Intervju s Jamieom Blythom

Bivši bachelorette natjecatelj Jamie Blyth razgovara o anksioznosti

Jamie Blyth najpoznatiji je po tome što se pojavio kao natjecatelj u prvoj sezoni televizijske emisije ABC The Bachelorette. Jamie ga je provela kroz nekoliko ceremonija ruža, ali je konačno poslao kući Trista Rehn, koji je završio izbor i kasnije udaje, Ryan Sutter.

Nepoznavano kolegama bachelorette natjecatelja u to vrijeme, Jamie se bavio više nego samo normalno jitters o tome da na TV-u.

Jamie je pretrpio svoj prvi napadaj panike 1994. godine. U dobi od 19 do 24 godine borio se s panikom i socijalnom tjeskobom koja ga je ostavila bojazni da pohađa koledž i gleda prijatelje.

Iako je kratko pokušao lijekove i terapiju , Jamie se konačno odlučio na akciju koja je uključivala rad na onome što je smatrao uzrokom njegove tjeskobe: niskog samopoštovanja.

Njegov "Panic Plan" uključivao je uranjanje u pozitivnost. Poplavio se s pozitivnim citatima . Pročitao je životopis uspješnih ljudi u svim područjima života kao što su George Washington, Lance Armstrong i Hellen Keller. U Jamieovim riječima "htio je proučiti suprotnost anksioznosti i usvojiti stav koji polarizira onu koja stvara tjeskobu".

Ušao je u intenzivan i izazovan posao prodaje. "Ako ste propustili vašu kvotu dva mjeseca za redom, otpušteni ste ... 99% ljudi nije uspjelo u posljednjih 6 mjeseci." Jamie je tada nastavio igrati profesionalnu košarku u Europi.

Pojavljivanjem na Bachelorette bio je još jedan način da se sami iskušate i vidite što on može podnijeti.

Prvi javni intervju u kojem je Jamie govorio o svom anksioznom poremećaju bio je s Diane Sawyer. Kasnije se pojavio na Oprah Winfrey i drugim nacionalnim emisijama.

Budući da se pojavio na bachelorette Jamie je bio novinar, model, trener bejzbola za unutarnji grad, javni govornik i autor.

Njegova knjiga "Strah nije više moja stvarnost" je kronika o tome kako je nadvladao paniku i poremećaj socijalne anksioznosti.

U razgovoru s Jamieom, istaknuo je kako njegov glavni motivator pomaže drugima da grade svoje samopouzdanje i samopoštovanje. Njegov savjet za izgradnju samopouzdanja je postavljanje kratkoročnih ciljeva i podizanje šanka nakon svake male pobjede.

P: Kako biste opisali život nakon prvog napada panike?

O: Moj život se zauvijek promijenio nakon prvog napada panike. Uvijek je vrebao, čekajući ponovno udariti. Živio sam u krajnjem strahu i stalnom strahu od sljedećeg panike, koji se dogodio samo oko ljudi. Živjela sam na ivici živčanog sloma u svakom trenutku.

Izbjegavala sam ljude pod svaku cijenu, što je stvorilo veliku usamljenost i samo pogoršalo stanje. Nisam mogao tražiti pomoć jer sam se bojao da vidim nekoga koga poznajem i da imam napad panike ispred njih.

Bila je to začarana spirala, a stanje mi se pojačalo. Uskoro, jedini svijet koji sam znao bio je panika, bol, depresija i usamljenost.

P: Kakav je bio to biti na fakultetu i baviti se anksioznim poremećajem?

O: Prošao sam ga kroz fakultet tako što sam usavršio rutinu boravka unutar moje zone udobnosti. Odmaknuo sam se od većine javnih mjesta i nastave koji su odredili govor.

Stvarno sam se osjećala ugodno do kraja koledža, ali zapravo nisam bio životni život.

Tijekom mature, sjećam se kako su svi izgledali tako sretni i uzbuđeni da bi izašli u pravi svijet i oživjeli. Osjećala sam se suprotno. Znao sam da ću biti izložena. Kako bih htio ući u pravi svijet bez da bih mogao razgovarati s ljudima? Dobro sam skrivao moje stanje, ali moje je vrijeme bilo gore.

P: Kako ste prevladali paniku i socijalnu anksioznost?

O: Kad sam imao 22 godine, budućnost se činila nepremostivom, imao sam izbor ... boriti se ili zatvoriti. A kad kažem da prestanem, mislim na samoubojstvo. Tako nisam bio. Odlučio sam se boriti.

Shvatio sam da su moji fiziološki simptomi izazvali napade panike. Na primjer, kada sam bio pripremao prezentaciju i osjetio sam da me previše strahova u trbuhu i moje lice crveno, a zrak je bio usko i srce mi se trčalo ... Znala sam da ću doživjeti napadaj panike.

Morao sam se usredotočiti na strah sve dok ti fiziološki simptomi ne izgube svoj učinak, a moj um nije povezao trkaće srce s napadom panike. Učinio sam to time što sam se stalno uronio u ono što sam se bojao ... ljudi.

Shvatio sam da sam stvorio anksioznost sa svojim mislima, akcijama i izborima. Ako sam je stvorio i naučio, zašto to ne bih mogao odgonetnuti i reprogramirati? To je bio kockanje koje sam uzeo i to se isplatilo. Moja najveća snaga sada je oko ljudi. Bol je s vremena na vrijeme dobar učitelj.

P: Zašto ste sami odlučili boriti se s poremećajem?

O: Nisam otišao na terapiju uglavnom zato što bi bilo teško proći kroz terapiju za razgovor kad je moj najveći strah govorio s ljudima.

