8 znakova ste introvertirani

Zajedničke značajke introvertira

Introverzija je osobina osobnosti koju karakterizira fokus na unutarnje osjećaje, a ne na vanjske izvore stimulacije. Introverts i extroverts često se gleda u smislu dvije ekstremne suprotnosti, ali istina je da većina ljudi leži negdje u sredini.

Dok introvertori čine oko 25 do 40 posto stanovništva, još uvijek postoje mnoge zablude o ovoj vrsti osobnosti.

Također je važno napomenuti da introverzija nije ista stvar kao i društvena anksioznost ili stidljivost. Biti introvert ne znači da ste socijalno zabrinuti ili sramežljivi.

Što je introvert?

Introverzija je jedna od glavnih osobina ličnosti identificirana u mnogim teorijama ličnosti. Ljudi koji su introvertirani obično se okreću prema unutra ili se više usredotočuju na unutarnje misli, osjećaje i raspoloženje, a ne za traženje vanjske stimulacije. Introverzija se obično smatra postojećom kao dio kontinuuma uz ekstraverziju . Introverzija označava jedan kraj ljestvice, dok ekstraverzija predstavlja drugi kraj.

Termini introverzija i ekstroverzija (također često napisani extraversion) popularizirani su radom Carl Jung, a kasnije su postali središnji dijelovi drugih istaknutih teorija uključujući i veliku teoriju osobnosti. Introverzija-ekstraverzijska dimenzija također je jedno od četiri područja identificirana od strane Myers-Briggs Type Indicator (MBTI).

Prema mnogim teorijama o osobnosti, svatko ima određeni stupanj introverzije i ekstraverzije. Međutim, ljudi često imaju tendenciju da nagnuti jedan ili drugi način.

Introverts imaju tendenciju da budu mirniji, rezervirani i introspektivni. Za razliku od ekstrovertera koji dobivaju energiju od društvene interakcije, introvertori moraju trošiti energiju u društvenim situacijama.

Nakon pohađanja zabave ili trošenja vremena u velikoj skupini ljudi, introvertori često osjećaju potrebu da se "napuni" trošeći samo jedno vrijeme.

uzroci

Da bismo znali zašto su neki ljudi introvertirani, a neki su ljudi ekstrovertirani, važno je razumjeti ulogu fiziologije vašeg tijela. Način na koji vaše tijelo reagira na vanjsku okolinu igra ključnu ulogu u određivanju razine ekstroverzije i introverzije.

Na fiziološkoj razini, mreža neurona smještena u mozgu poznatoj kao sustav retikularnog aktivacije (RAS) odgovorna je za regulaciju razina uzbuđenja, uključujući budnost i prijelaze između spavanja i buđenja.

RAS također igra ulogu u kontroli količine informacija koje ste unijeli dok ste budni. Kada se suočite s potencijalnim prijetnjama u okolišu, RAS će povećati razinu uzbuđenja kako biste bili uporni i spremni za rješavanje opasnosti. Svaka osoba ima osnovnu zadanu vrijednost u smislu razine uzbuđenja. Neki ljudi imaju tendenciju da, naravno, imaju puno veću zadanu vrijednost, dok drugi imaju znatno nižu točku podešavanja.

Psiholog Hans Eysenck sugerirao je da se te razine uzbuđenja mogu smatrati kontinuumom.

Prema svojoj teoriji o uzbuđenju ekstruzije:

Prema Eysenckovoj teoriji, introvertori su oni koji imaju prirodno visoku razinu uzbuđenja. Budući da introvertori imaju tendenciju da doživljavaju kronično visoke razine arousa, oni imaju tendenciju da traže aktivnosti i okruženja gdje mogu pobjeći od prekomjerne stimulacije. Zbog svojih prirodno visokih razina arousa, oni su više oprezni i uzimaju više informacija od okoline.

Bijeg negdje da bi imali vremena za napajanje, daje im priliku da obrađuju i razmišljaju o tome što su naučili.

