Često postavljana pitanja o 5-HTP
Korištenje 5-HTP za depresiju može pomoći ublažavanju simptoma depresije.
Pregled
5-HTP ili 5-hidroksitriptofan je aminokiselina koju naše tijelo proizvodi od aminokiseline koja se zove l-triptofan. Ima sposobnost da se pretvori u serotonin koji regulira raspoloženje u neurotransmitera, kao i melatonin koji inducira sna.
5-HTP se također može sintetizirati u laboratoriju ekstrahiranjem iz sjemena biljke Griffonia simplicifolia .
Što je depresija?
Depresija je poremećaj raspoloženja koji uzrokuje trajni osjećaj tuge i gubitka interesa. Također se nazivaju velikim depresivnim poremećajem ili kliničkom depresijom, utječe na to kako se osjećate, razmišljate i ponašate i mogu dovesti do različitih emocionalnih i fizičkih problema. Možda imate problema s normalnim svakodnevnim aktivnostima, a ponekad ćete se možda osjećati kao da život ne vrijedi živjeti.
Više od samo bijega bluesa, depresija nije slabost i ne možete jednostavno "izvući" iz nje. Depresija može zahtijevati dugotrajno liječenje. Ali nemojte se obeshrabriti. Većina depresivnih osoba se osjeća bolje s lijekovima, psihološkim savjetovanjem ili oboje.
Simptomi depresije
Iako se depresija može pojaviti samo jednom tijekom svog života, obično ljudi imaju više epizoda depresije. Tijekom tih epizoda, simptomi se javljaju većim dijelom dana, gotovo svaki dan i mogu uključivati:
- Osjećaji tuga, surovosti, praznine ili beznadnosti
- Ljuti eksplozije, razdražljivost ili frustracija, čak i preko malih stvari
- Gubitak interesa ili zadovoljstvo u većini ili u svim normalnim aktivnostima, kao što su seks, hobiji ili sport
- Poremećaji spavanja, uključujući nesanicu ili previše spavanja
- Umor i nedostatak energije, tako da čak i male zadatke više truda
- Promjene u apetitu - često smanjuju apetit i gubitak težine, ali povećane žudnje za hranom i povećanjem debljanja kod nekih ljudi
- Anksioznost, uznemirenost ili nemir
- Usporen razmišljanje, govorenje ili pokret tijela
- Osjećaji bezvrijednosti ili krivnje, pričvršćivanje na prošle propuste ili krivnju za stvari koje nisu vaše odgovornosti
- Problemi razmišljanja, koncentracije, donošenja odluka i sjećanja na stvari
- Česte ili ponavljajuće misli o smrti, samoubilačke misli, pokušaji samoubojstva ili samoubojstvo
- Neobjašnjeni fizički problemi, kao što su bol u leđima ili glavobolje
Kako funkcionira 5-HTP
Iako se l-triptofan može dobiti jedući namirnice koje ga sadrže, kao što je crveno meso i puretina, njegova sposobnost da se pretvori u 5-HTP - i konačno u serotonin - ograničena je dostupnost enzima nazvan triptofan hidroksilaza. Triptofan hidroksilaza može se inhibirati s mnogo različitih čimbenika, kao što su stres, otpornost na inzulin, nedostatak vitamina B6 i nedostatak magnezija. Dopunjavanje s 5-HTP nadilazi ovaj problem uklanjajući potrebu pretvorbe l-triptofana u 5-HTP, čime se omogućuju još 5-HTP dostupnih za pretvorbu u serotonin.
efikasnost
Sveukupno, dosad objavljeni klinički pokusi ukazuju da 5-HTP može biti djelotvoran u liječenju depresije , i sam i kada se koristi zajedno s antidepresivima na recept.
Međutim, potrebne su bolje procjene kvalitete kako bi se čvrsto utvrdila njezina učinkovitost.
Sigurnost i nuspojave
Čini se da doze od oko 200 do 300 mg po danu prilično dobro podnose.
Najčešće nuspojave prijavljene s 5-HTP uključuju mučninu, povraćanje i proljev. Manje uobičajene nuspojave uključuju glavobolju, nesanicu i srčanu palpitaciju .
Čini se da su gastrointestinalne nuspojave ovisne o dozi i da se s vremenom smanjuju.
Međutim, postoji jedna vrlo ozbiljna zabrinutost za sigurnost kod 5-HTP. Kada se uzimaju zajedno s drugim lijekovima koji također povećavaju serotoninu, kao što su SSRI ili MAOI, postoji mogućnost da razina serotonina može postati opasno visoka.
Ovo stanje, nazvano serotoninskim sindromom , dovodi do simptoma poput visokog krvnog tlaka, hipertermije, ispiranja, hiperrefleksije, vrtoglavice, dezorijentacije i mioklona. Pacijenti koji doživljavaju ove simptome trebaju zatražiti hitnu medicinsku pomoć, jer ovo stanje može biti kobno.
Trudnoća i dojenje?
Trenutačno nema dovoljno podataka da se kaže je li 5-HTP siguran za trudnice i dojilje koje žene koriste. Zbog toga se ne može preporučiti.
Reference:
Iovieno, Nadia, Elizabeth D. Dalton, Maurizio Fava i David Michoulon. "Drugostupanjski prirodni antidepresivi: pregled i kritika". Časopis o afektivnim poremećajima . 130 (2011): 343-357.
Mayo Clinic. Depresija (glavni depresivni poremećaj). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977