Stručnjak Kevin Roberts nudi savjete o upravljanju cyber ovisnošću kod djece s ADHD-om
Internet, računalne igre, Facebook, Twitter, smartphone, tekstualne poruke, instant poruke - to su samo neki od načina na koji ostanemo uključeni, zabavljamo se i povezujemo s drugima. Nijedna od tih tehnologija nije inherentno negativna, no za neke pojedince - osobito one s ADHD - om - ta se kibernetska aktivnost može lako podvrgnuti prisiljavanju.
Kevin Roberts nacionalno je priznat stručnjak i autor Cyber Junkie: bijeg od igara i internetskih zamki (Hazelden 2010). Također pokreće grupe za podršku kako bi pomogli cyber-ovisnicima koji se bore za povratak svojih života na stazu. Ovo je područje vrlo osobno Kevinu, jer je sam oporavljajući ovisnik o video igri.
P: Koja je veza između ADHD-a i pretjerane upotrebe interneta, računala ili video igara?
O: ADHD-ovi su skloni ovisnosti svih vrsta pa su posebno osjetljivi na kibernhe ovisnosti koji uključuju računala, video igre i internet. Ponude internetskog svijeta pružaju zanimljive podražaje koji se stalno mijenjaju, dajući ADHD-ovima medij koji izgleda usklađen s njihovim moždanim čvrstim ožičenjem.
P: Na koji način se društvena anksioznost koja se ponekad može povezati s ADHD-om također igra u ovo?
O: Mogu vam reći iz osobnog iskustva da je anksioznost čimbenik cyber ovisnosti.
Anksiozno sam se bavila cijelim životom, a često su se igrali s video igricama prethodili razdoblja intenzivne anksioznosti. Za one koji imaju društvenu tjeskobu , video igara i internet pružaju "sigurno" sučelje putem kojih će komunicirati s ljudima, ali onaj koji čini se da ograničava napredovanje društvenih vještina umjesto da ga pojačava.
P: Koje su neke od znakova koje ste vi (vaše dijete, partner ili drugi voljeni) mogli imati kiberniziranu ovisnost?
O: Evo popisa mogućih znakova upozorenja :
- Time warp, nemogućnost određivanja cyber vremena
- Laganje o cyber ponašanju
- Promjene ili poremećaji u snu
- Povlačenje iz obitelji i prijatelja
- Gubitak interesa za druge hobije i rekreacijske aktivnosti
- Loša izvedba u školi ili na poslu
- Dva sata dnevno, više od četiri dana u tjednu cyber aktivnosti
- Pate od bolova u leđima, sindroma karpalnog tunela, krutog vrata, bolova u živčanom sustavu, naprezanja očiju
- Nemogućnost da se vide negativne posljedice cyber aktivnosti
- Jesti obroke na računalu
- Promjene raspoloženja
- Simptomi povlačenja nakon igranja igara ili cyber aktivnosti, kao što su glavobolja, slabost, slabost u glavi
P: Gdje osoba može pomoći?
O: Tražio bih lokalnog terapeuta koji je upoznat s cyber-ovisnostima. Često puta, kada ljudi pretjerano troše vrijeme na računalo, internet ili video igre, to je samo vrh ledenog brijega. Ostala pitanja mogu biti vrlo dobro u igri. Stručna pomoć može biti nužna.
P: Koji koraci pojedinac može poduzeti da bi se kretao prema oporavku?
O: Prije svega, morate priznati da imate problema. Nakon što poduzmete najvažniji korak, trebate pronaći saveznika ili osobu za podršku koja vam može pomoći da shvatite koji resursi mogu biti potrebni za uspješno suočavanje s vašim problemom.
P: Što čovjek može učiniti kada prepoznaju da im je voljena osoba kibernetska ovisnost, ali ova voljena osoba u potpunom je poricanju da postoji problem?
O: Svakako morate pogledati što radite kako biste omogućili problem. Ta osoba mora biti prisiljena suočiti se s posljedicama, i morate se pobrinuti da ne radite ništa da to spriječite.
P: I za roditelje djece s ADHD-om, kako mogu pomoći svom djetetu da navigiraju cyber-svijetom na siguran, zdrav način?
O: Prije svega, morate biti svjesni potencijalne opasnosti i znati znakove upozorenja. Drugo, morate odrediti motivaciju vašeg djeteta: avanturu, maštu, bijeg, uzbuđenje, povlačenje, postignuće, olakšanje za anksioznost itd.
Tada ćete morati pronaći načine da se vaše dijete udovoljava potrebama u stvarnom svijetu.
Ako vaše dijete treba intenzitet ili uzbuđenje, možda je vrijeme da pogledate paintball (posvećujući veliku pažnju potrebu za sigurnosnom opremom) i drugim intenzivnim sportovima. Ako se čini da je igra uloga motivirajući faktor, uključite dijete u kazalište, glumačke klase, komedijske klase ili ljetni kamp za drame. Motivacije vašeg djeteta drže ključ za intervenciju.
Osim toga, pokušajte se uključiti u cyber aktivnosti vašeg djeteta kada je on mlađi, tako da ste uskladjeni s tim dijelom svog života. Zapamtite, može biti prilično teško pronaći motivirajuće "mrkve" za ADHDer, pa ako bi cyber aktivnosti imale motivacijskog potencijala, možda ih želite upotrijebiti!
Roberts ima web stranicu koja pruža povezane informacije: www.thecyberjunkie.com
Izvor:
Kevin Roberts. Intervju 18. listopada 2010.