Uobičajeni znakovi

Pretpostavljate da znate tko je introvertiran i tko nije? Iako možda mislite na introvertiranost kao stidljivu silu koja želi ostati kod kuće umjesto druženja, introverti mogu doći u mnoge tipove s raznovrsnim obilježjima.

Sigurno postoje mnogi introvertori koji su socijalno rezervirani i koji bi radije ostali kod kuće i čitali knjigu, a ne ići na veliku zabavu, ali ima i mnogo introvertira koji uživaju u druženju. Čak biste se mogli iznenaditi kad biste saznali da mnogi ljudi za koje mislite kao "društvene leptire" zapravo mogu biti vrlo introvertirani.

Slijede samo neki od znakova koje vi (ili netko koga poznajete) mogu biti introvertirani.

1. Biti oko puno ljudi isušuje vašu energiju

Osjećate li se iscrpljeno nakon što ste provodili vrijeme s puno ljudi? Nakon što je dan u interakciji s drugima, često se trebate povući u mirno mjesto i imati dulje vrijeme sve za sebe? Jedna od glavnih karakteristika ovog tipa osobnosti je da introvertori moraju trošiti energiju u društvenim situacijama, za razliku od ekstrovertera koji dobivaju energiju od takvih interakcija.

To ne znači da svi introvertni izbjegavaju sve društvene događaje.

Mnogi introvertori zapravo uživaju u druženju s drugima, s jednim ključnim upozoravanjem - introvertori preferiraju društvo bliskih prijatelja. Dok ekstrovertirani mogu posjetiti zabavu s ciljem upoznavanja novih ljudi, introvertni namjerava provesti kvalitetno vrijeme razgovarajući s dobrim prijateljima.

2. Uživajte u samoći

Kao introvert, vaša ideja o dobrom vremenu je mirno poslijepodne da uživate u vašim hobijima i interesima.

Samo nekoliko sati s dobrom knjigom, mirnom prirodom ili omiljenim televizijskim programom izvrsni su vam načina da se osjećate prepuni i energijom.

To ne znači da prosječni introvert želi biti cijelo vrijeme sam. Mnogi introvertori vole provoditi vrijeme s prijateljima i međusobno se upoznati s poznatim ljudima u društvenim situacijama. Ključna stvar koju treba zapamtiti je da će, nakon dugog dana društvene aktivnosti, introvertirani vjerojatno htjeti povući se na mirno mjesto za razmišljanje, reflektiranje i ponovno napunjavanje.

Ako imate nekoliko sati da budete sami, zvuči vaša ideja o dobrom provodu, samo bi mogla biti introvertirana.

3. Imate malu skupinu bliskih prijatelja

Jedna uobičajena zabluda o introvertu je da im se ne sviđa ljudima. Iako introvertori obično ne uživaju mnogo druženja, uživaju u maloj grupi prijatelja kojima su posebno bliski. Umjesto da ima veliki društveni krug ljudi koje poznaju samo na površnoj razini, introvertori vole držati duboke, dugotrajne odnose koji su obilježeni velikom blizinom i intimnošću.

Istraživači su otkrili da osobe visoke u toj osobini imaju manju skupinu prijatelja. Dok ekstroverti uglavnom imaju širok krug prijatelja i poznanika, introvertori obično više pažljivo odabiru svoje prijatelje. Njihovi najbliži odnosi imaju tendenciju da budu duboki i značajni. Oni također preferiraju interakciju s ljudima na osnovi jedan na jedan, a ne u velikoj skupini.

Ako vaš društveni krug nastoji biti mali, ali vrlo blizu, postoji dobra mogućnost da ste introvertirani.

4. Osobe često vas opisuju kao tišinu i može vam biti teško saznati

Introverti se često opisuju kao tihi, rezervirani, puni i ponekad pogrešni zbog sramežljivosti .

Dok su neki introverti zasigurno sramežljivi, ljudi sigurno ne bi smjeli pogrešno shvatiti da je introvertni rezervat za zastrašivanje. U mnogim slučajevima, osobe s ovim tipom osobnosti jednostavno vole birati svoje riječi pažljivo i ne gubiti vrijeme i energiju na nepotrebnom chit-chatu.

