Često je rečeno da je bolje dati nego primati, ali jeste li znali da ovaj klisnik zapravo podržava istraživanje? Dok se mnogi od nas osjećaju previše naglašeni i zauzeti brinuti o pomaganju drugima svojim teretima - ili bi htjeli razmišljati o dobrim djelima kada imamo više "slobodnih" vremena, energija i novčana altruizam je njena nagrada i može zapravo pomoći oslobodite se stresa.
Altruistička djela mogu poboljšati vašu kvalitetu života na nekoliko načina i apsolutno vrijedi truda. Evo nekoliko načina na koje pomažete drugima da vam pomognu.
Psihološko blagostanje
Istraživanja pokazuju da je altruizam dobar za vaše emocionalno blagostanje i može mjerljivo poboljšati vaš mir. Na primjer, jedna je studija pokazala da su pacijenti s dijalizom, pacijenti s transplantiranjem i članovi obitelji koji su postali volonteri za podršku ostalim bolesnicima doživjeli osobni rast i emocionalno blagostanje.
Druga studija o bolesnicima s multiplom sklerozom (MS) pokazala je da oni koji su ponudili podršku ostalim pacijentima MS-a zapravo su iskusili veće prednosti od svojih podržanih vršnjaka, uključujući izraženije poboljšanje samopouzdanja, samosvijesti, samopoštovanja, depresije i svakodnevnog funkcioniranja. Oni koji su ponudili podršku uglavnom su otkrili da su se njihovi životi dramatično promijenili na bolje.
Povećana društvena podrška
Istraživanja također pokazuju da ono što se obično događa općenito dolazi.
Konkretnije, kad ljudi čine altruistične osobne žrtve, završavaju žetvu onoga što sijaju u obliku favorita od drugih.
Ti pojedinci zarađuju ugled kao altruistični ljudi i na kraju dobivaju usluge od drugih, koje možda čak i nisu izravno pomogle. Prednosti i socijalna podrška koju 'zaradite' kroz altruizam, u kombinaciji s dobrim osjećajima koje dobivate od pomaganja drugima, više nego nadoknaditi žrtve u ime altruizma.
Imajući perspektivu
Mnogi ljudi ne shvaćaju snažan utjecaj njihove usporedbe na njihovu perspektivu. Međutim, vaša očekivanja o životu i ljudi s kojima se uspoređujete mogu stvarni razlika u vašoj razini zadovoljstva životom. Primjerice, vaš dom može vam se činiti sivilo ako ga uspoređujete s dnevnim sobama koje vidite na stranicama časopisa za uređenje, ili se može činiti ukusnim i raskošnim u usporedbi s strukturama koje žive ljudi u siromašnim zemljama.
Pomažući drugima u potrebi, pogotovo onima koji imaju manje sreće od vas, mogu vam pružiti osjećaj perspektive o tome kako ste sretni što imate ono što radite u životu - bilo zdravlje, novac ili sigurno mjesto za spavanje i pomoć manje se usredotočite na ono što smatrate nedostatkom. Pomoć drugima svojim problemima također vam može pomoći da dobijete pozitivniji pogled na stvari u životu koje uzrokuju stres.
Bolja zajednica
Kada činite nešto lijepo za nekog drugog, često pozitivni efekti nadilaze samo vas i tu drugu osobu koja utječe na cijelu vašu zajednicu. Jedna od mojih najdražih ilustracija ovog fenomena je u filmu " Pay It Forward", gdje su dobra djela jednog dječaka dalekosežne pozitivne posljedice.
Kada činite lijepe stvari za druge, često im omogućavate da čine lijepe stvari za druge, a taj fenomen raste. Vaša djeca i vaši prijatelji mogu vidjeti vaš dobar primjer i ponašati se na altruističnijim načinima. Kao što je Gandhi rekao, "Morate biti promjena koju želite vidjeti na svijetu", a možete pridonijeti i pozitivnoj zajednici.
Oslobađanje od stresa
Kada se osjećate pod stresom i osvaja, možda ćete se osjećati kao da ste najmanje sposobni dati. Međutim, djela altruizma mogu biti odličan oblik ublažavanja stresa.
Istraživanja su pokazala da akt davanja može aktivirati područje mozga povezano s pozitivnim osjećajima , podizanje vaših duhova i osjećanje bolje što više dajete.
S obzirom na to da altruizam može dovesti do trajnog emocionalnog blagostanja, pozitivnije perspektive, pozitivnog učinka na druge i boljeg društvenog stanja, to svakako čini posao kao zdravo sredstvo za ublažavanje stresa i povećanje zadovoljstva životom.
izvori:
Brunier G, Graydon J, Rothman B, Sherman C, Liadsky R. Psihološko blagostanje volontera za podršku bubrežnih vršnjaka. Časopis za naprednu skrb .
> Schwartz CE, Pošiljatelj M. Pomažući drugima pomaže sebi: reakcija na promjene u vršnoj potpori. Društvene znanosti i medicine .
> Harbaugh WT, Mayr U, Burghart DR. Neuralni odgovori na oporezivanje i dobrovoljno davanje otkrivaju motive za dobrotvorne donacije. Znanost , lipanj 2007.