Oporavak tijekom blagdana

Sezona može predstavljati probleme za oporavak alkoholičara

Ovaj članak je napisao Hamish White, ovjereni alkoholizam i droga ovisnik savjetnik koji ima svoju praksu ovisnosti zove Recovery Savjetodavne usluge u sjevernom Torontu. Hamish i njegov tim pružaju ambulantno individualno i grupno savjetovanje adolescentima odraslih i članova obitelji.

Ono što je bilo

Doista sam se veselio blagdanskoj sezoni.

Bilo je to vrijeme kada je piće prihvaćeno i očekivano. Bogate, dobro opskrbljene barove, uredske zabave i obilje jajašaca postaje dobrodošla norma.

"Sretan Božić ... što ti mogu piti?" i "Slavimo" bile su svečane pozdrave koje sam očekivao u očekivanju dok sam se nastojao uklopiti s tim drugim, manje iskusnim pijanima.

Trebao bih vidjeti Sober

Činilo mi se trijezan u usporedbi s njihovom nisko-tolerantnom reakcijom na božićnu libaciju. Bio sam jedna od gomile ljudi koji se nasmiješio i kimanjao drugima dok sam stavio košaricu za kupnju u LCBO (Liquor Control Board of Ontario), okruženi drugima, radeći istu stvar.

O, sretna vremena! Nemojte zaboraviti da je ovo bio moj treći put da se bavim za praznike, izbacujući dva tjedna ponude za dva dana.

"Uobičajene" sezonske aktivnosti

Moj prijatelj Bill opisuje svoje iskustvo u vrijeme Božića. Kaže kako je u sezoni Noel bilo nekoliko dodatnih plusa:

Omatanje 'Poklona' "Tajne su postale norma." rekao mi je: "Mogla bih krijumčariti velike boce votke u paketu božićnih čestica, a kokain bi mogao biti na otvorenom u zrcalu moje spavaće sobe, a vrata spavaće sobe mogla bi biti zaključana jer, da, skrivala sam nešto, ali svi su mislili, i nadamo se, da sam jednostavno trebao privatnost da zamotam svoje 'darove'.

Vrijeme je da se uhvatiti I dalje je rekao: "Bilo je izvrsno za pijanicu. Mogla bih na trenutak primijetiti da ću dobiti" vrpcu "samo da se kasnije kasnije vratim s prekrasnim izgovorom o tome kako upoznao svog starog prijatelja Steve koji je bio u gradu za sezonu pa smo samo morali 'nadoknaditi' ".

Lakše se udaljiti Rekao je da je puno lakše pobjeći i piti. "Dugo bih mogao biti odsutan bez previše ispitivanja. Obično sam morao objasniti gdje se nalazim u svojoj skeptičnoj i sumnjivoj obitelji, ali mogu se rezervirati tri ili četiri sata u" Božićni dućan ". Kupujte 45 minuta na Kupcima ili Grandu i Toyu i ostanite ostatak moje slobode sa svojim prijateljima u Pilotu. Samo da se zaprepsti kući s glaziranim očima i kompliciranom pričom o mojim kupovnim pothvatima. "

Sneaking i pucketanje On kaže da zbog svoje duge povijesti pijenja i ležanja o tome - "šuljajući i puzanje", kao što je rekao - on je uvijek bio "promatranje", ali tijekom blagdana mogao kupiti neko vrijeme pod krinkom normalne sezonske aktivnosti.

Planirajte svoje sramežljive praznike!

Sober odmor za one od nas u oporavku također može predstavljati neke probleme. Misli se mogu gušiti poput, "možda ja mogu imati samo jedan eggnog" ili "kakav sretan put - znam kako da to postane bolje" ili "Osjećam se usamljenim - piće ili droga sigurno bi me pokupili."

Postoji nekoliko tehnika koje smo ja i drugi našli vrlo korisno u održavanju ozbiljnosti i oporavka tijekom tih primamljivih i teških vremena. Nedavno trijezni ljudi često se suočavaju s pićem i upotrebom [droga] situacija po prvi put otkako su počeli oporavak. Postoje rješenja:

Planirajte svoje dane. Neka vaš sponzor ili prijatelj u oporavku znaju gdje ćete biti i imate taj broj s tobom samo u slučaju.

Plan b

Ako morate prisustvovati zabavi ili skupljanju gdje se poslužuje alkohol, onda imajte plan B, rutu za izlazak.

Ako ste s prijateljem ili supružnikom, recite im prije nego što odete kako bi se mogli osjećati neugodno oko alkohola i da morate biti u stanju napustiti party na trenutak, bez potrebe da objasnite zašto.

U stvari, uvijek možete imati alternativno mjesto za kretanje - poput kave ili izlaska na film.

Tlak je isključen

S ovim dogovorom, dogovorenim kada dođete na skup, obavijestite svog domaćina ili domaćina da vjerojatno možete ostati samo kratko vrijeme, ali ćete znati više za neko vrijeme nakon telefonskog razgovora.

Zatim niste prisiljeni ostati i ono što se obično događa jest da imate lijepo vrijeme jer je pritisak da ostanete isključen. Ako ste sami, pobrinite se da imate telefonski broj vašeg sponzora ili trijezni prijatelja i da znate da će biti kod kuće, tako da možete nazvati ili se čak susresti s njima ako smatrate potrebnim. To je "Plan B."

Hvala, voljela bih piti!

Što ako vas netko pita, želite li piti, a vi se ne osjećate kao da im objasnite da imate bolest koja vam zahtijeva da ne pijete jedan dan u isto vrijeme i da ste nedavno diplomirani lokalnom dipsomanijom centar liječenja.

Ono što mi je činiti jest reći: "Koja dobra ideja bih voljela piće! Imate li soda vodu s limunom ili Coca-Colom?" To mi omogućuje da kažem da i dobijem ono što želim. Vrlo malo ljudi će nas pritisnuti na nešto alkoholno, ali kad kažem jednostavno kažem: "Ne sada, hvala, ali Coca Cola bi stvarno pogodila mjesto."

Ostanite daleko od rum kolača rum kugle i sumnjive punches i eggnog. Samo malo starog okusa može početi nas pozivati ​​na znatnu dozu.

AA još uvijek zadovoljava!

Tijekom sezone slavlja, AA i dalje održava sastanke . U stvari, mnoge skupine imaju sezonske zabave u kojima obiluje hrana i druženje, a govornici govore o zahvalnosti i pravi duh davanja koji je naveden u 12. koraku.

Članovi su topli i pozvani, a većina je spokojna u znanju da postoji sigurno mjesto za njih. Svatko tko želi prestati piti ili ostati trijezan i čist, dobrodošao je.

Out-Smart bolest

Zapamtite, alkoholizam i ovisnost nisu samo fizičke bolesti, već su i duhovne emocionalne i duševne bolesti. Koji je, naravno, ono što smo mi kao ljudi.

Moj alkoholizam je pametan kao i ja, a onda samo malo pametniji. Moj alkoholizam želi da pijem pa želim da budem na skliskim mjestima poput mokrog božićnog ili novogodišnjih zabava. Moram biti oprezan - moram nadmudriti moju bolest.

Moram biti povezan s trijeznim ljudima. Moram raditi trijezne stvari, ići na trijezna mjesta. Ne mogu pustiti božićnu sezonu kao izgovor za relaps. Mogu biti na odmoru, ali moja kemijska ovisnost ne odlazi na odmor. U konačnici, jedini način da ostanem trijezan za praznike je isti način na koji ostanem trijezan tijekom cijele godine, to jest, jedan dan u isto vrijeme.

Sretni blagdani,
Hamish White