Ako ste mirni tip i malo rezerviran, vjerojatno ste introvertirani.

5. Previše stimulacija ostavlja da se osjećate zanemarivima i neosjetljivima

Kada introvertori moraju provoditi vrijeme u aktivnostima ili okruženjima koja su vrlo užurbano, oni mogu završiti osjećaj neiskusne i preplavljene. Extroverts, s druge strane, imaju tendenciju da napreduju u situacijama u kojima postoji mnogo aktivnosti i malo šanse da postanu dosadne.

Prema barem jednoj studiji, istraživači su otkrili da su introvertori lakše ometeni od ekstrovertata, što je i dio razloga zašto introvertori preferiraju tišu, manje napuštenu postavku.

Ako se osjećate preplavljeno u zauzetim društvenim situacijama, vjerojatno imate tendenciju da budete introvertirani.

6. Vi ste vrlo samosvjesni

Budući da se introvertori često okreću, oni također provode dosta vremena proučavajući vlastita unutarnja iskustva. Ako se osjećate kao da imate vrlo dobro znanje i uvid u sebe, vaše motivacije i vaše osjećaje, možda ćete biti više introvertirani.

Introverts imaju tendenciju da uživaju jednostavno razmišljanje i ispitivanje stvari u vlastitim umovima. Samozvijest i samosvjesnost važni su za introvertiranje pa često posvećuju mnogo vremena da se više upoznaju. To može uključivati ​​istraživanje hobija koje uživaju, razmišljanje o svojim životima i čitanje knjiga koje istražuju teme i teme koje su im važne.

Ako smatrate da ste samosvjesni i uživajte u stjecanju dubokog znanja o sebi, onda biste možda bili više introvertirani.

7. Volite naučiti gledajući

Tamo gdje se ekstrovertisti preferiraju skakati u stranu i naučiti praktično iskustvo, introvertori obično preferiraju učenje kroz promatranje . Dok ekstroverti obično uče kroz probno razdoblje i pogreške, introverti naučiti najbolje gledajući.

Introverti žele gledati druge da obavljaju zadatak, često u više navrata, sve dok ne osjete da mogu same replicirati akcije. Kada introvertori uče iz osobnog iskustva, vole se negdje odvijati privatno gdje mogu graditi svoje vještine i sposobnosti bez potrebe za slušanjem publike.

Ako volite naučiti više gledajući nego raditi, postoji šansa da imate introvertiraniju osobnost.

8. Vi ste privučeni poslovi koji uključuju neovisnost

Kao što ste mogli zamisliti, poslovi koji zahtijevaju veliku društvenu interakciju obično imaju malu privlačnost osobama koje imaju veliku introverziju. S druge strane, karijere koje uključuju samostalan rad često su veliki izbor za introverts. Na primjer, introvert može uživati ​​u radu kao pisac, računovođa, računalnog programera, grafičkog dizajna, ljekarnika ili umjetnika.

Introverzija vs sramežljivost

Važno je napomenuti da introverzija ne nužno izjednačava sramežljivost. Autori Schmidt i Buss pišu u svojoj knjizi Razvoj stidljivosti i socijalnog povlačenja : "Društvenost se odnosi na motiv, jak ili slab, da želi biti s drugima, dok se stidljivost odnosi na ponašanje kada je s drugima, onemogućeno ili nesmetano, kao kao i osjećaje napetosti i nelagode. "

Stidljivost ukazuje na strah od ljudi ili društvenih situacija. Introvertiraju, s druge strane, jednostavno ne vole provoditi puno vremena u interakciji s drugim ljudima. Međutim, cijenili su to oko ljudi kojima su bliski. Smatraju da se angažiraju u "malom govoru" dosadnom, ali uživaju u dubokim, smislenim razgovorima. Introverts također imaju tendenciju razmišljati o stvarima prije razgovora. Oni žele imati potpuno razumijevanje koncepta prije nego što iznesu mišljenje ili pokušaju ponuditi objašnjenje.

zablude

U izvrsnom članku Atlantic Mjesečnog , autor Jonathan Rauch uzeo je neke od uobičajenih mitova i zabluda o introvertima . Iako su introvertori često označeni kao sramežljivi, odvojeni i arogantni, Rauch objašnjava da su ove percepcije rezultat neuspjeha ekstrovertora da shvate kako funkcioniraju introvertori.

