Emocionalna bol može biti jednako razorna i štetna kao fizička bol
Emocionalna bol može postati ovisnost nekim ljudima. Prepuno osjećaja kao što su tuga, depresija, krivnja, sram ili strah, te emocije postaju toliko česte i konstantne da biste se mogli osjećati kao dio tebe i ne možete zamisliti život bez nje.
Kada ste stalno izloženi emocionalnoj boli, postoje promjene u mozgu koje stvaraju ovisnost o tim osjećajima. I dok je ova emocionalna bol može biti značajan i debilitating, kada se nastavlja na za dugotrajno vrijeme, ona također može završiti utječu i na vaše fizičko zdravlje kao dobro. U nekim slučajevima, emocionalna bol može uzrokovati fizičku bol.
Dok se emocionalna bol često odbacuje kao manje ozbiljna od tjelesne boli, važno je da trajna emocionalna bol bude ozbiljno shvaćena. U nekim slučajevima možda ćete morati vidjeti liječnika prije nego što emocionalna bol ima trajne posljedice.
Evo četiri čestih osjećaja povezanih s emocionalnom boli koja može utjecati na vaše zdravlje.
Tuga
Tuga uključuje bocu osjećanja tuge ili razočaranja. Choking natrag te suze ima puno energije, ostavljajući vam osjeća iscrpljen, opterećen, a čak i achy ili bol. Često se osjećate iscrpljeno ili slabo, ili kao da su vaše udove izrađene od olova.
Tuga se ne smije zbuniti s depresijom , koja se može uspješno liječiti propisno propisanim lijekovima.
Ako tuga traje više od samo nekoliko dana i utječe na vaš svakodnevni život, možda će biti potrebno tražiti medicinsku intervenciju. Trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom i biti potpuno iskreni o alkoholu ili drogama koje ste koristili za liječenje i samopouzdanje.
Ako patiš od depresije, postaje apstinen, može ga poboljšati, jer je depresija ponekad uzrokovana alkoholom ili drogom. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome je li to mogućnost prije uzimanja antidepresiva.
Neobjašnjiv gnjev
Ljutnja oslobađa adrenalin, što povećava napetost mišića i ubrzava disanje. Ovo je "borba" dio "borbe / leta / zamrzavanja" odgovora. Bez izražavanja, bijes izaziva dugotrajnu napetost, a ako se ne oslobodi, može doći do eksplozije u bijesu ili eksploziji.
Anksioznost
Kao i kod ljutnje, tjeskobe, brige ili straha otpušta adrenalin. To uglavnom dovodi do skokova, sklonosti da se zaprepasti, nesposobnosti za opuštanje ("let" dio odgovora "leta / leta / zamrzavanja" ili osjećaj da su imobilizirani ili zaglavljeni ("zamrzavanje" borba / bijeg / zamrzavanje ").
U nekim ljudima anksioznost je simptom poremećaja anksioznosti, a lijekovi na recept mogu pomoći. Međutim, neki lijekovi protiv anksioznosti su ovisni, pa se lijekovi obično propisuju uz kognitivnu bihevioralnu terapiju. Terapija može pomoći u podučavanju strategija sučeljavanja kako bi bolje upravljala simptomima anksioznosti.
Anksioznost može biti inducirana alkoholom ili lijekovima, a prestanak alkohola i lijekova može riješiti simptome. Obavijestite svog liječnika o bilo kakvoj upotrebi alkohola ili droga da biste bili sigurni da ste ispravno dijagnosticirani i tretirani.
Sramota / krivnje
Sram i krivnja često rezultiraju osjećajem "leptira" ili težinom u želucu. Zajedničko među ljudima s ovisnostima i kroničnom boli, sramota je pogoršana potrebom za tajnovitosti i nesposobnosti za samim sobom.
Ako se ne smanji, sramota i krivnja mogu uzrokovati mučninu i druge poremećaje želuca.
> Izvori:
> Caudill, M. Upravljanje boli prije nego što vas vodi. Treće izdanje. New York: Guildford. 2009.
> Sadler, J. Pain Relief bez lijekova: Vodič za samopomoć za kroničnu bol i traumu. Treće izdanje . Rochester, Vermont: Healing Arts Press. 2007.