Saznajte kako biste ih potvrdili i čuli za pomoć
Prijateljstvo s nekim tko ima granični poremećaj ličnosti (BPD) nije uvijek lako. Mogu postojati vremena kad se vaš prijatelj osjeća potpuno beznadno ili izvan kontrole, zbog čega se i vi osjećate bespomoćno. Evo nekoliko općih načela koje možete slijediti da biste bili dobar prijatelj nekome tko ima BPD .
Provjera valjanosti iskustava prijatelja granice
Najvažnija stvar koju možete učiniti da pomognete prijatelju sa BPD-om je da odvojite malo vremena kako biste samo slušali i potvrdili svoje osjećaje .
Možda se ne morate nužno složiti s njegovom ocjenom situacije ili osjećate da je intenzitet njegovih osjećaja opravdan zbog situacije (jake emocionalne reakcije dio su poremećaja). Međutim, ipak mu možete pustiti da zna da razumijete kako se osjeća i koliko je to teško.
Primanje potvrde od druge osobe može pružiti ogromnu olakšicu nekome tko ima BPD. Mnogi ljudi s BPD-om odrasli su u emocionalno ponižavajućim okruženjima i očekuju da nitko ne brine kako se osjećaju. Drugi ljudi s BPD-om nisu odrasli u siromašnom emocionalnom okruženju. Zbog prirode poremećaja, međutim, navikli su se na ljude koji im govore da su prekomjerno reagirali. Dakle, budući da netko stvarno brine o tome kako oni osjećaju mogu biti moćni.
Obrazujte se o poremećaju osobne granice
Ako imate prijatelja s BPD-om , bitno je da se educirate o poremećaju.
Prijateljstva s osobama s BPD-om mogu biti stjenovita i morate znati što očekivati.
Ponekad, osobe s BPD-om sudjeluju u ponašanjima koja mogu biti manipulativna, zlobna ili destruktivna. Važno je razumjeti poremećaj kako biste mogli prepoznati ta ponašanja za ono što jesu: simptomi unutarnje patnje vašeg prijatelja.
Razumijevanje da te ponašanja ne namjeravaju naštetiti vam može vam pomoći da izgradite više empatije za svog prijatelja.
Podržite njihove napore da dobijete stručnu pomoć
Obično nije produktivno nastojati prisiliti vašeg prijatelja da dobije stručnu pomoć , bez obzira koliko mu je potrebna (iznimka je ako se pojavi izvanredna situacija, pročitajte što treba učiniti u krizi ).
Međutim, možete je podržati kad odluči dobiti pomoć. To može značiti priopćavanje vašem prijatelju da ste ponosni na nju zbog traženja pomoći ili da smatrate da je to hrabar potez. Možda će također trebati i neke druge vrste podrške (kao što su vožnja do imenovanja, posjeta u bolnici). Što god učinili, to će vašem prijatelju znatno značiti da ste iza nje.
Nemojte zanemarivati prijetnje štetama
Suicidalne prijetnje i geste prilično su česte kod osoba s BPD-om. Neki ljudi s BPD-om učinit će više prijetnji samoubojstvima, što vodi njihovu obitelj i prijatelje da postanu neosjetljivi na ovu vrstu ponašanja.
Međutim, čak i ako je vaš prijatelj napravio suicidalne prijetnje u prošlosti bez pokušaja samoubojstva , osobe s BPD-om imaju vrlo visok rizik od pokušaja i završetka samoubojstva. Zapravo, oko 10 posto ljudi s BPD-om zapravo završava samoubojstvo .
Iz tog razloga, čak i ako ne mislite da će to doista učiniti, nikada ne zanemarite prijetnju samoubojstvu . Umjesto toga, nazovite hitne službe (npr. "911" u Sjedinjenim Državama i Kanadi) kad god smatrate da postoji rizik da se vaš prijatelj može naškoditi. Ostavite stručnjacima da odlučite postoji li ozbiljan rizik od zla.
Čuvaj se
Ponekad se prijateljstva s osobama koje imaju BPD postala neuravnotežena, a vi se osjećate dajući više nego što primate. Ako se ovo dogodi povremeno, obično je u redu. Tako djeluju odnosi; oni ne mogu uvijek biti čak 50-50 split. Ali ako se to cijelo vrijeme događa, to će stvoriti naprezanje u vezi.
Istraživanja su pokazala da su prijatelji i obitelj koji se brinu za osobe s BPD-om imaju visoke stope neprijateljstva, anksioznosti, depresije i nepovjerenja. Ako dajete previše, možda ćete početi osjećati ogorčenje ili izgorjeti. Nakon nekog vremena možete doći do točke da trebate prekinuti vezu za svoje zdravlje.
Dugoročno, vjerojatno je više korisno za osobu s BPD-om imati dosljedan, pouzdan prijatelj od prijatelja koji ima 100 posto tamo za njega nekoliko mjeseci, a zatim nestaje zauvijek. Zbog toga je važno da se brinete o sebi, uzmete pauze od svog prijatelja kada je to potrebno i stvorite dobre granice kako biste ispunili svoje potrebe.
Sve je to lakše reći nego učiniti. To zahtijeva tvrdokornu komunikacijsku sposobnost i dovoljnu samosvijest kako bi shvatila kada je vrijeme da se malo povuče. Međutim, moguće je dugoročno prijateljstvo s nekim s BPD-om ako radite na njoj.
izvori:
Američka psihijatrijska udruga. "Smjernica za liječenje pacijenata s poremećajem osobne granice". American Journal of Psychiatry , 158: 1-52, 2001.
Kreger R. Osnovni obiteljski vodič za poremećaj osobne granice . Centar grada, Minnesota: Hazelden, 2008.
Scheirs JGM, Bok S. "Psihološka nevolja kod čuvara ili rođaka bolesnika s poremećajem granične linije osobnosti", International Journal of Social Psychiatry , 53 (3): 195-203, 2007.