Kako napraviti prijatelje kada imate poremećaj socijalne anksioznosti

Upućivanje prijatelja bitan je dio bogatog života

Ako pate od socijalnog anksioznog poremećaja (SAD) , ili ste jednostavno sramežljivi, čini se da je lakše izbjeći stvaranje prijatelja i provoditi vrijeme samostalno. Međutim, istraživanje pokazuje da ljudi s bliskim prijateljima žive dulje i općenito su zdravije. Osim toga, oni s bliskim prijateljima bolje se mogu nositi s smrću supružnika ili druge velike promjene u životu.

Za one s SAD-om , vi svibanj želite družiti se, ali ne znate kako. Slijedi detaljne upute kako biste povećali svoj društveni krug i nadamo se da ćete na neki način ostvariti nekoliko dobrih prijatelja.

Kako napraviti nove prijatelje

  1. Prije nego što pokušate napraviti nove prijatelje, važno je provesti neko vrijeme raditi na sebi . Što je osoba koju ste lakše zaokružena, to će lakše razgovarati s drugima.

    Brush up na trenutne događaje, uzmi novi hobi; sve što možete učiniti kako biste se bolje osjećali s onim koga ste, olakšat će vam prijatelje. Saznajte što ste strastveni kako biste pronašli istomišljenike.

  2. Drugi korak u stvaranju prijatelja pronalaženje potencijalnih prijatelja . Kada tražite potencijalne prijatelje, najbolje mjesto za početak je također najlakše. Radite li s drugima? Poznaješ li nekoga tko ima veliki krug prijatelja? Možete li se pridružiti grupi ili organizaciji da biste povećali broj osoba s kojima ste u kontaktu?

    Važno je ne biti previše izbirljiva u početku. Svatko bi mogao biti potencijalni prijatelj; prvi dojmovi nisu nužno najbolji pokazatelji tko bi mogao postati dugoročni prijatelj. Razmislite o pitanju suradnika na ručak, pridruživanju knjižničnom klubu u knjižnici ili volontiranju u lokalnoj neprofitnoj tvrtki kako biste upoznali nove ljude i potencijalne prijatelje.

  1. Pazite da dobijete kontaktne podatke za osobe koje susrećete. Bilo da je to njihov broj mobitela ili veza sa svojim stranicama društvenih medija, pronađite način da se posavjetujte s njima.

  2. Najkritičniji korak u stvaranju prijatelja jest prihvaćanje poziva i izradu planova s ​​drugima . Učinite sve kako ne biste odbijali pozivnice. Ako dovoljno često okrenete ljude, prestat će vas tražiti da radite stvari.

    Isto tako, ne biste trebali očekivati ​​da će druga osoba napraviti planove. Iako izrada planova može biti izazovna zadaća za one s SAD-om, važno je pokazati drugima da vas zanima i želite se zajedno spojiti.

  1. Kada počnete s prijateljstvom, važno je ostati u kontaktu . S vremenom ćete saznati koliko često neki ljudi ostanu u kontaktu. Obavezno obavite svoj dio kako biste se obratili novim prijateljima i planirali. S lakoćom online komunikacije, nema razloga zašto ne možete ostati u kontaktu s onima koje susrećete.

Savjet:

  1. Nemojte očekivati ​​trenutne rezultate. Izgradnja prijateljstva traži vremena, trud i žrtvu. Napravite stvaranje novih prijateljstava prioritet, ali shvatite da je utrka do cilja maratona, a ne sprinta.

  2. Nakon što ste stvorili nove prijatelje, budite oprezni da ih ne uzimate zdravo za gotovo. Prijavite svoje prijateljstvo uvijek čak i onda kada to možda nije prikladno.

  3. Dobri prijatelji ne kritiziraju, ne traže i ne sudaju jedni druge.

  4. Nikada nemojte ugroziti vaša uvjerenja, vrijednosti ili moralu zbog prijateljstva.

Riječ od

Stvaranje prijatelja traži vremena, ali ako smatrate da ne možete upoznati nove ljude ili da je ideja pokušaja susretanja novih ljudi previše zastrašujuća ili neodoljiva, možda je ideja o bogu da se posavjetuje s terapeutom . Rad na liječenju SAD-a može vam pomoći da se opustite i uživate u tome da se više nalazite oko drugih ljudi. Jednom kada vam je društvena anksioznost pod kontrolom, trebali biste lakše pristupiti novim ljudima i početi razvijati prijateljstva.

> Izvori:

> Anksioznost BC. Sprijateljiti se .

> Sveučilište Indiana. Izrada (i zadržavanje) prijatelja: model za podučavanje društvenih vještina.

> Tihi revolucija. New Kids vodič za pronalaženje prijatelja.

> Sveučilište Williamette. Upravljanje socijalnim anksioznostima i stvaranje novih prijatelja u kolegiju e.