"Extroverts imaju malo ili nimalo razumijevanja introverzije", predlaže Rauch. "Pretpostavljaju da je ta tvrtka, osobito njihova, uvijek dobrodošla, ne mogu zamisliti zašto bi netko trebao biti sam, štoviše, oni često posvećuju prijedlogu. Često kao što sam pokušao objasniti materiju ekstrovertima, imam nikada nije osjetio da je netko od njih doista razumio. "

Prema procjenama, ekstrovertni podaci prebrojavaju više od tri do jednog. Introverti često otkrivaju da ih drugi pokušavaju mijenjati ili čak sugeriraju da s njima postoji nešto "pogrešno". Ništa nije dalje od istine. Dok introvertori čine manji dio populacije, nema pravog ili krivog tipa ličnosti. Umjesto toga, i introvertirani i ekstrovertni trebaju težiti razumijevanju razlika i sličnosti.

Riječ od

Zapamtite, introverzija nije sve-ili ništa značajke. Ljudi mogu biti ono što biste mogli nazvati introvertiranjem s kapitalom I (aka "vrlo introvertirani") ili mogu biti odlazni u nekim situacijama s nekim introvertiranim tendencijama. Introverzija postoji na kontinuumu s ekstroverzijom, a većina ljudi leži negdje između njih.

Ako se prepoznajete s nekim karakteristikama introverzije i nekim obilježjima ekstrovertiranosti, onda postoji prilično dobra šansa da ste jedan od 70% ljudi koji pada negdje u sredini. Ambiveri imaju tendenciju da uživaju provoditi vrijeme s drugima i provoditi vrijeme sama, ovisno o situaciji i njihovim potrebama u ovom trenutku.

Najvažnije, zapamtite da jedna vrsta nije "bolja" od druge. Svaka tendencija može imati koristi i nedostatke ovisno o situaciji. Međutim, bolje razumijete li svoju osobnost, možete naučiti kako igrati svoje snage.

Ako ste introvertirani, pronađite načine kako se nositi ako stimulacija iz vanjskog svijeta postane previše. Potražite mirni trenutak u kojem se možete udaljiti od neodoljivih zvukova i napuniti.

U jednoj studiji introvertiranih odraslih u dobi između 18 i 80 godina, oni koji su imali jake društvene odnose i vještine emocionalne regulacije, bili su sretniji od onih koji nisu imali te vještine. Iskoristite svoje snage njegujući bliske odnose kako biste potaknuli snažne društvene veze i iskoristili svoju tendenciju da izgledate iznutra kako biste razvili solidno emocionalno razumijevanje.

Introverzija je savršeno normalna. Ako nađete, međutim, da su vaše introvertirane tendencije rezultat tjeskobe koji utječe na vaše normalno, svakodnevno funkcioniranje, posavjetujte se sa svojim liječnikom ili profesionalnim mentalnim zdravljem.

> Izvori

> Aron EN, Aron A. Osjetljivost senzorske obrade i njezin odnos prema introverziji i emocionalnosti. J Pers Soc Psychol . 1997; 73 (2): 345-368.

> Cabello R, Fernandez-Berrocal P. Pod kojim uvjetima introvertori mogu postići sreću? Posredovanje i umjerenost učinaka kvalitete društvenih odnosa i sposobnosti reguliranja emocija na sreću. PeerJ . 2015; 3: e1300. doi: 10.7717 / peerj.1300.

> Kain, S. Tiho: moć introvertira u svijetu koji ne može prestati govoriti. New York: Crown Publishers; 2012.