, međutim potrebni su veliki randomizirani kontrolirani pokusi.
U jednoj studiji, 124 osoba dobilo je 5-HTP (600 mg / dan) ili metizergid lijeka. Nakon 6 mjeseci, za 5-HTP je utvrđeno da je jednako učinkovit kao metysergid u smanjenju težine i trajanja migrena.
Druga studija pogledala je 5-HTP ili propranolol u trajanju od 4 mjeseca. Oba tretmana rezultirala su statistički značajnom redukcijom učestalosti migrena. Međutim, propranololna skupina je bila bolja, uz smanjenje trajanja epizoda i broj analgetika koji se koriste za liječenje epizoda.
Saznajte više o drugim prirodnim lijekovima za migrenu.
3) Fibromyalgia
Fibromyalgia je kronično stanje koje karakterizira umor, široko rasprostranjena bol u mišićima, ligamentima i tetivama, te višestrukim nadmetanjima.
Dvostruko slijepa, placebo kontrolirana studija gledala je na 5-HTP ili placebo u 50 osoba s fibromijalgijom. Nakon četiri tjedna došlo je do poboljšanja u boli, ukočenosti, anksioznosti, umora i spavanja. Nuspojave su bile blage i prolazne.
Vidi bilja i dodaci za fibromijalgiju.
4) Nesanica
Serotonin se pretvara u melatonin, hormon koji je potreban za regulaciju ciklusa budnosti i spavanja. Budući da se smatra da 5-HTP povećava razinu serotonina, može povećati melatonin i pomoći u normalizaciji uzoraka spavanja.
Saznajte više o 14 prirodnih lijekova kako biste dobili bolji noćni odmor.
upozorenja
Potencijalne nuspojave 5-HTP uključuju mučninu, vrtoglavicu i proljev. Rijetko, može doći do alergijske reakcije na dodatak.
Djeca s Downovim sindromom ne smiju uzimati 5-HTP.
Godine 1998., Uprava za hranu i lijekove (FDA) izvijestila je da je otkrila kemijski spoj poznat kao "vrh x" u nekim 5-HTP proizvodima. Peak x je prethodno bio povezan s dodatkom triptofana koji je napravljen u 5-HTP u tijelu.
Triptofan je uklonjen s tržišta kada je tisuće ljudi razvilo teški poremećaj krvi zvanu Eosinophilia - Syndrome mialgije (EMS).
Uzrok je kasnije bio praćen zagađivačem koji je pronađen samo u skupinama triptofana koji je proizvela jedna japanska tvrtka Showa Denko.
Showa Denko, izvor do 60% svih triptofana koji se prodaje u Sjedinjenim Državama, koristio je neprovatan proizvodni proces koji je smanjio količinu aktivnog ugljena korištenog za filtriranje fermentiranog sirovog triptofana. Neki izvještaji sugeriraju da čistoća može biti i potencijalni problem za 5-HTP. Međutim, nisu zabilježeni slučajevi EMS koji su rezultat uporabe 5-HTP.
Ovo je popis nekih lijekova koji mogu potencijalno komunicirati s 5-HTP dodatkom.
Doplate nisu testirane na sigurnost, a zbog činjenice da prehrambeni dodatci uglavnom nisu regulirani, sadržaj nekih proizvoda može se razlikovati od onoga što je navedeno na naljepnici proizvoda. Također imajte na umu da sigurnost dodataka u trudnica, majki za skrb, djeci i onima s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena. Ovdje možete dobiti savjete o korištenju dodataka, ali ako razmišljate o upotrebi dodataka za 5-HTP, prvo se obratite svom pružatelju osnovne skrbi. Samostvarenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.
> Izvori:
> Caruso I, Sarzi Puttini P, Cazzola M, Azzolini V. Dvostruko slijepa studija 5-hidroksitriptofana u odnosu na placebo u liječenju Sindroma primarne fibromijalgije. J Int Med Res. (1990) 18 (3): 201-209.
> Poldinger W, Calanchini B, Schwarz W. Funkcionalno-dimenzionalni pristup depresiji: Nedostatak serotonina kao ciljni sindrom u usporedbi 5-hidroksitriptofana i fluvoksamina. Psihopatologija. (1991) 24 (2): 53-81.
> Shaw K, Turner J, Del Mar C. Triptofan i 5-hidroksitriptofan za depresiju ( Cochrane Review ). Cochraneova baza podataka sustavnih pregleda 2002, broj 1. Broj: CD003198. DOI: 10,1002 / 14651858.CD003198
> Titus F, Davalos A, Alom J, et al. 5-hidroksitriptofan protiv methizergida u profilaksi migrene. Randomizirano kliničko ispitivanje. 1986; 25: 327-329