Jednom kada djeca budu u krevetu, bacite se pokraj svog supružnika i pitajte: "Kako je bio tvoj dan?" Oni odgovore: "Dobro". Mogu ići u detalje ili možda ne. Možete zaboraviti da ste čak postavili pitanje dok ste zonalizirali.
Ta osoba s kojom gradite život je prilično važna. Ti to znaš. Ali nakon dugog radnog dana, uzimajući djeca okupana i u krevetu, plus čišćenje kuće malo, vaše lijeve s malo energije za povezivanje sa svojim supružnikom. Isto vrijedi i za njih. Volite jedni druge , ali radite roditeljima. Iscrpljena si.
Bez obzira na razinu energije, trebate jedni druge. Ti si u ovom životu zajedno dok se ne umreš. Zato kako biste pomogli u jačanju veze ovdje, na šest načina možete se povezati sa svojim supružnikom bez obzira na to koliko ste iscrpljeni od četverostrukog posla.
1 - Pitajte otvorena pitanja za pozivanje na razgovor
Zatvoreno pitanje rezultirat će odgovorom od jedne riječi kao što je "U redu" ili "Fine". Možemo ga upotrijebiti kao zagrijavanje za duboki razgovor koji želimo započeti, ali umjesto toga preskočimo. Idite ravno do točke i ne gubite vrijeme i energiju.
Prvo, obratite pažnju svog supružnika, pogotovo ako ste već odredili zonu s elektronikom. Gledajte ih u oči, kažite bok, a zatim upotrijebite jezik ljubavi. Ulazite na poljubac! Ah, sada razgovaramo! Uspostavljen je kontakt.
Sada ih uvucite u razgovor i postavite pitanje: "Koji je bio najbolji dio vašeg dana danas?" Kako bi ih razgovarali o nečemu što je uzbuđivalo umjesto onoga što ih je naglasilo . Još jedno pitanje koje možete učiniti jest "Koji je bio vaš najvažniji susret danas?" Da biste saznali s kim se povezuju i što je to bilo.
Zatim, najvažniji dio, slušajte sa svim srcem. Oduprite se nagonu za podizanje telefona i isključivanje televizora ako je potrebno. Ostavite reflektor na njima koliko god je moguće da ih tuširati s pozornost.
2. Koristite jezik ljubavi
Riječi nisu jedini način povezivanja s vašim supružnikom nakon dugog dana. Ako nemate energije za ljubav-fest, postoje alternative. Mogli biste se dugo zagrliti kada se prvi put viđate. Kada se osjećate kao da ste ostavili, zagrlite još nekoliko sekundi i osjetite vezu između vaših srca. Osjeća se dobro, zar ne? Ili dajte svom supružniku neke jako dobre poljupce cijelu noć kad to najmanje očekuju! Nisi se vidio više od osam sati. Pokaži im neku ljubav!
Ako ovaj javni prikaz ljubavi smeta djeci da fizički kontaktiraju diskretno. Moglo bi se držati za vrijeme gledanja TV-a ili šetati ruku pod ruku dok odvesti djecu u šetnju. Ako vaš suprug radi jela (yippee!), Izađite iza njih i stavite ih oko njih. Ovo bi moglo biti smiješno, ali to je dio igre ljubavi, zar ne? Još jedna ideja je dok se na tabletama ili prijenosnim računalima dodirnite noge ili noge nogama.
3 - Govori o dobrim starim danima
Ako se ne osjećate kao da ste napisali svoj dan, razgovarajte o određenoj smiješnoj ili ljubavi koju ste podijelili. Na primjer, možete zapitati: "Sjećate li se onog vremena na Havajima kad smo se oboje osjećali bolesnima tijekom naše prve vožnje helikopterom?" Zatim uživajte u putovanju u memorijsku traku.
Reminiscing vas odvraća od stresa svakodnevnog mljevenja . Vraća vam se u sretnije vrijeme i time vam daje prasak energije kada vam najviše treba, na kraju vašeg dana. Osjećat ćete se zahvalni što ste mogli imati takvo iskustvo sa svojim supružnikom. Vaša prošlost vam je pomogla da vas dovedete do mjesta gdje ste danas.
4 - Idi u krevet rano - Zajedno
Obogatite se od napornog dana tako što ćete rano i istodobno ući u krevet. Zato se pripremite za sljedeći dan zajedno kao što je kava, ručak ili ručak zajedno. Zatim četkajte zube i lagano se zagrli. Znaš, samo budite glupi! Onda skočite ispod pokrivača i privucite se.
Snuggle vrijeme čini se osjećate sigurno i ljubav. Na kraju dana svi to želite, malo ljubavi od svog supružnika, zar ne? Nema riječi, samo se toplo i udobno pripremiti za dobar noćni san.
5 - Osmijeh u međusobno Često
Recimo da se vratite kući u lošem raspoloženju. Iako vaš supružnik nema nikakve veze s tim, mi nastojimo ukloniti naše frustracije onima koje nam je najvažnije. S ovom perspektivom na umu, ako želite prebroditi ovo loše raspoloženje i biti u mogućnosti povezati se sa svojim supružnikom na pozitivan način, osmijeh na njih.
Psiholog i stručnjak za kodiranje lica, Paul Ekman, otkrio je da ako se osmjehnete objema usnicama i očima, čak i ako je lažna, to će vas staviti u boljem raspoloženju . Također, budući da smo povezani s društvom, ako vas suprug vidi da se nasmješite, ne mogu odoljeti osmijehom. Stavite ovo u svoj alat kada želite dobiti svog supružnika iz lošeg raspoloženja!
6 - Pokrenite Zajedno Zajedno
Što želite učiniti prije nego što umreš? Što vaš suprug treba učiniti prije nego što umru? Nakon što djeca spavaju započnite svoj popis kantice. Koliko sličnih stvari želite postići?
Ovaj razgovor povezuje vas sanjajući o mogućnostima. Te stvari ne moraju biti učinjene ovog vikenda. To su ciljevi koje biste željeli ostvariti tijekom svog životnog vijeka. Ova perspektiva odvaja pritisak od čekanja s popisa i umjesto toga sanjajete zajedno. Izrada planova na ovaj način može vas uzbuditi i dati vam drugu energiju na kraju dugog dana.