Upravljajte stresom poticanjem bližih odnosa unutar vaše obitelji
Veza s obitelji pruža određenu vrstu socijalne podrške koju ne možete dobiti od drugih ljudi. Pod uvjetom da nisu ozbiljno emocionalno toksični, općenito možemo ovisiti o našim obiteljima u kriznim vremenima za emocionalnu i praktičnu potporu, a ponekad i financijsku potporu kada očajnički trebamo. Većinu vremena, obitelj je konstanta u našim životima, a dobrodošla kad postoji toliko mnogo ljudi koji su zadovoljni da se sklanjaju i odlaze kada se okolnosti mijenjaju.
Naše obitelji nose našu povijest s njima, a općenito dijele i našu budućnost. Tko je bolje od braće i sestara, roditelja i drugih bliskih srodnika koji se s nama sjećaju o našem djetinjstvu ili se sjećamo dijelova sebe koje smo zaboravili? Ta povezanost s lijepim uspomenama, podrškom u vremenima kada je potrebno i gotovo bezuvjetnom ljubavi, jedinstveni je način da nas obitelj donese sreću, kao i olakšanje od stresa.
Nažalost, složenost tih odnosa, oni nisu uvijek lagani. Ako se želite osjećati više povezanima s obitelji, sljedeći resursi mogu pomoći u različitim obiteljskim strukturama:
Postanite adept u bavljenju teškim ljudima
Suočavanje s teškim ljudima nikada nije lako. Ali, dok je možda bolje za vašu razinu stresa i čak poboljšati svoje zdravlje kako bi se uklonili zategnuti odnosi iz vašeg života, to nije uvijek jednostavan pothvat kada su teški ljudi rodbina, suradnici ili ljudi koje inače morate imati u vašem životu.
Što uraditi? Ovi savjeti o rješavanju teških ljudi mogu pomoći u održavanju sukoba u zaljevu i smanjivanju razine stresa.
Poboljšajte svoje odnose sa zdravom komunikacijom
Socijalna podrška je velika pomoć za stres, ali odnosi također mogu biti glavni izvor stresa. Budući da je sukob gotovo neizbježan u bilo kojem odnosu, ovdje je deset važnih savjeta o upravljanju sukobom na poštovan način koji daje pozitivne rezultate, umjesto da ošteti vašu vezu i uzrokuje dodatni stres.
Volite li tko ste kada ste s obitelji podrijetla?
Kada se ljudi spoje sa svojim obiteljima podrijetla, često se vraćaju na obrasce ponašanja koje su imali kad su bili mlađi, jer tako se obično najviše doživljavamo u bavljenju s roditeljima i braćo sestre. Može biti stresno osjećati se prema starim obrascima, pogotovo ako ste rasli izvan ovih starih uloga i oni više ne odražavaju tko ste. Ako to opisuje vašu situaciju, evo nekoliko pokušaja:
Kako se nositi sa stresom odraslih suparničkih suparnika
"Mama je uvijek voljela tebe!" Zvuk poznat? Ako se osjećate napete u vašem odnosu sa svojom obitelji, jer vaši roditelji imaju prednost drugom bratstvu ili drugoj sestri obitelji, možda ćete biti iznenađeni kada otkrijete da niste sami. Saznajte kako se nositi sa suparništvom s braćom kao odraslom osobom i od sada uživajte u vašem obiteljskom okupljanju. Evo kako.
Odjel obitelji Stres
Uloga koju vaša obitelj igra u vašem životu i zdravlje vaših obiteljskih odnosa može stvarno utjecati na razinu stresa. Zapamtite, snažni obiteljski odnosi mogu biti izvor snage koju možete privući u vrijeme stresa i iskoristiti kako biste proširili svoje uživanje u dobrim vremenima u životu.
Sukobni obiteljski odnos ne može vam samo oduzeti tu potporu, ali može stvoriti dodatni stres koji oštećuje vašu sposobnost da se nosi. Možda nećete moći u potpunosti kontrolirati vrste odnosa koje imate s članovima vaše obitelji - naposljetku, odnosi su dinamika koja uključuje više od samo jedne osobe - ali postoji mnogo stvari koje možete učiniti da biste stvorili veći sklad u vašem odnosima i zaštititi se od nepotrebnog stresa i boli. Pronađite više resursa za rješavanje obiteljskih odnosa ovdje.