Jednostavni savjeti za održavanje manje stresa

Većina ljudi ne shvaća koliko je nered uzrokuje stres , ali istina je da življenje u neredu može odvoditi vrijeme, energiju, pa čak i novac, stvarajući značajne količine dodatnog stresa. Nažalost, zagušljiv dom je norma. Ali, iako je istaknuto, nadgledani ljudi imaju malo vremena za čišćenje, imajući u vidu vrijednost vašeg doma kao utočišta od stresa , kao i onoga što štedite organiziranjem, ima smisla čuvati svoju kuću čistom.

Ključ je biti pametan oko čišćenja i čišćenja na način koji uzrokuje malo dodatnog stresa ili vam zapravo olakšava smanjivanje stresa dok čistite. Postoje mnogi specifični savjeti o tome kako izbrisati prostor ili cijeli dom, ali jedan važan aspekt čišćenja koji se ne smije zanemariti je držanje stvari niskog stresa i što je moguće ugodnije, tako da ne smeta raditi. Ako ste u mogućnosti to učiniti, vjerojatno ćete češće čistiti i to može smanjiti stres čišćenja. Sljedeći savjeti za održavanje niskog naprezanja mogu vam pomoći da učinite sve ovo:

Stavite neku glazbu

Postoje mnoge dokazane koristi od glazbe za ublažavanje stresa , a glazba se čak koristi za promicanje wellnessa u obliku glazbene terapije . Glazba vam zapravo može smiriti ili energizirati, ovisno o vrsti glazbe koju odaberete. Možete iskoristiti stresno oslobađanje i energije potaknute energijom glazbe kako bi vam pomogli u naporima čišćenja, tako da ste kad ste gotovi, a vi ćete biti manje naglašeni (ili barem ne više naglašeni i umorni), a dobit ćete poticaj velike osjećaje koje dobivate iz svog čišćeg prostora.

Spajanje i organiziranje

Bacite ili donirajte sve što vam nije potrebno ili volite. Pronađite mjesto za sve što je ostalo, tako da će biti lakše počistiti. Nemojte kupovati nove stvari osim ako ih apsolutno ne trebate. Ove jednostavne smjernice ostavit će vam manje stvari kako biste nagomilali svoj prostor i brže i lakše čišćenje.

Napravite male, dosljedne ciljeve

Prilikom stvaranja novih navika bilo koje vrste, to je dobro napraviti realne ciljeve, raditi prema njima dosljedno i nagraditi se čak i za najmanji napredak. To vrijedi i za čišćenje. Ako postavite sitne ciljeve čišćenja, kao što je 30 sekundi (popis poslova koji se mogu brzo izvršiti tako da možete kucati gomilu kada imate nekoliko besplatnih minuta) ili dnevnog lista za čišćenje (što je skupini popisa koji pokrivaju sve poslove, tako da ćete zadržati svoju kuću čistom tijekom tjedna ili mjeseca, ako samo nekoliko puta dnevno), nećete biti preplavljeni djelovanjem.

Uživajte u rezultatima

Očistite malo svaki dan, a vi samo možete imati čarobnu formulu za čišće, bez stresa životni okoliš. Nadalje svoje nagrade i zadržite svoju motivaciju uživajući u svom domu kada je vaš posao završen! Ako očistite svoju kupaonicu, dajte sebi redovito iskustvo domaćeg lječilišta kako biste stvarno mogli cijeniti cijeli vaš trud. Uživajte u večeri uz svijeće u svojoj kuhinji, ispišite eterična ulja kako biste uživali u aromaterapiji i ukrašavali na način koji stvarno osjeća osmijeh vaše srce. Jednom kad se naviknete da vaš dom bude utočište od stresa umjesto drugog uzroka, vjerojatno ćete biti zakačen!