Jedno pivo jednako je jednom miješanom napitku i 5 oz. Čaša vina
Da biste se držali pod niskim rizikom od razvoja poremećaja upotrebe alkohola, morate piti manje od pet standardnih napitaka dnevno ako ste muškarac i manje od četiri ako ste ženski. Ali što je točno standardno piće?
U Sjedinjenim Američkim Državama standardno piće je alkoholno piće koje sadrži 0,6 tekućina (14 grama) čistog alkohola. To je oko 1,2 žlice čistog alkohola .
Sve se to smatra jednim standardnim pićem
Sljedeće se općenito smatra ekvivalentom jednog standardnog napitka:
- 12 oz. piva ili vinskog hladnjaka
- 8-9 oz. sorte slada
- 5 oz. stolnog vina
- 3-4 oz. utvrđenog vina (sherry ili luka)
- 2-3 oz. likera, srdačan ili aperitiv
- 1,5 oz. rakije
- 1,5 oz. duhova (viski, gin, votka itd.)
Gornji primjeri su približni jer mnogi brendovi i vrste alkoholnih pića razlikuju se u stvarnom sadržaju alkohola. Provjerite oznaku za postotak sadržaja alkohola.
Koliko pića su u bocama?
Osim ako niste u baru ili restoranu, vjerojatno ćete kupiti alkohol pićem, već ćete kupiti u većim spremnicima. Ovdje je broj pića sadržanih u nekim popularnim spremnicima:
Pivo : Postoji jedno standardno piće u redovnom pivovaru od 12 unci, ali ima 1 1/2 standardnih napitaka u visokom dječaku od 16 grama. Novi popularni "40s", koji se sastoji od 40 unci piva, sadrži 3 1/2 standardnih napitaka.
Malto tekućina : Prema definiciji, sladna alkoholna pića sadrži više alkohola nego redovito pivo. 12-unci mogu ili boca slanina za piće sadrže 1 1/2 standardnih napitaka, a ne jedno piće. Isto tako, kontejner od slada od 40 grama sadrži 4 1/2 standardna pića. Drugim riječima, jedan štapić od 40 litara malt alkohola nadmašuje dnevne smjernice za low-risk drink.
Vino : Ne, jedna boca vina nije jedno piće. Uobičajena vinska bočica od 750 ml sadrži najmanje 5 standardnih pića. Boca "utvrđenog vina", kao što su sherry ili luka, sadrži gotovo 8 standardnih pića.
Hard Liquor : Standardno piće sadrži samo 1,5 oz. od tekućine otporne na 80. Dakle, to znači da pola kilograma tvrdih alkoholnih pića sadrži 4 1/2 pića, a pivo sadrži 8 1/2 pića. Peti (750 ml) sadrži 17 standardnih napitaka.
Važno je znati što je standardni piti
Razlog zbog kojeg je važno prepoznati standardno piće je da znate koliko možete piti sigurno, prema preporučenim smjernicama - pet ili manje standardnih napitaka za muškarce po danu, četiri ili manje za žene.
Ako pijete više od preporučenih smjernica , stavljate se u rizik za razvoj poremećaja zloupotrebe alkohola i povećavate rizik od razvoja zdravstvenih problema zbog potrošnje alkohola.
Ako želite biti sigurni da ne prelazite preporučene smjernice za sigurnu konzumaciju alkohola, provjerite jeste li pažljivo izmjerili napitke prema onome što čini pravi standardno piće.
Izvor:
Nacionalni institut za zlouporabu alkohola i alkoholizam. "Što je standardni piti?"