P: Što vam je ovo iskustvo podučilo? Je li bilo pozitivnih od anksioznosti?

O: Anksioznost je bila najbolja stvar koja mi se ikada dogodila. Svi moji uspjesi su izravni rezultat tjeskobe i osjećam se blagoslovljeno što sam to doživjela.

Anksioznost je bila moj propeler, moj učitelj i moj motivator. To me natjeralo da obraćam svoje pitanje samopoštovanja . To me natjeralo da budem zahtjevnije od sebe, da izađem iz moje zone udobnosti i da se osobno rastu iznad mojih najluđih snova.

Da sam samo uzimala lijekove, možda sam bio u redu, ali nisam bio top salesman za 4 godine ili postati TV reporter i domaćin. Ne bih napisao knjigu i postala javni govornik ili sjedio u stolici pored Oprah pred 20 milijuna ljudi.

P: Neki bi ljudi mogli biti zbunjeni zbog toga kako bi netko tko je bio klasni klaun i da je imao puno prijatelja odrastanja moglo bi patiti od društvene fobije. Jesu li ljudi izrasli s iznenađenjem vaše dijagnoze?

O: Ljudi koji su odrastao sa mnom bili su šokirani. Osobe s društvenom tjeskobom, poremećajem panike i depresijom stavljaju se na dobre fronte. Bio sam jako popularan i kao što si rekao da sam klasni klaun.

Sakrio sam ga od prijatelja tijekom patnje i da su bili šokirani. Oni su također bili od velike pomoći u tome ... posebice Joe Cheff, Brian Loftus, Bob Guiney, Brian Musso i moja majka.

P: Koje savjete imate za ljude koji imaju anksioznost?

O: Shvatite da vaša trenutna stvarnost ne diktira vašu budućnost. Stvari se mogu brzo promijeniti za bolje.

Pratite svoj self-talk. Nemojte se pobijediti zbog nedostataka. Izaberite da budete pozitivni čak i kada vam život baci sendvič na vas i osjećate se strašno.

Jedite dobru hranu i izbjegavajte kofein i alkohol.

Uživajte u činjenici da niste sami. Postoje milijuni ljudi koji se osjećaju upravo na isti način kao i vi. Izgradite grupu za podršku. Idite na mrežu i stupajte u interakciju s ljudima koji pate.

Suočite se s boli umjesto skrivanja i izbjegavanja. Ne postoji čarobna pilula ... potrebno je vremena, naporan rad, ustrajnost i odlučnost.

P: Ako biste mogli reći svoje 19-godišnje samopoštovanje, što bi to bilo?

O: Znam koliko si uplašen. Znam da se plašite i ne možete vidjeti više od ove boli i ne možete zamisliti da razgovaraš s djevojkom, a kamoli Oprah pred milijunima.

Vaša prošlost ne odgovara vašoj budućnosti. Panika i socijalna fobija mogu biti najbolje što vam se ikada dogodilo. Pet godina od sada će voditi do stvari izvan vaših najluđih snova i govoriti ljudima će postati vaša najveća snaga.

Rekao bih ... to možete učiniti! Borba! Imate hrabrosti da ni ne shvaćate da imate. Znam bol u kojem ste sada, ali kažem vam, to ne mora biti zauvijek. Koristite svoju bol da podignete sebe i druge.

P: Zbog čega ste odlučili reći svijetu o tome što ste prolazili?

O: Prvo znam kako je zastrašujući život s društvenom fobijom i poremećajem panike. Bio sam sretan što sam pročitao i osjećao sam osjećaj predanosti i suosjećanja za ljude koji to doživljavaju.

Anksioznost može pogoditi bilo koga u bilo kojem trenutku. Od nastupa, mnogi vrlo uspješni ljudi koji se bave naglom tjeskobom i panikom približili su mi se za odgovore ili rekli da sam im pomogao sa svojom pričom.

Želim reći da srednjoškolsko dijete, poslovna osoba ili majka koja se bavi djetetom koje pate, da nisu sami. Postoje milijuni ljudi koji se osjećaju na isti način; bol nas ujedinjuje i može se pretvoriti u pozitivno.

P: Koja je tvoja omiljena inspirativna ponuda?

O: "Ako nema borbe, nema napretka". Frederick Douglas. Ili "Mislite li da možete ili ne možete, imate pravo" ... Vjerujem da je Henry Ford to rekao.

P: Jeste li ikada imali napade panike?

O: Još uvijek imam svoje dane u mraku i uvijek želim. Nisam imao napuhani napad panike u devet godina, ali znam da je moguće da ću imati jedan ili mnogi za to.

Također znam da se može prevladati ako se odlučim za pripremu i borbu. Prevladavanje možda nije prava riječ ... uspjela. Ako opet dožem paniku, to ne znači da je moj život gotovo ili potpuno ograničen. Nadam se da imam hrabrosti da se vratim u prsten.

P: Što ste radili otkad ste na Bachelorette i pisali svoju knjigu?

O: Od samog nastupa, živim prilično normalan život. Ja igram ton golf. Obučio sam sportaše i bio sam direktor prodaje za tvrtku u Chicagu. Učinio sam televizijski izvještaj za NBC i razgovarao s slavnim osobama kao što su Lebron James, John Cusack, Kim Kardashian, Hugh Laurie, Chelsea Handler i još mnogo toga.

Ažuriranje (24. listopada 2015.): Jamie je nastavio svoj rad kao slavna osoba, a uspješno upravljao svojom društvenom anksioznosti. On je uistinu inspiracija!