Razumijevanje srama može biti važno za vaše zdravlje
Sram je moćna emocija koja može uzrokovati da se ljudi osjećaju neispravno, neprihvatljivo, čak i oštećeni nakon popravka.
Koliko znaš o sramoti? Vi svibanj ponekad zbuniti sramotu s krivnjom, srodne ali različite emocije.
- Kada se osjećate sramotno, osjećate da je cijelo vaše jastvo pogrešno .
- Kad osjetite krivnju, proizveli ste presudu da je nešto što ste učinili pogrešno.
Kada se osjećate krivima zbog pogrešne stvari koju ste učinili, možete poduzeti korake kako biste ga nadoknadili i stavili iza sebe. No, osjećaj uvjeren da ste ono što nije u redu ne nudi jasan način da se "vrati" da se osjećate više pozitivno o sebi.
To je jedna razlika između srama i krivnje: način na koji su definirani. No, učinak srama i ponašanja koja mogu uzrokovati su daleko važniji za vas da znate.
Kako se sramota događa
Od dana kada ste rođeni, učili ste osjećati da ste u redu ili nisu u redu, prihvaćeni ili ne prihvaćeni, u svom svijetu. Vaše samopoštovanje oblikovalo je vaše svakodnevno iskustvo hvale ili kritizirane, ljubazno disciplinirane ili kažnjene, zbrinute ili zanemarene.
Ljudi koji odrastaju u zlostavljanim sredinama lako mogu dobiti poruku da su nezadovoljni, neadekvatni i inferiorni. Drugim riječima, da bi se trebali osjećati stidom.
Tijekom vremena, intenzivne osjećaje srama mogu zauzeti osobnu sliku o sebi i stvoriti nisko samopoštovanje.
Osjećaji srama često proizlaze iz onoga što drugi misle. Osoba može postati super-osjetljiva na ono što se osjeća kao kritika, čak i ako nije i može osjećati odbijeno od strane drugih. Unutra, osjeća bolno samozastovoljstvo i bezvrijednost.
Dokaz je sve veći da se ozbiljni problemi mogu pojaviti kada se sramota duboko utkane u samu sliku osobe i osjećaj samopoštovanja.
Učinci srama, osobito na osobe s BPD-om
Netko tko osjeća sramotu i niskog samopoštovanja ne može shvatiti da je to motivacija za mnoga destruktivna ponašanja koja mogu uključivati zlouporabu droga, poremećaje prehrane, bijes na putu, obiteljsko nasilje i mnoge druge osobne i društvene krize.
Osobe koje doživljavaju traumatske događaje također će vjerojatno osjetiti sramotu, osobito ako se krive za ono što se dogodilo. Kod osoba s poremećajem osobnosti u poretku b linearnice (BPD) , duboko sramotno stanje može djelomično, zbog njihove veće stope suicidalnog ponašanja i samoozljeđivanja .
Sram također utječe na ljude drugačije od žena. Kaže se da muškarci s niskim samopoštovanjem na sramu imaju tendenciju da "djeluju", kroz ljutnju i nasilno ponašanje prema drugima, a žene da "djeluju" pretvarajući svoje osjećaje prema unutra i mrzim se.
Što drugo trebam znati?
Istraživači koji proučavaju ulogu biologije u razvoju srama na niskom samopoštovanju usredotočuju na njihovu pažnju na serotonin , neurotransmiter (kemijski glasnik) u mozgu. Istražuju mogućnost da niska razina serotonina može pridonijeti osobnoj prirodi osjetljivosti da se srami.
izvori:
VanScoy H. Sramota: Stvarna emocija. http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/.
Davidoff F. Upravljanje sramom u poboljšanju kvalitete. Sramota: slon u sobi. Qual Saf zdravstvena zaštita . , 2002; 11: 2-3.